મોસમી આરોગ્ય ટીપ્સ | આજે વરસાદનું પાણી (યુશુઇ) છે, વસંતના આગમન સાથે, ભીનાશને અનુસરે છે. આ આરોગ્ય ટીપ્સ યાદ રાખો

ત્રીજા દિવસે કામ કરવા માટે, વરસાદની પાણીની season તુ સાથે સંકળાયેલ, office ફિસ ખાંસીના અવાજથી ભરેલી છે. વધઘટનું તાપમાન, ઠંડા અને ગરમ વચ્ચે વૈકલ્પિક, ફરી એકવાર સંવેદનશીલ શ્વસન માર્ગને અસર કરી રહ્યું છે, જેનાથી શ્વસન રોગોમાં વધારો થાય છે.

આ હવામાન ભીનાશને રોકવા અને બરોળ અને પેટને નિયંત્રિત કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.

આરોગ્ય અને સલામતી માટે ભેજ નિયંત્રણ

જેમ જેમ હવામાન ગરમ થાય છે, ત્યારે ઇન્ડોર જગ્યાઓ ધીમે ધીમે ભીનાશનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે, ભેજના મુદ્દાને વધારે છે. ભેજવાળા હવામાન દરમિયાન, કટિ અને ઘૂંટણની સાંધાનો દુખાવો, રુમેટોઇડ સંધિવા, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ અને વિવિધ નરમ પેશીઓના રાયમેટિક રોગો જેવા રોગોના લક્ષણો રિકર અથવા વધુ ખરાબ થાય છે. ભેજ શોષક, ડિહ્યુમિડિફાયર્સ અથવા એર કન્ડીશનીંગ એકમોનો ઉપયોગ કરીને તાત્કાલિક ઇનડોર જગ્યાઓને સૂકવી રાખવી ફર્નિચરને મોલ્ડિ અને કપડાથી ભીના અને ઠંડા બનતા અટકાવી શકે છે, જે માંદગી તરફ દોરી શકે છે. ભેજને રોકવા માટે ખાદ્ય ચીજોનો યોગ્ય સંગ્રહ પણ જરૂરી છે. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે ખોરાક રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત થવો જોઈએ, શુષ્ક માલને ચુસ્તપણે સીલ કરવો જોઈએ, અને સીલબંધ medic ષધીય ઉત્પાદનોમાં સલામત ડિસિકેન્ટ્સ ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ગ્રીસ ઘટાડવા માટે તમારા પેટ પરનો ભાર હળવા કરો

વરસાદના પાણીની season તુ દરમિયાન, જેમ જેમ ભીનાશ વધે છે, ચીકણું અને સમૃદ્ધ ખોરાકનું અતિશય સેવન આંતરિક અને બાહ્ય બંને રીતે ભીનાશને સ્થિર કરી શકે છે, જે સરળતાથી બરોળ અને પેટ અને પાચક સિસ્ટમ વિકારોનું સ્થિરતા પેદા કરે છે. ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, અપચો, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને એન્ટીટીસ જેવી પરિસ્થિતિઓ થવાની સંભાવના છે. મિત્રો કે જેઓ વારંવાર જમવા માટે વધુ શાકભાજી લેતા અને ચીકણું ખોરાક ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ભોજન પછી નાસ્તો કરવાનું ટાળવું જોઈએ, અને ભારે ભોજન પછી, પાચનને સહાય કરવા અને બરોળને ઉત્તેજિત કરવા માટે જવની ચા, પુઅર ચા અથવા હર્બલ ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પાચક સિસ્ટમને આરામ કરવા અને સમાયોજિત કરવા માટે અનુગામી ભોજન અથવા બીજા દિવસે ભોજનને પ્રકાશ રાખવું જોઈએ, આમ જોમ પુનર્સ્થાપિત કરવું જોઈએ.

બરોળ અને સહાય પાચનને નિયંત્રિત કરવા માટે પેટની મસાજ

વરસાદની પાણીની season તુ દરમિયાન, જ્યારે લોકો ઘરની અંદર રહે છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે ભૂખ ઓછી થઈ શકે છે, જે જઠરાંત્રિય અગવડતા તરફ દોરી જાય છે. પેટની સરળ મસાજ બરોળ અને પેટને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને પાચનને સહાય કરે છે, લક્ષણોને દૂર કરે છે. આ તકનીક તમામ ઉંમરના અને જાતિઓના લોકો માટે યોગ્ય છે. તે કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે: તમારા હાથને ગરમ કરવા માટે એકસાથે ઘસવું, પછી તમારા હથેળીઓને ઓવરલેપ કરો અને તેને તમારા પેટ પર કેન્દ્ર તરીકે તમારી નાભિ સાથે મૂકો. અંદરથી 36 રાઉન્ડ માટે ઘડિયાળની દિશામાં મસાજ કરો, પછી બીજા round 36 રાઉન્ડ માટે બહારથી કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝ, નીચે સૂતેલા હોય કે standing ભા રહો. ભોજન પછી, સવારે જાગવા પર અથવા સૂતા પહેલા આ અડધો કલાક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પેટની મસાજ જઠરાંત્રિય રોગોને રોકવા અને તેની સારવાર માટે સરળ અને અસરકારક છે અને દૈનિક આરોગ્ય દિનચર્યાઓમાં સમાવી શકાય છે.

આ સિઝન દરમિયાન, જેમણે પહેલેથી જ શરદી પકડી લીધી છે, પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તેમના લક્ષણોને તકરારથી અલગ પાડવું અને પછી આહાર ઉપચાર દ્વારા તેનો સામનો કરવો:

જો કોઈને સ્પષ્ટ વહેતું નાક, ઠંડી પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને સફેદ કફની ઉધરસ સાથે ઠંડી હોય, તો તે ઠંડા પવનના સંપર્કમાં આવ્યા પછી ઠંડીને પકડવાની પ્રતિક્રિયા જેવું લાગે છે. તેથી, આ સમયે, ઠંડીને દૂર કરવા માટે આદુ સૂપ જેવા તીક્ષ્ણ અને ગરમ ખોરાકનું સેવન કરીને પવન અને ઠંડાને દૂર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે; જ્યારે વહેતું નાક પીળો હોય, તીવ્ર તાવ અને પીળા કફને ઉધરસ સાથે હોય, તો તે ગરમીની પ્રતિક્રિયા જેવું લાગે છે, તેથી ગરમીને ઘટાડવા માટે પેપરમિન્ટ પાણી અથવા ગ્રીન ટી જેવા ઠંડકવાળા ખોરાકનો વપરાશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પ્રાયોગિક આંકડા અનુસાર, 95% શરદી વાયરલ છે, બેક્ટેરિયલ નહીં. અને વર્તમાન તબીબી જ્ knowledge ાનના આધારે, પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અથવા પશ્ચિમી દવાઓમાં, અસરકારક દવાઓ કે જે સીધા વાયરસને મારી શકે છે તે હજી મળી નથી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે દવા લો છો કે નહીં, તે સામાન્ય રીતે પુન recover પ્રાપ્ત થવા માટે લગભગ એક અઠવાડિયા અથવા તેથી વધુ સમય લે છે.

જો તમને ઠંડી પડે તો તમને ઝડપથી પુન recovery પ્રાપ્તિની ઇચ્છા છે!