Sezonski nasveti za zdravje | Danes je deževnica (Yushui), ob prihodu pomladi sledi vlaga. Ne pozabite na te zdravstvene nasvete

Tretji dan nazaj v službo, ki sovpada z sezono deževnice, je pisarna napolnjena z zvokom kašlja. Nihajoče temperature, ki se izmenjujejo med mrazom in vrokim, še enkrat vplivajo na ranljiv dihalni trakt, kar vodi v porast bolezni dihal.

To vreme poudarja pomen preprečevanja vlažnosti in uravnavanja vranice in želodca.

Nadzor vlage za zdravje in varnost

Ko se vreme segreva, v zaprtih prostorih postopoma začnejo doživljati vlago in še poslabšajo vprašanje vlage. V vlažnem vremenu se simptomi bolezni, kot so bolečine v ledvenih in kolenskih sklepih, revmatoidni artritis, ankilozirajoči spondilitis in različne revmatične bolezni mehkih tkiv, ponavadi ponavljajo ali poslabšajo. Ohranjanje notranjega prostora za suho tako, da takoj z uporabo vlage, dehumidifikatorjev ali klimatskih enot lahko prepreči, da bi pohištvo postalo plesni in oblačila, ki bi postala vlažna in hladna, kar lahko privede do bolezni. Prav tako je bistvenega pomena pravilno shranjevanje živilskih izdelkov za preprečevanje vlage. Živila je treba shraniti v hladilniku, kadar je to mogoče, suho robo je treba tesno zapečatiti in priporočljivo je, da v zaprte zdravilne izdelke dodate varne sušilce.

Osvetlite obremenitev na trebuhu, da zmanjšate maščobo

Med sezono deževnice, ko se vlažnost povečuje, lahko prekomerni vnos mastne in bogate hrane privede do zastojanja vlažnosti tako znotraj kot zunaj, kar zlahka povzroči stagnacijo vranice in želodca ter motenj prebavnega sistema. Pogosteje se pojavljajo pogoji, kot so prebavna gripa, prebavne motnje, gastritis in enteritis. Prijatelji, ki pogosto večerjajo skupaj, bi morali biti pozorni na uživanje več zelenjave in zmanjšanje mastne hrane. Prigrizki po obrokih se je treba izogibati in po težkem obroku je priporočljivo, da pijete ječmenov čaj, pu'er čaj ali zeliščni čaj, da pomagate prebavi in ​​poživite vranico. Obroke za naslednje obroke ali naslednji dan je treba ohraniti svetlobo, da se prebavni sistem počiva in prilagodi, s čimer se obnovi vitalnost.

Trebušna masaža za uravnavanje vranice in pomoč pri prebavi

Med sezono deževnice, ko se ljudje ponavadi zadržujejo v zaprtih prostorih in se telesna aktivnost zmanjšuje, se lahko apetit zmanjša, kar vodi do nelagodja prebavil. Preprosta trebušna masaža lahko pomaga poživiti vranico in želodca ter pomaga prebavi, kar olajša simptome. Ta tehnika je primerna za ljudi vseh starosti in spolov. Tukaj je opisano, kako to storiti: drgnite roke, da jih ogrejete, nato pa dlani prekrivajo in jih s svojim popkom postavite na trebuh. Masirajte v smeri urinega kazalca od znotraj navzven 36 krogov, nato pa v nasprotni smeri urinega kazalca od zunaj še 36 krogov, ne glede na to, ali ležimo ali stopimo. Priporočljivo je, da to storite pol ure po obrokih, zjutraj ob prebujanju ali pred spanjem. Masaža trebuha je preprosta in učinkovita za preprečevanje in zdravljenje bolezni prebavil in jo je mogoče vključiti v vsakodnevne zdravstvene rutine.

V tej sezoni je za tiste, ki so se že prehladili, prva stvar, da dialektično razlikujejo svoje simptome in se nato lotijo ​​prehranske terapije:

Če ima nekdo prehlad z jasnim izcedkom, občutljivostjo na mraz in kašljanje belega grla, spominja na reakcijo na lov na mrzlico, potem ko je bil izpostavljen hladnemu vetru. Zato je v tem času pomembno, da se veter in mraz razblinimo z zaužitjem ostre in tople hrane, kot je ingverjeva juha, da se razblini mraz; Medtem ko je izcedek iz nosu rumen, ki jo spremljata visoka vročina in kašljanje rumenega grla, spominja na reakcijo na toploto, zato je priporočljivo zaužiti hladilno hrano, kot sta voda poprove mete ali zeleni čaj za zmanjšanje toplote.

Po eksperimentalni statistiki je 95% prehladov virusnih, ne bakterijskih. In na podlagi trenutnega medicinskega znanja, bodisi v tradicionalni kitajski medicini ali zahodni medicini, učinkovita zdravila, ki lahko neposredno ubijajo viruse, še niso našli. Z drugimi besedami, ne glede na to, ali jemljete zdravila ali ne, običajno traja približno en teden ali tako, da si opomore.

Želim vam hitro okrevanje, če ste se prehladili!