Маслиҳатҳои солимии мавсимӣ | Имрӯз оби борон (Юшуй) аст, бо фаро расидани баҳор, намӣ аз паи. Ин маслиҳатҳои саломатиро дар хотир доред

Рузи сеюми ба кор баргаштан, ба мавсими оби борон рост меояд, кабинетро садои сулфа фаро мегирад. Тағйирёбандаи ҳарорат, ки байни сард ва гарм иваз мешавад, бори дигар ба роҳҳои осебпазири нафас таъсир мерасонад ва боиси афзоиши бемориҳои роҳи нафас мегардад.

Ин ҳаво аҳамияти пешгирии намӣ ва танзими сипурз ва меъдаро таъкид мекунад.

Назорати намӣ барои саломатӣ ва бехатарӣ

Вақте ки ҳаво гарм мешавад, ҷойҳои дарунӣ тадриҷан намиро эҳсос мекунанд ва масъалаи намиро шадидтар мекунанд. Дар ҳавои намӣ аломатҳои бемориҳо аз қабили дарди буғумҳои камар ва зону, артритҳои ревматоидӣ, спондилитҳои анкилозӣ ва бемориҳои гуногуни ревматикии бофтаҳои нарм майли такрор ё бадтар мешаванд. Хушк нигоҳ доштани ҷойҳои дарунӣ тавассути истифодаи саривақтии намӣ, хушккунакҳо ё воҳидҳои кондитсионер метавонад аз қолаб шудани мебел ва намӣ ва хунук шудани либос, ки боиси беморӣ мегардад, пешгирӣ мекунад. Нигоҳдории дурусти ашёи ғизоӣ барои пешгирии намӣ низ муҳим аст. Хӯрокҳо бояд то ҳадди имкон дар яхдон нигоҳ дошта шаванд, маҳсулоти хушк бояд маҳкам баста шаванд ва тавсия дода мешавад, ки ба маҳсулоти дорувории мӯҳршуда хушккунакҳои бехатар илова карда шаванд.

Барои кам кардани равған бори меъдаатонро сабук кунед

Дар мавсими Оби борон баробари зиёд шудани намӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои равгандор ва серғизо метавонад ба рукуди намии дарун ва берунӣ оварда, ба осонӣ боиси рукуди сипурз ва меъда ва ихтилоли системаи ҳозима гардад. Зукоми меъдаю рӯда, ҳозима, гастрит ва энтерит барин бемориҳо эҳтимоли зиёд доранд. Дӯстоне, ки зуд-зуд якҷоя хӯрок мехӯранд, бояд ба истеъмоли бештари сабзавот ва кам кардани хӯрокҳои равғанин диққат диҳанд. Пас аз хӯрокхӯрӣ бояд аз хӯрокхӯрӣ худдорӣ кард ва пас аз хӯроки вазнин, тавсия дода мешавад, ки чойи ҷав, чойи Пуэр ё чойи гиёҳиро бинӯшанд, то ба ҳазм ва тақвияти испурч мусоидат кунад. Хӯроки барои хӯрокҳои минбаъда ё рӯзи дигар бояд сабук нигоҳ дошта шавад, то ки системаи ҳозима истироҳат кунад ва танзим кунад, бинобар ин, қувваи зинда барқарор карда шавад.

Массажи шикам барои танзими испурч ва кӯмак ба ҳозима

Дар мавсими оби борон, вақте ки одамон майли дар хона монданро доранд ва фаъолияти ҷисмонӣ кам мешавад, иштиҳо метавонад коҳиш ёбад, ки боиси нороҳатии меъдаю рӯда мегардад. Массажи оддии шикам метавонад ба қувват бахшидани испурч ва меъда ва ҳозима кӯмак кунад, аломатҳоро сабук кунад. Ин техника барои одамони ҳама синну сол ва ҷинс мувофиқ аст. Ин аст, ки чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст: Дастҳоятонро ба ҳам молед, то онҳоро гарм кунед, сипас кафҳои худро ба ҳам мезанед ва онҳоро дар шикам бо ноф ҳамчун марказ ҷойгир кунед. 36 давр ба самти ақрабаки соат аз дарун берун, баъд ба муқобили ақрабаки соат аз берун ба дарун 36 даври дигар, хоҳ хобида ва хоҳ истода. Тавсия дода мешавад, ки ин корро ним соат пас аз хӯрокхӯрӣ, саҳар ҳангоми бедоршавӣ ё пеш аз хоб кардан анҷом диҳед. Массажи шикам барои пешгирӣ ва табобати бемориҳои меъдаю рӯда содда ва муассир аст ва мумкин аст ба реҷаи саломатии ҳаррӯза дохил карда шавад.

Дар ин мавсим, барои онҳое, ки аллакай шамолкашӣ кардаанд, аввалин чизе, ки бояд кард, ин аст, ки аломатҳои онҳоро диалектикӣ фарқ кунанд ва сипас бо табобати парҳезӣ мубориза баранд:

Агар касе сармо дошта бошад, ки аз бинии соф равон бошад, ҳассосият ба сармо ва сулфаи балғами сафед дошта бошад, он ба аксуламали хунуккунӣ шабоҳат дорад, ки пас аз таъсири шамоли хунук. Аз ин рӯ, дар ин вақт муҳим аст, ки бо истеъмоли ғизоҳои тунд ва гарм, аз қабили шӯрбои занҷабил рафъи шамол ва сарморо рафъ кард; дар ҳоле ки агар бинии об зард бошад, ки бо табҳои баланд ва сулфаи балғами зард ҳамроҳ бошад, он ба реаксия ба гармӣ шабоҳат дорад, аз ин рӯ барои паст кардани гармӣ, истеъмоли ғизоҳои хунуккунанда ба монанди оби мурчи пудинагӣ ё чойи сабз тавсия дода мешавад.

Тибқи омори таҷрибавӣ, 95% сармоҳо вирусӣ мебошанд, на бактериявӣ. Ва бар асоси донишҳои кунунии тиббӣ, хоҳ дар тибби суннатии Чин ва хоҳ дар тибби ғарбӣ, доруҳои муассире, ки метавонанд мустақиман вирусҳоро бикушанд, пайдо нашудаанд. Ба ибораи дигар, новобаста аз он ки шумо дору мехӯред ё не, барои барқароршавӣ тақрибан як ҳафта ё камтар вақт лозим аст.

Агар шумо хунук шуда бошед, ба шумо шифои зудтарро таманно дорам!