Hirugarren egunean lanera, euri uraren denborarekin bat eginez, bulegoa eztularen soinuaz betetzen da. Tenperatura gorabeherak, hotzaren eta beroaren artean txandakatuz, arnasbide ahulenari eragiten dio berriro ere, arnas gaixotasunetan gora egin du.
Eguraldi honek azpimarratzen du hezetasuna prebenitzeko eta bazterrak eta urdaila arautzearen garrantzia.
Osasun eta segurtasunerako hezetasun kontrola
Eguraldiak berotzen duen heinean, barruko espazioak apurka-apurka hasten dira hezetasuna izaten, hezetasunaren arazoa areagotzen. Eguraldi hezean, lumbar eta belauneko mina, artritis erreumatoidea, artritis erreumatoidea, spondilitis ankilosagarria eta hainbat gaixotasun erreumatikoki hitz egiten dute. Barruko espazioak lehortzen mantenduz, berehala hezetasun xurgatzaileak, deshumidifikatzaileak edo aire girotuko unitateek altzariak moldatu eta arropak saihestu ditzakete hezetasun eta hotz bihurtzea, eta horrek gaixotasuna ekar dezake. Hezetasuna prebenitzeko elikagaien biltegiratze egokia ere ezinbestekoa da. Elikagaiak hozkailuan gorde behar dira, ahal den neurrian, lehorrak ongi zigilatu beharko lirateke eta komeni da desikatzaile seguruak gehitzea sendagai sendagarriak zigilatzeko.
Argi ezazu karga sabelean koipea murrizteko
Euri uraren sasoian, elikagai koipetsu eta aberatsen gehiegizko sarrerak gehiegizkoa izan daiteke, barrutik eta kanpotik bustitzea, spleen eta urdaileko eta digestio-sistemaren nahasteak erraz eragiten ditu. Hala nola, gripea gastrointestinala, indigestioa, gastritisa eta enteritisa bezalako baldintzak. Maiz afaltzen duten lagunek arreta jarri behar dute barazki gehiago kontsumituz eta janari koipetsuak murrizteko. Jazarka egin ondoren, bazkaldu ondoren, eta bazkari astunaren ondoren, komeni da garagar tea, pu'er tea edo belar tea edatea digestioari laguntzeko eta bazterrak bizitzeko. Ondorengo otordurako edo hurrengo egunean bazkariak mantendu behar dira digestio-sistema atseden hartzeko eta doitzeko, horrela bizitasuna leheneratzeko.
Sabeleko masajeak spleen eta laguntza digestioa arautzeko
Euri uraren garaian, jendeak barrualdean egon ohi direnean eta jarduera fisikoa gutxitzen da, gosea gutxitu egin daiteke, ondoeza gastrointestinala sorrarazten duena. Sabeleko masaje sinpleak bazterrak eta urdailak eta digestio lagungarriak izan ditzake, sintomak arintzea. Teknika hau adin eta genero guztietako pertsonentzat egokia da. Hona hemen nola egin: igurtzi eskuak elkarrekin berotzeko, eta, ondoren, gaineratu zure palmondoak eta jarri zure sabelean zure zilborra zure zilborra zentral gisa. Masaje erloju orratzen barrutik 36 txandatan, eta, ondoren, erloju orratzen kanpotik beste 36 txandatan, etzanda edo zutik egon ala zutik. Gomendagarria da otorduak geroago ordu erdi egitea, goizean esnatu ondoren edo oheratu aurretik. Sabeleko masajea sinplea eta eraginkorra da gaixotasun gastrointestinala prebenitzeko eta tratatzeko eta eguneroko osasun errutinetan txertatu daiteke.
Denboraldi honetan, hotz bat harrapatu dutenentzat, egin beharrekoa da sintomak dialektikoki bereiztea eta gero dieta-terapiaren bidez aurre egitea:
Norbaitek hotzik gabeko sudur garbia badu, hotzarekiko sentikortasuna eta flegma zuria eztul egiten badu, haize hotzaren eraginpean egon ondoren hotza harrapatzeko erreakzioaren antza du. Hori dela eta, une honetan, oso garrantzitsua da haizea eta hotza botatzea, jengibre zopa, hotza botatzeko janari zurrunak eta epelak kontsumituz; Sudurra, sudurra horia horia bada, sukarra eta horia eztul egiten badu, beroaren erreakzio baten antza du, beraz, komeni da hozte elikagaiak kontsumitzea, hala nola piper-ura edo te berdea, beroa murrizteko.
Estatistika esperimentalen arabera, hotzak% 95 birikoak dira, ez bakterioak. Eta egungo jakintza medikoetan oinarrituta, Txinako medikuntza tradizionalean edo mendebaldeko medikuntzan, birusak zuzenean hiltzen diren droga eraginkorrak ez dira oraindik aurkitu. Beste modu batera esanda, botikak hartzen dituzun ala ez, normalean astebete inguru izaten da berreskuratzeko.
Berreskuratze azkarra nahi baduzu hotza harrapatu baduzu!
