Sezonski zdravstveni nasveti |Danes je deževnica (Yushui), s prihodom pomladi sledi vlaga.Zapomnite si te zdravstvene nasvete

Tretji dan vrnitve v službo, ki sovpada s sezono deževnice, pisarno napolni zvok kašlja.Nihajoče temperature, ki se izmenjujejo med mrzlimi in vročimi, ponovno prizadenejo ranljive dihalne poti, kar vodi do porasta bolezni dihal.

To vreme poudarja pomen preprečevanja vlage in uravnavanja vranice in želodca.

Nadzor vlage za zdravje in varnost

Ko se vreme segreje, se v notranjih prostorih postopoma pojavi vlaga, kar še poslabša problem vlage.V vlažnem vremenu se simptomi bolezni, kot so bolečine v ledvenem in kolenskem sklepu, revmatoidni artritis, ankilozirajoči spondilitis in različne revmatske bolezni mehkih tkiv, radi ponovijo ali poslabšajo.Ohranjanje notranjih prostorov suhih s pravočasno uporabo absorberjev vlage, razvlaževalcev ali klimatskih naprav lahko prepreči, da bi pohištvo postalo plesnivo, oblačila pa vlažna in hladna, kar lahko vodi do bolezni.Bistvenega pomena je tudi pravilno shranjevanje živil, da preprečimo vlago.Živila hranite v hladilniku, če je le mogoče, suhe izdelke dobro zaprite, zaprtim zdravilom pa je priporočljivo dodati varna sušilna sredstva.

Zmanjšajte obremenitev želodca in zmanjšajte mast

Med sezono deževnice, ko se vlaga poveča, lahko prekomerno uživanje mastne in bogate hrane povzroči stagnacijo vlage tako znotraj kot zunaj, kar zlahka povzroči stagnacijo vranice in želodca ter motnje prebavnega sistema.Bolj verjetno je, da se pojavijo bolezni, kot so gastrointestinalna gripa, prebavne motnje, gastritis in enteritis.Prijatelji, ki pogosto obedujete skupaj, naj bodo pozorni na uživanje več zelenjave in zmanjšanje mastne hrane.Izogibati se je treba prigrizkom po obrokih, po obilnem obroku pa je priporočljivo piti ječmenov čaj, puer čaj ali zeliščni čaj, ki olajša prebavo in poživi vranico.Obroki za naslednje obroke ali naslednji dan naj bodo lahki, da se prebavni sistem odpočije in prilagodi ter tako povrne vitalnost.

Masaža trebuha za uravnavanje vranice in pomoč pri prebavi

Med sezono deževnice, ko se ljudje ponavadi zadržujejo v zaprtih prostorih in se telesna aktivnost zmanjša, se lahko apetit zmanjša, kar povzroči nelagodje v prebavilih.Preprosta masaža trebuha lahko pomaga poživiti vranico in želodec ter pomaga pri prebavi in ​​ublaži simptome.Ta tehnika je primerna za ljudi vseh starosti in spolov.To naredite takole: dlani podrgnite drugo drugo, da jih segrejete, nato dlani prekrijte in jih položite na trebuh s popkom na sredini.Masirajte v smeri urinega kazalca od znotraj navzven 36 krogov, nato v nasprotni smeri urinega kazalca od zunaj navznoter še 36 krogov, ne glede na to, ali ležite ali stoje.Priporočljivo je, da to storite pol ure po obroku, zjutraj, ko se zbudite ali pred spanjem.Masaža trebuha je preprosta in učinkovita za preprečevanje in zdravljenje bolezni prebavil in jo lahko vključimo v vsakodnevne zdravstvene rutine.

V tem obdobju je za tiste, ki so že prehlajeni, najprej dialektično razločiti simptome in se jih nato lotiti z dietno terapijo:

Če je nekdo prehlajen s prozornim izcedkom iz nosu, občutljivostjo na mraz in izkašljevanjem belega sluzi, je to podobno reakciji, ko se zebe po izpostavljenosti mrzlemu vetru.Zato je v tem času pomembno, da preženemo veter in mraz z uživanjem ostre in tople hrane, kot je ingverjeva juha, da preženemo mraz;medtem ko če je izcedek iz nosu rumen, ki ga spremlja visoka vročina in izkašljevanje rumenega sluzi, spominja na reakcijo na vročino, zato je za zmanjšanje toplote priporočljivo uživati ​​hladilno hrano, kot sta voda s poprovo meto ali zeleni čaj.

Po eksperimentalni statistiki je 95 % prehladov virusnih, ne bakterijskih.In na podlagi sedanjih medicinskih spoznanj, bodisi v tradicionalni kitajski medicini bodisi v zahodni medicini, učinkovitih zdravil, ki bi lahko neposredno uničila viruse, še niso našli.Z drugimi besedami, ne glede na to, ali jemljete zdravila ali ne, običajno traja približno en teden, da okrevate.

Želim ti čimprejšnje okrevanje, če si prehlajen!