Tipy sezónního zdraví | Dnes je dešťová voda (Yushui), s příchodem jara, následuje vlhkost. Pamatujte si tyto zdravotní tipy

Třetí den zpět do práce, který se shoduje s období dešťové vody, je kancelář naplněna zvukem kašle. Kolísavé teploty, střídavé mezi chladem a horkým, ovlivňují zranitelný respirační trakt znovu, což vede k nárůstu respiračních onemocnění.

Toto počasí zdůrazňuje důležitost prevence vlhkosti a regulace sleziny a žaludku.

Kontrola vlhkosti pro zdraví a bezpečnost

Jak se počasí zahřívá, vnitřní prostory postupně začnou prožívat vlhkost a zhoršují problém vlhkosti. Během vlhkého počasí mají příznaky onemocnění, jako je bolest bederní a kolenní kloub, revmatoidní artritida, ankylozující spondylitida a různé revmatické onemocnění měkkých tkání, které se opakují nebo zhoršují. Udržování vnitřních prostorů v suchu rychlým pomocí absorbérů vlhkosti, odvlhčovačů nebo klimatizačních jednotek může zabránit tomu, aby se nábytek stal plesnivým a oblečením, aby se stal vlhkým a chladem, což může vést k nemoci. Je také zásadní správné skladování potravin, aby se zabránilo vlhkosti. Potraviny by měly být uloženy v chladničce, kdykoli je to možné, suché zboží by mělo být pevně zapečetěno a je vhodné přidat bezpečné vysoušení k utěsněným léčivým výrobkům.

Odlehčte zátěž na žaludku a snížte tuk

Během období dešťové vody, jak se zvyšuje vlhkost, může nadměrný příjem mastných a bohatých potravin vést ke stagnaci vlhkosti interně i externě, což snadno způsobuje stagnaci poruch sleziny a žaludku a trávicího systému. Pravděpodobně se objeví podmínky, jako je gastrointestinální chřipka, zažívací potíže, gastritida a enteritida. Přátelé, kteří často stojí společně, by měli věnovat pozornost konzumaci více zeleniny a snižování mastných potravin. Snacka po jídle by se mělo zabránit a po těžkém jídle je vhodné pít ječmen, čaj, čaj nebo bylinkový čaj, který napomáhá trávení a oživení sleziny. Jídla pro následná jídla nebo další den by měla být udržována světlo, aby se trávicí systém umožnil odpočívat a přizpůsobit se, a tak obnovit vitalitu.

Masáž břicha pro regulaci trávení sleziny a napomáhání

Během období dešťové vody, kdy lidé mají tendenci zůstat v interiéru a fyzická aktivita klesá, může se chuť klesat, což vede k gastrointestinálnímu nepohodlí. Jednoduchá masáž břicha může pomoci oživit slezinu a žaludek a napomáhat trávení a zmírnit příznaky. Tato technika je vhodná pro lidi všech věkových skupin a pohlaví. Zde je návod, jak to udělat: otřete ruce dohromady, abyste je zahřáli, pak překryjte dlaně a umístěte je na břicho pupkem jako střed. Masírujte ve směru hodinových ručiček zevnitř ven pro 36 kol, poté proti směru hodinových ručiček z vnějšku dalších 36 kol, ať už leží nebo vstávají. Doporučuje se to udělat půl hodiny po jídle, ráno po probuzení nebo před spaním. Abdominální masáž je jednoduchá a účinná pro prevenci a léčbu gastrointestinálních onemocnění a může být začleněna do každodenních zdravotních rutin.

Během této sezóny, pro ty, kteří již nachlatili, je první věcí, kterou musíte udělat, je dialekticky rozlišit jejich příznaky a poté je řešit dietní terapií:

Pokud má někdo nachlazení s čistým rýmou, citlivostí na nachlazení a kašlem bílého hlen, připomíná to reakci na zachycení chladu poté, co byl vystaven studenému větru. Proto je v této době důležité rozptýlit vítr a chlad konzumací štiplavých a teplých potravin, jako je zázvorová polévka, aby rozptýlila chlad; Zatímco pokud je rýma žlutá, doprovázená vysokou horečkou a kašlem po žlutém hlenu, připomíná to reakci na teplo, takže je vhodné konzumovat chladicí potraviny, jako je máta máta nebo zelený čaj, aby se snížilo teplo.

Podle experimentálních statistik je 95% nachlazení virových, nikoli bakteriální. A na základě současných lékařských znalostí, ať už v tradiční čínské medicíně nebo západní medicíně, efektivní léky, které mohou přímo zabíjet viry, ještě nebyly nalezeny. Jinými slovy, ať už užíváte léky nebo ne, obvykle trvá asi týden přibližně týden.

Přeji vám rychlé zotavení, pokud jste se uchytili chladně!