Sezónní tipy pro zdraví | Dnes je dešťová voda (Yushui), s příchodem jara následuje vlhko. Pamatujte na tyto zdravotní tipy

Třetí den zpět do práce, který se shoduje s obdobím dešťové vody, se kancelář naplní zvukem kašle. Kolísání teplot, střídání chladu a vedra, opět zasahuje zranitelné dýchací cesty, což vede k nárůstu respiračních onemocnění.

Toto počasí zdůrazňuje důležitost předcházení vlhkosti a regulaci sleziny a žaludku.

Kontrola vlhkosti pro zdraví a bezpečnost

Jak se počasí otepluje, vnitřní prostory postupně začínají vlhko, což zhoršuje problém vlhkosti. Během vlhkého počasí se příznaky onemocnění jako bolesti bederních a kolenních kloubů, revmatoidní artritida, ankylozující spondylitida a různá revmatická onemocnění měkkých tkání mají tendenci opakovat nebo zhoršovat. Udržování vnitřních prostor v suchu rychlým používáním absorbérů vlhkosti, odvlhčovačů nebo klimatizačních jednotek může zabránit plesnivění nábytku a vlhkému a studenému oblečení, což může vést k onemocnění. Důležité je také správné skladování potravin, aby se zabránilo vlhkosti. Potraviny by měly být skladovány v lednici, kdykoli je to možné, suché zboží by mělo být těsně uzavřeno a do uzavřených léčivých přípravků je vhodné přidávat bezpečné vysoušedla.

Zmírněte zátěž žaludku, abyste snížili mastnotu

V období dešťové vody, jak se zvyšuje vlhkost, může nadměrný příjem tučných a bohatých potravin vést ke stagnaci vlhkosti jak vnitřně, tak zevně, snadno způsobit stagnaci sleziny a žaludku a poruchy trávicího systému. Pravděpodobnější je výskyt onemocnění, jako je gastrointestinální chřipka, poruchy trávení, gastritida a enteritida. Přátelé, kteří spolu často stolují, by měli věnovat pozornost konzumaci více zeleniny a omezení tučných jídel. Je třeba se vyhnout svačince po jídle a po těžkém jídle je vhodné vypít ječný čaj, čaj Pu'er nebo bylinkový čaj na podporu trávení a povzbuzení sleziny. Jídla pro následující jídla nebo další den by měla být lehká, aby si trávicí systém odpočinul a upravil se, a tím se obnovila vitalita.

Masáž břicha pro regulaci sleziny a podporu trávení

Během období dešťové vody, kdy lidé mají tendenci zůstávat uvnitř a fyzická aktivita klesá, se může snížit chuť k jídlu, což vede k gastrointestinálnímu nepohodlí. Jednoduchá masáž břicha může pomoci povzbudit slezinu a žaludek a podpořit trávení, zmírnit příznaky. Tato technika je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a pohlaví. Jak na to: Třete si ruce o sebe, aby se zahřály, poté překryjte dlaně a položte je na břicho s pupkem jako středem. Masírujte ve směru hodinových ručiček zevnitř ven po dobu 36 kol, poté proti směru hodinových ručiček zvenčí dovnitř po dalších 36 kol, ať už vleže nebo vestoje. Doporučuje se to udělat půl hodiny po jídle, ráno po probuzení nebo před spaním. Masáž břicha je jednoduchá a účinná pro prevenci a léčbu gastrointestinálních onemocnění a může být začleněna do každodenních zdravotních rutin.

V této sezóně je pro ty, kteří se již nachladili, první věcí, kterou musíte udělat, je rozlišit jejich příznaky dialekticky a poté je řešit dietní terapií:

Pokud má někdo rýmu s jasnou rýmou, citlivostí na chlad a vykašláváním bílých hlenů, připomíná to reakci na nachlazení po vystavení studenému větru. Proto je v tuto chvíli důležité rozptýlit vítr a chlad konzumací štiplavých a teplých jídel, jako je zázvorová polévka, která zažene chlad; zatímco pokud je rýma žlutá, doprovázená vysokou horečkou a vykašláváním žlutého hlenu, připomíná reakci na teplo, proto je vhodné konzumovat chladivá jídla, jako je mátová voda nebo zelený čaj ke snížení tepla.

Podle experimentálních statistik je 95 % nachlazení virových, nikoli bakteriálních. A na základě současných lékařských poznatků, ať už v tradiční čínské medicíně nebo západní medicíně, nebyly dosud nalezeny účinné léky, které dokážou viry přímo zabíjet. Jinými slovy, ať už berete léky nebo ne, obvykle trvá asi týden, než se uzdravíte.

Přeji brzké uzdravení, pokud jsi nastydl!