Сезонные советы по здоровью | Сегодня Дождевая Вода (Юшуй), с приходом весны наступает сырость. Помните эти советы по здоровью

На третий день возвращения на работу, что совпадает с сезоном дождевой воды, офис наполняется звуками кашля. Колеблющиеся температуры, чередующиеся между холодом и жарой, снова воздействуют на уязвимые дыхательные пути, что приводит к росту респираторных заболеваний.

Такая погода подчеркивает важность предотвращения сырости и регулирования работы селезенки и желудка.

Контроль влажности для здоровья и безопасности

По мере того, как становится теплее, внутренние помещения постепенно становятся сырыми, что усугубляет проблему влажности. Во влажную погоду симптомы таких заболеваний, как боли в поясничных и коленных суставах, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и различные ревматические заболевания мягких тканей имеют тенденцию рецидивировать или ухудшаться. Поддержание сухости внутренних помещений путем своевременного использования поглотителей влаги, осушителей или кондиционеров может предотвратить появление плесени на мебели, а также сырость и холод одежды, что может привести к болезням. Также важно правильно хранить продукты питания, чтобы предотвратить попадание влаги. Продукты питания следует по возможности хранить в холодильнике, сухие продукты следует плотно укупоривать, а в запечатанные лекарственные средства желательно добавлять безопасные осушители.

Уменьшите нагрузку на желудок, чтобы уменьшить жирность

В сезон дождевой воды, когда влажность увеличивается, чрезмерное употребление жирной и жирной пищи может привести к застою сырости как внутри, так и снаружи, легко вызывая застой селезенки и желудка, а также расстройства пищеварительной системы. Более вероятны такие состояния, как желудочно-кишечный грипп, расстройство желудка, гастрит и энтерит. Друзьям, которые часто ужинают вместе, следует обратить внимание на то, чтобы есть больше овощей и сократить употребление жирной пищи. Следует избегать перекусов после еды, а после обильной еды желательно пить ячменный чай, чай Пуэр или травяной чай, чтобы улучшить пищеварение и укрепить селезенку. Еда перед последующим приемом пищи или на следующий день должна быть легкой, чтобы пищеварительная система могла отдохнуть и приспособиться, тем самым восстанавливая жизненные силы.

Массаж живота для регулирования работы селезенки и улучшения пищеварения

В сезон дождевой воды, когда люди склонны оставаться дома и физическая активность снижается, аппетит может снизиться, что приведет к желудочно-кишечному дискомфорту. Простой массаж живота может помочь укрепить селезенку и желудок, улучшить пищеварение и облегчить симптомы. Эта техника подходит людям всех возрастов и полов. Вот как это сделать: потрите руки, чтобы согреть их, затем сложите ладони и положите их на живот так, чтобы пупок был в центре. Массируйте по часовой стрелке изнутри наружу в течение 36 раундов, затем против часовой стрелки снаружи внутрь еще 36 раундов, лежа или стоя. Рекомендуется делать это через полчаса после еды, утром после пробуждения или перед сном. Массаж живота прост и эффективен для профилактики и лечения желудочно-кишечных заболеваний и может быть включен в ежедневный уход за здоровьем.

В этом сезоне тем, кто уже простудился, первое, что нужно сделать, это диалектически различить симптомы, а затем бороться с ними с помощью диетотерапии:

Если у кого-то простуда с прозрачным насморком, чувствительностью к холоду и кашлем белой мокроты, это напоминает реакцию на простуду после воздействия холодного ветра. Поэтому в это время важно рассеять ветер и холод, употребляя острую и теплую пищу, например, имбирный суп, чтобы рассеять холод; тогда как, если насморк желтого цвета, сопровождается высокой температурой и кашлем желтой мокроты, это напоминает реакцию на тепло, поэтому рекомендуется употреблять охлаждающие продукты, такие как мятная вода или зеленый чай, чтобы уменьшить жар.

По экспериментальной статистике, 95% простудных заболеваний являются вирусными, а не бактериальными. И, основываясь на современных медицинских знаниях, будь то в традиционной китайской медицине или в западной медицине, эффективные лекарства, которые могут напрямую убивать вирусы, еще не найдены. Другими словами, независимо от того, принимаете ли вы лекарства или нет, на выздоровление обычно уходит около недели или около того.

Желаю вам скорейшего выздоровления, если вы простудились!