Lanera bueltan hirugarren egunean, Euri Uraren denboraldiarekin bat eginez, bulegoa eztul hotsez betetzen da.Tenperatura gorabeheratsuak, hotza eta beroa tartekatuz, arnasbide zaurgarriei eragiten die berriro ere, eta arnas gaixotasunen gorakada eragiten du.
Eguraldi honek hezetasuna prebenitzearen eta barea eta urdaila erregulatzearen garrantzia azpimarratzen du.
Segurtasun eta Osasunerako Hezetasunaren Kontrola
Eguraldia berotu ahala, barruko espazioak pixkanaka hezetasuna jasaten hasten dira, hezetasunaren arazoa areagotuz.Eguraldi hezean, gerrialdeko eta belauneko artikulazioetako mina, artritis erreumatoidea, espondilitis ankilosatzailea eta ehun bigunetako hainbat gaixotasun erreumatikoen sintomak errepikatu edo okerrera egin ohi dira.Barruko espazioak lehor mantentzeak hezetasun xurgatzaileak, deshezegailuak edo aire girotuko unitateak berehala erabiliz gero, altzariak lizundu eta arropa hezea eta hotza saihes dezake, eta horrek gaixotasunak sor ditzake.Elikagaiak behar bezala biltegiratzea ere ezinbestekoa da hezetasuna saihesteko.Elikagaiak hozkailuan gorde behar dira ahal den guztietan, produktu lehorrak ondo itxi behar dira, eta zigilatutako sendagaiei lehorgailu seguruak gehitzea komeni da.
Argitu zure sabeleko karga koipea murrizteko
Euri-Uraren garaian, hezetasuna handitzen den heinean, elikagai koipetsu eta aberatsak gehiegi hartzeak hezetasuna gelditzea ekar dezake barrutik zein kanpotik, barea eta urdaileko eta digestio-aparatuaren nahasteak erraz gelditzea eraginez.Gripe gastrointestinala, indigestioa, gastritisa eta enteritisa bezalako baldintzak gerta daitezke.Maiz elkarrekin afaltzen duten lagunek barazki gehiago kontsumitzeari eta elikagai koipetsuak murrizteari erreparatu behar diote.Otorduen ondoren mokadutxoak saihestu behar dira, eta otordu astun baten ondoren, garagar-tea, Pu'er tea edo belar-tea edatea gomendatzen da digestioa laguntzeko eta barea suspertzeko.Ondorengo otorduetarako edo hurrengo eguneko otorduak arin mantendu behar dira digestio-aparatua atseden hartzeko eta egokitzeko, horrela bizitasuna berreskuratzeko.
Barea erregulatzeko eta digestioa laguntzeko sabeleko masajea
Euri-Uraren garaian, jendea etxe barruan egoteko joera duenean eta jarduera fisikoa gutxitzen denean, gosea gutxitu egin daiteke, eta digestio-hesteetako ondoeza sor daiteke.Sabeleko masaje sinpleak barea eta urdaila dinamizatzen eta digestioa laguntzen du, sintomak arinduz.Teknika hau adin eta genero guztietako pertsonentzat egokia da.Hona hemen nola egin: Igurtzi eskuak elkarrekin berotzeko, ondoren ahurrak gainjarri eta sabelaren gainean jarri zilborra erdigune gisa.Masajea erlojuaren orratzen norantzan barrutik kanpora 36 txandatan, gero erlojuaren orratzen norantzan kanpotik barrura beste 36 txandatan, etzanda edo zutik.Gomendagarria da otorduen ondoren ordu erdi bat egitea, goizean esnatzean edo oheratu aurretik.Sabeleko masajea erraza eta eraginkorra da gastrointestinalaren gaixotasunak prebenitzeko eta tratatzeko eta eguneroko osasun errutinetan sar daiteke.
Denboraldi honetan, dagoeneko katarroa hartu dutenentzat, lehenik eta behin sintomak dialektikoki bereiztea da, eta ondoren dietoterapiaren bidez aurre egitea:
Norbaitek katarroa badu sudurra garbia, hotzarekiko sentikortasuna eta flema zuria eztula badu, haize hotza jasan ondoren hotzikara harrapatzeko erreakzioaren antza du.Hori dela eta, garai honetan, garrantzitsua da haizea eta hotza uxatzea, hotza uxatzeko jengibre zopa bezalako janari pikor eta beroak kontsumituz;aldiz, sudurra horia bada, sukar handia eta flema horia eztularekin batera, beroarekiko erreakzio baten antza du; beraz, komeni da elikagai hozgarriak kontsumitzea, esate baterako, piperraren ura edo te berdea beroa murrizteko.
Estatistika esperimentalen arabera, katarroen % 95 birikoak dira, ez bakterioak.Eta egungo mediku ezagutzan oinarrituta, Txinako medikuntza tradizionalean edo Mendebaldeko medikuntzan, birusak zuzenean hil ditzaketen sendagai eraginkorrak ez dira aurkitu oraindik.Beste era batera esanda, botikak hartu ala ez, normalean astebete inguru behar izaten da sendatzeko.
