ਮੌਸਮੀ ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ | ਅੱਜ ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਪਾਣੀ (ਯੁਸ਼ੂਈ) ਹੈ, ਬਸੰਤ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਤੀਸਰੇ ਦਿਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਰਤਣ 'ਤੇ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਦਫਤਰ ਖੰਘਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮੌਸਮ ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਨਮੀ ਕੰਟਰੋਲ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਵਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਮੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਮੀ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ, ਡੀਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ, ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣਾ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਟੋਰੇਜ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਸੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੀਲਬੰਦ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡੈਸੀਕੈਂਟਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਗਰੀਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ

ਬਰਸਾਤੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਨਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਕਨਾਈ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਲ੍ਹੇਪਣ ਦੇ ਖੜੋਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਫਲੂ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਐਂਟਰਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਦੋਸਤ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜੌਂ ਦੀ ਚਾਹ, ਪੁਅਰ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼

ਮੀਂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਮਸਾਜ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਾਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। 36 ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੋਰ 36 ਗੇੜਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰੋਂ ਘੜੀ ਦੀ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਲੇਟਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ:

ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਬਲਗਮ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢ ਲੱਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਠੰਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸੂਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਅਤੇ ਠੰਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਪੀਲਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲਾ ਕਫ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਠੰਢੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 95% ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲੱਭੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!