Suggerimenti per la salute stagionale |Oggi è l'acqua piovana (Yushui), con l'arrivo della primavera segue l'umidità.Ricorda questi consigli sulla salute

Il terzo giorno di ritorno al lavoro, in coincidenza con la stagione dell'acqua piovana, l'ufficio si riempie del suono della tosse.Le temperature oscillanti, che alternano freddo e caldo, colpiscono ancora una volta le vulnerabili vie respiratorie, provocando un aumento delle malattie respiratorie.

Questo tempo sottolinea l'importanza di prevenire l'umidità e di regolare la milza e lo stomaco.

Controllo dell'umidità per la salute e la sicurezza

Man mano che il clima si riscalda, gli spazi interni iniziano gradualmente a sperimentare l’umidità, esacerbando il problema dell’umidità.Durante il clima umido, i sintomi di malattie come dolori articolari lombari e del ginocchio, artrite reumatoide, spondilite anchilosante e varie malattie reumatiche dei tessuti molli tendono a ripresentarsi o peggiorare.Mantenere asciutti gli spazi interni utilizzando tempestivamente assorbitori di umidità, deumidificatori o unità di condizionamento dell’aria può impedire che i mobili si ammuffiscano e che i vestiti diventino umidi e freddi, il che può portare a malattie.È essenziale anche una corretta conservazione degli alimenti per prevenire l'umidità.Gli alimenti dovrebbero essere conservati in frigorifero quando possibile, i prodotti secchi dovrebbero essere sigillati ermeticamente ed è consigliabile aggiungere essiccanti sicuri ai medicinali sigillati.

Alleggerisci il carico sullo stomaco per ridurre il grasso

Durante la stagione delle Acque Piovane, con l'aumento dell'umidità, l'assunzione eccessiva di cibi grassi e ricchi può portare a ristagni di umidità sia all'interno che all'esterno, provocando facilmente ristagni della milza e disturbi dello stomaco e dell'apparato digerente.È più probabile che si verifichino condizioni come influenza gastrointestinale, indigestione, gastrite ed enterite.Gli amici che cenano spesso insieme dovrebbero prestare attenzione a consumare più verdure e a ridurre i cibi grassi.È opportuno evitare gli spuntini dopo i pasti e, dopo un pasto pesante, è consigliabile bere tè d'orzo, tè Pu'er o tisane per favorire la digestione e rinvigorire la milza.I pasti per i pasti successivi o per il giorno successivo dovrebbero essere mantenuti leggeri per consentire al sistema digestivo di riposarsi e adattarsi, ripristinando così la vitalità.

Massaggio addominale per regolare la milza e favorire la digestione

Durante la stagione dell’acqua piovana, quando le persone tendono a rimanere in casa e l’attività fisica diminuisce, l’appetito può diminuire, portando a disturbi gastrointestinali.Un semplice massaggio addominale può aiutare a rinvigorire la milza e lo stomaco e aiutare la digestione, alleviando i sintomi.Questa tecnica è adatta a persone di tutte le età e di tutti i sessi.Ecco come farlo: strofina le mani per riscaldarle, quindi sovrapponi i palmi e posizionali sull'addome con l'ombelico al centro.Massaggiare in senso orario dall'interno verso l'esterno per 36 giri, poi in senso antiorario dall'esterno verso l'interno per altri 36 giri, sia da sdraiati che in piedi.Si consiglia di farlo mezz'ora dopo i pasti, al mattino appena svegli o prima di andare a letto.Il massaggio addominale è semplice ed efficace per prevenire e curare le malattie gastrointestinali e può essere incorporato nella routine quotidiana di salute.

In questa stagione, per chi ha già preso un raffreddore, la prima cosa da fare è distinguere dialetticamente i sintomi e poi affrontarli attraverso la terapia dietetica:

Se qualcuno ha il raffreddore con naso che cola evidente, sensibilità al freddo e tosse con catarro bianco, assomiglia alla reazione di prendere un brivido dopo essere stato esposto al vento freddo.Pertanto, in questo periodo, è importante scacciare il vento e il freddo consumando cibi pungenti e caldi come la zuppa di zenzero per scacciare il freddo;mentre se il naso che cola è giallo, accompagnato da febbre alta e tosse con catarro giallo, assomiglia a una reazione al caldo, quindi è consigliabile consumare cibi rinfrescanti come acqua di menta piperita o tè verde per ridurre il calore.

Secondo le statistiche sperimentali, il 95% dei raffreddori sono virali, non batterici.E sulla base delle attuali conoscenze mediche, sia nella medicina tradizionale cinese che nella medicina occidentale, non sono ancora stati trovati farmaci efficaci in grado di uccidere direttamente i virus.In altre parole, che tu prenda o meno farmaci, di solito ci vuole circa una settimana per riprendersi.

Ti auguro una pronta guarigione se prendi freddo!