Сезонные советы по здоровью | Сегодня дождевая вода (Yushui), с появлением весны, следует сырость. Помните эти советы по здоровью

На третий день к работе, совпадая с сезоном дождевой воды, офис заполнен звуком кашля. Колебающие температуры, чередующиеся между холодом и горячим, снова влияют на уязвимые дыхательные пути, что приводит к всплеску дыхательных заболеваний.

Эта погода подчеркивает важность предотвращения сырости и регулирования селезенки и желудка.

Контроль влаги для здоровья и безопасности

Когда погода нагревается, внутренние пространства постепенно начинают испытывать сырость, усугубляя проблему влаги. В влажную погоду симптомы таких заболеваний, как боль в поясничном и коленном суставах, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит и различные ревматические заболевания мягких тканей, имеют тенденцию повторять или ухудшаться. Поддержание сухого помещения, быстрого использования поглотителей влаги, осушителей или кондиционирования воздуха, может помешать мебели не заплесневеть, а одежда становится влажной и холодной, что может привести к болезни. Правильное хранение продуктов питания для предотвращения влаги также необходимо. Пищевые продукты должны храниться в холодильнике, когда это возможно, сухие товары должны быть плотно запечатаны, и целесообразно добавить безопасные высыхающие в герметичные лекарственные средства.

Осветите нагрузку на живот, чтобы уменьшить смазку

Во время сезона дождевой воды, по мере увеличения сырости, чрезмерное потребление жирных и богатых продуктов может привести к стагнации сырости как внутри, так и снаружи, что легко вызывая застоя расстройства селезенки и желудка и пищеварительной системы. Такие состояния, как желудочно -кишечный грипп, расстройство желудка, гастрит и энтит, чаще встречаются. Друзья, которые часто обедают вместе, должны обращать внимание на употребление большего количества овощей и сокращение жирных продуктов. Следует избегать закусок после еды, и после тяжелой еды желательно выпить ячменный чай, чай -чай или травяной чай, чтобы помочь пищеварению и оживить селезенку. Приема пищи для последующего приема пищи или на следующий день следует сохранить светлым, чтобы пищеварительная система отдыхала и приспосабливаться, тем самым восстанавливая жизнеспособность.

Брюшная массаж для регулирования селезенки и пищеварения помощи

Во время сезона дождевой воды, когда люди склонны оставаться в помещении, а физическая активность уменьшается, аппетит может уменьшаться, что приводит к дискомфорту желудочно -кишечного тракта. Простой массаж брюшной полости может помочь оживить селезенку и желудок и помогать пищеварению, облегчая симптомы. Эта техника подходит для людей всех возрастов и полов. Вот как это сделать: потрите руки вместе, чтобы согреть их, затем перекрывайте ладони и поместите их на живот с пупком в качестве центра. Массаж по часовой стрелке изнутри в течение 36 раундов, затем против часовой стрелки снаружи в еще 36 раундах, будь то лежа или вставая. Рекомендуется сделать это через полчаса после еды, утром после пробуждения или перед сном. Брюшная массаж прост и эффективен для профилактики и лечения желудочно -кишечных заболеваний и может быть включен в повседневные процедуры здоровья.

В течение этого сезона, для тех, кто уже простудился, первое, что нужно сделать, это диалектически различать их симптомы, а затем справиться с ними посредством диетической терапии:

Если у кого -то простуда с чистым жидким носом, чувствительностью к простуду и кашляющую белую мокроту, это напоминает реакцию на озноб после того, как подвергается воздействию холодного ветра. Поэтому в это время важно развеять ветер и холод, употребляя острые и теплые продукты, такую ​​как имбирный суп, чтобы рассеять холод; Принимая во внимание, что если жидкий нос желтый, сопровождается высокой температурой и кашлем желтой мокроты, он напоминает реакцию на тепло, поэтому желательно потреблять охлаждающие продукты, такие как вода мяты перечной или зеленый чай, чтобы уменьшить огонь.

Согласно экспериментальной статистике, 95% простуды являются вирусными, а не бактериальными. И на основании современных медицинских знаний, будь то в традиционной китайской медицине или западной медицине, эффективные лекарства, которые могут напрямую убивать вирусы, еще не обнаружены. Другими словами, принимаете ли вы лекарства или нет, обычно требуется около недели или около того, чтобы восстановиться.

Желаю вам быстрого выздоровления, если вы простудились!