Suggerimenti per la salute stagionale | Oggi è l'acqua piovana (yushui), con l'arrivo della primavera, segue l'umidità. Ricorda questi consigli sulla salute

Il terzo giorno di ritorno al lavoro, in coincidenza con la stagione dell'acqua piovana, l'ufficio è pieno del suono della tosse. Le temperature fluttuanti, alternate tra freddo e caldo, stanno influenzando nuovamente il tratto respiratorio vulnerabile, portando a un aumento delle malattie respiratorie.

Questo tempo sottolinea l'importanza di prevenire l'umidità e regolare la milza e lo stomaco.

Controllo dell'umidità per la salute e la sicurezza

Mentre il clima si riscalda, gli spazi interni iniziano gradualmente a provare umidità, esacerbando il problema dell'umidità. Durante il clima umido, i sintomi di malattie come dolori lombari e ginocchio, artrite reumatoide, spondilite anchilosante e varie malattie reumatiche dei tessuti molli tendono a ricorrere o peggiorare. Mantenere gli spazi interni asciutti usando prontamente assorbitori di umidità, deumidificatori o unità di condizionamento dell'aria possono impedire che i mobili diventino ammuffiti e i vestiti diventino umidi e freddi, il che può portare a una malattia. È anche essenziale anche un adeguato conservazione degli alimenti per prevenire l'umidità. Gli alimenti devono essere conservati in frigorifero quando possibile, le merci asciutte devono essere sigillate strettamente ed è consigliabile aggiungere essiccanti sicuri ai prodotti medicinali sigillati.

Alleggerisci il carico sullo stomaco per ridurre il grasso

Durante la stagione dell'acqua piovana, all'aumentare dell'umidità, l'assunzione eccessiva di cibi grassi e ricchi può portare alla stagnazione di umidità sia internamente che esternamente, causando facilmente la stagnazione dei disturbi della milza e dello stomaco e del sistema digestivo. Condizioni come l'influenza gastrointestinale, l'indigestione, la gastrite ed enterite hanno maggiori probabilità di verificarsi. Gli amici che cenano spesso insieme dovrebbero prestare attenzione al consumo di più verdure e alla riduzione dei cibi grassi. Gli spuntini dopo i pasti dovrebbero essere evitati e, dopo un pasto pesante, è consigliabile bere tè d'orzo, tè pu'er o tisoso per aiutare la digestione e rinvigorire la milza. I pasti per i pasti successivi o il giorno successivo dovrebbero essere mantenuti leggeri per consentire al sistema digestivo di riposare e regolare, ripristinando così la vitalità.

Massaggio addominale per regolare la milza e aiutare la digestione

Durante la stagione dell'acqua piovana, quando le persone tendono a rimanere in casa e diminuisce l'attività fisica, l'appetito può diminuire, portando al disagio gastrointestinale. Un semplice massaggio addominale può aiutare a rinvigorire la milza e lo stomaco e aiutare la digestione, alleviando i sintomi. Questa tecnica è adatta a persone di tutte le età e sessi. Ecco come farlo: strofinarti le mani per scaldarle, quindi sovrapporre i palmi dei palmi e posizionarle sull'addome con l'ombelico come centro. Massaggio in senso orario dall'interno per 36 round, quindi in senso antiorario dall'esterno per altri 36 colpi, sdraiati o alzati in piedi. Si consiglia di fare questa mezz'ora dopo i pasti, al mattino dopo il risveglio o prima di andare a letto. Il massaggio addominale è semplice ed efficace per prevenire e curare le malattie gastrointestinali e può essere incorporato nelle routine sanitarie quotidiane.

Durante questa stagione, per coloro che hanno già preso un raffreddore, la prima cosa da fare è distinguere dialetticamente i loro sintomi e quindi affrontarli attraverso la terapia dietetica:

Se qualcuno ha un raffreddore con il naso che cola, la sensibilità al freddo e la tosse al flessibile bianco, ricorda la reazione a catturare un freddo dopo essere stato esposto al vento freddo. Pertanto, in questo momento, è importante dissipare il vento e il freddo consumando cibi pungenti e caldi come la zuppa di zenzero per dissipare il freddo; Mentre se il naso che cola è giallo, accompagnato da febbre alta e tossisce un pollice giallo, ricorda una reazione al calore, quindi è consigliabile consumare cibi di raffreddamento come acqua di menta piperita o tè verde per ridurre il calore.

Secondo le statistiche sperimentali, il 95% dei raffreddori è virale, non batterico. E sulla base delle attuali conoscenze mediche, sia nella medicina tradizionale cinese che nella medicina occidentale, non sono ancora stati trovati farmaci efficaci che possono uccidere direttamente i virus. In altre parole, che tu prenda farmaci o meno, di solito ci vogliono circa una settimana per riprendersi.

Ti auguro una pronta guarigione se hai preso freddo!