Маслиҳатҳои солимии мавсимӣ |Имрӯз оби борон (Юшуй) аст, бо фаро расидани баҳор, намӣ аз паи.Ин маслиҳатҳои саломатиро дар хотир доред

Рузи сеюми ба кор баргаштан, ба мавсими оби борон рост меояд, кабинетро садои сулфа фаро мегирад.Тағйирёбандаи ҳарорат, ки байни сард ва гарм иваз мешавад, бори дигар ба роҳҳои осебпазири нафас таъсир мерасонад ва боиси афзоиши бемориҳои роҳи нафас мегардад.

Ин ҳаво аҳамияти пешгирии намӣ ва танзими сипурз ва меъдаро таъкид мекунад.

Назорати намӣ барои саломатӣ ва бехатарӣ

Вақте ки ҳаво гарм мешавад, ҷойҳои дарунӣ тадриҷан намиро эҳсос мекунанд ва масъалаи намиро шадидтар мекунанд.Дар ҳавои намнокӣ аломатҳои бемориҳо аз қабили дарди буғумҳои камар ва зонуҳо, артритҳои ревматоидӣ, спондилитҳои анкилозӣ ва бемориҳои гуногуни ревматикии бофтаҳои нарм такрор мешаванд ё бадтар мешаванд.Хушк нигоҳ доштани ҷойҳои дарунӣ тавассути истифодаи саривақтии намӣ, хушккунакҳо ё воҳидҳои кондитсионер метавонад аз қолаб шудани мебел ва намӣ ва хунук шудани либос, ки боиси беморӣ мегардад, пешгирӣ мекунад.Нигоҳдории дурусти ашёи ғизоӣ барои пешгирии намӣ низ муҳим аст.Хӯрокҳо бояд то ҳадди имкон дар яхдон нигоҳ дошта шаванд, маҳсулоти хушк бояд сахт мӯҳр карда шаванд ва тавсия дода мешавад, ки ба маҳсулоти доруворӣ хушккунакҳои бехатар илова карда шаванд.

Барои кам кардани равған бори меъдаатонро сабук кунед

Дар мавсими Оби борон баробари зиёд шудани намӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди ғизоҳои серравган ва серғизо метавонад ба рукуди намии дарун ва берунӣ оварда, ба осонӣ боиси рукуди сипурз ва меъда ва ихтилоли системаи ҳозима гардад.Зукоми меъдаю рӯда, ҳозима, гастрит ва энтерит барин бемориҳо эҳтимоли зиёд доранд.Дӯстоне, ки зуд-зуд якҷоя хӯрок мехӯранд, бояд ба истеъмоли бештари сабзавот ва кам кардани ғизои равғанин таваҷҷӯҳ кунанд.Пас аз хӯрокхӯрӣ бояд аз хӯрокхӯрӣ худдорӣ кард ва пас аз хӯроки вазнин, тавсия дода мешавад, ки чойи ҷав, чойи Пуэр ё чойи гиёҳиро бинӯшанд, то ҳозимаро беҳтар кунад ва испурчро тақвият диҳад.Хӯроки барои хӯрокҳои минбаъда ё рӯзи дигар бояд сабук нигоҳ дошта шавад, то ки системаи ҳозима истироҳат кунад ва танзим кунад, бинобар ин, қувваи зинда барқарор карда шавад.

Массажи шикам барои танзими испурч ва кӯмак ба ҳозима

Дар мавсими оби борон, вақте ки одамон майли дар хона монданро доранд ва фаъолияти ҷисмонӣ кам мешавад, иштиҳо метавонад коҳиш ёбад, ки боиси нороҳатии меъдаю рӯда мегардад.Массажи оддии шикам метавонад ба қувват бахшидани испурч ва меъда ва ба ҳозима мусоидат намуда, аломатҳоро сабук кунад.Ин техника барои одамони ҳама синну сол ва ҷинс мувофиқ аст.Ин аст, ки чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст: Дастҳоятонро ба ҳам молед, то онҳоро гарм кунед, сипас кафҳои худро ба ҳам мезанед ва онҳоро ба шикам бо ноф ҳамчун марказ ҷойгир кунед.36 давр ба самти ақрабаки соат аз дарун берун, баъд ба муқобили ақрабаки соат аз берун дарун барои 36 даври дигар, хоҳ хобида ва хоҳ истода.Тавсия дода мешавад, ки ин корро ним соат пас аз хӯрок хӯрдан, субҳ ҳангоми бедоршавӣ ё пеш аз хоб кардан анҷом диҳед.Массажи шикам барои пешгирӣ ва муолиҷаи бемориҳои меъдаю рӯда оддӣ ва муассир аст ва мумкин аст ба реҷаи саломатии ҳаррӯза дохил карда шавад.

Дар ин мавсим, барои онҳое, ки аллакай шамолкашӣ кардаанд, аввалин чизе, ки бояд кард, ин аст, ки аломатҳои онҳоро диалектикӣ фарқ кунанд ва сипас бо табобати парҳезӣ мубориза баранд:

Агар касе шамолхӯрӣ дошта бошад, ки аз бинии соф, ҳассосият ба сармо ва сулфаи балғами сафед пайдо шавад, он ба аксуламали хунукназарӣ пас аз таъсири шамоли хунук шабоҳат дорад.Аз ин рӯ, дар ин вақт муҳим аст, ки бо истеъмоли ғизоҳои тунд ва гарм, аз қабили шӯрбои занҷабил рафъи шамол ва сарморо рафъ кард;дар ҳоле ки агар бинии равон зард бошад, ки бо табҳои баланд ва сулфаи балғами зард ҳамроҳ бошад, он ба аксуламал ба гармӣ шабоҳат дорад, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки барои паст кардани гармӣ ғизоҳои хунуккунанда, аз қабили оби пудинагӣ ё чойи сабзро истеъмол кунед.

Тибқи омори таҷрибавӣ, 95% шамолхӯрӣ вирусӣ мебошанд, на бактериявӣ.Ва бар асоси донишҳои кунунии тиббӣ, хоҳ дар тибби суннатии чинӣ ва хоҳ дар тибби ғарбӣ, доруҳои муассире, ки метавонанд мустақиман вирусҳоро бикушанд, пайдо нашудаанд.Ба ибораи дигар, новобаста аз он ки шумо дору мехӯред ё не, барои барқароршавӣ тақрибан як ҳафта ё камтар вақт лозим аст.

Таманнои шифои зудтари шумо, агар шумо хунук шудед!