Petua Kesihatan Bermusim | Hari ini adalah air hujan (Yushui), dengan ketibaan musim bunga, kelembapan berikut. Ingat petua kesihatan ini

Pada hari ketiga kembali bekerja, bertepatan dengan musim air hujan, pejabat dipenuhi dengan bunyi batuk. Suhu yang berubah -ubah, bergantian antara sejuk dan panas, mempengaruhi saluran pernafasan yang terdedah sekali lagi, yang membawa kepada lonjakan penyakit pernafasan.

Cuaca ini menekankan pentingnya mencegah kelembapan dan mengawal limpa dan perut.

Kawalan kelembapan untuk kesihatan dan keselamatan

Apabila cuaca panas, ruang dalaman secara beransur -ansur mula mengalami kelembapan, memburukkan lagi masalah kelembapan. Semasa cuaca lembap, gejala penyakit seperti sakit sendi lumbar dan lutut, arthritis rheumatoid, ankylosing spondylitis, dan pelbagai penyakit reumatik tisu lembut cenderung berulang atau memburuk. Menjaga ruang dalaman kering dengan segera menggunakan penyerap kelembapan, dehumidifiers, atau unit penghawa dingin boleh menghalang perabot daripada menjadi berjamur dan pakaian daripada menjadi lembap dan sejuk, yang boleh menyebabkan penyakit. Penyimpanan makanan yang betul untuk mengelakkan kelembapan juga penting. Makanan harus disimpan di dalam peti sejuk apabila mungkin, barang kering harus dimeteraikan dengan ketat, dan disarankan untuk menambah desiccants yang selamat untuk produk perubatan yang dimeteraikan.

Meringankan beban pada perut anda untuk mengurangkan gris

Semasa musim hujan, apabila kelembapan meningkat, pengambilan makanan berminyak dan kaya yang berlebihan boleh menyebabkan kemerosotan kelembapan baik secara dalaman dan luaran, mudah menyebabkan genangan limpa dan perut dan gangguan sistem pencernaan. Keadaan seperti influenza gastrointestinal, senak, gastritis, dan enteritis lebih cenderung berlaku. Rakan -rakan yang sering makan bersama harus memberi perhatian untuk memakan lebih banyak sayur -sayuran dan mengurangkan makanan berminyak. Snek selepas makan harus dielakkan, dan selepas makan berat, ia dinasihatkan untuk minum teh barli, teh pu'er, atau teh herba untuk membantu pencernaan dan menyegarkan limpa. Makanan untuk makanan berikutnya atau keesokan harinya harus disimpan ringan untuk membolehkan sistem pencernaan berehat dan menyesuaikan diri, dengan itu memulihkan daya hidup.

Urut perut untuk mengawal selia limpa dan membantu pencernaan

Semasa musim hujan, apabila orang cenderung tinggal di dalam dan aktiviti fizikal berkurangan, selera makan mungkin berkurang, yang membawa kepada ketidakselesaan gastrousus. Urut perut mudah dapat membantu menyegarkan limpa dan perut dan membantu pencernaan, mengurangkan gejala. Teknik ini sesuai untuk orang -orang dari semua peringkat umur dan jantina. Berikut adalah cara untuk melakukannya: Gosok tangan anda bersama -sama untuk memanaskannya, kemudian bertindih dengan telapak tangan anda dan letakkan di perut anda dengan pusar anda sebagai pusat. Urut mengikut arah jam dari bahagian dalam untuk 36 pusingan, kemudian berlawanan arah jam dari luar untuk 36 pusingan lain, sama ada berbaring atau berdiri. Adalah disyorkan untuk melakukan ini setengah jam selepas makan, pada waktu pagi apabila bangun, atau sebelum tidur. Urutan perut adalah mudah dan berkesan untuk mencegah dan merawat penyakit gastrousus dan boleh dimasukkan ke dalam rutin kesihatan harian.

Sepanjang musim ini, bagi mereka yang telah menangkap sejuk, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah membezakan gejala mereka secara dialektik dan kemudian menangani mereka melalui terapi diet:

Jika seseorang mempunyai sejuk dengan hidung berair yang jelas, kepekaan terhadap sejuk, dan batuk kahak putih, ia menyerupai reaksi untuk menangkap sejuk selepas terdedah kepada angin sejuk. Oleh itu, pada masa ini, penting untuk menghilangkan angin dan sejuk dengan memakan makanan yang pedas dan hangat seperti sup halia untuk menghilangkan sejuk; Manakala jika hidung berair berwarna kuning, disertai dengan demam yang tinggi dan batuk kahak kuning, ia menyerupai reaksi terhadap panas, jadi ia dinasihatkan untuk mengambil makanan penyejuk seperti air peppermint atau teh hijau untuk mengurangkan haba.

Menurut statistik eksperimen, 95% selesema adalah virus, bukan bakteria. Dan berdasarkan pengetahuan perubatan semasa, sama ada dalam perubatan tradisional Cina atau perubatan Barat, ubat -ubatan yang berkesan yang boleh membunuh virus secara langsung belum dijumpai. Dalam erti kata lain, sama ada anda mengambil ubat atau tidak, biasanya mengambil masa kira -kira seminggu atau lebih untuk pulih.

Semoga anda cepat sembuh jika anda terperangkap!