Pana -panahong mga tip sa kalusugan | Ngayon ay ang tubig ng ulan (Yushui), sa pagdating ng tagsibol, sumusunod ang kahalumigmigan. Tandaan ang mga tip sa kalusugan na ito

Sa ikatlong araw pabalik sa trabaho, kasabay ng panahon ng ulan ng tubig, ang opisina ay napuno ng tunog ng pag -ubo. Ang mga nagbabago na temperatura, na alternating sa pagitan ng malamig at mainit, ay nakakaapekto sa mahina na respiratory tract muli, na humahantong sa isang pag -agos sa mga sakit sa paghinga.

Binibigyang diin ng panahon na ito ang kahalagahan ng pagpigil sa kahalumigmigan at pag -regulate ng pali at tiyan.

Kontrol ng kahalumigmigan para sa kalusugan at kaligtasan

Habang nagpapainit ang panahon, ang mga panloob na puwang ay unti -unting nagsisimulang makaranas ng kahalumigmigan, pinalalaki ang isyu ng kahalumigmigan. Sa panahon ng mahalumigmig na panahon, ang mga sintomas ng mga sakit tulad ng lumbar at sakit sa magkasanib na tuhod, rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, at iba't ibang malambot na sakit na rheumatic na sakit ay may posibilidad na maulit o lumala. Ang pagpapanatiling panloob na mga puwang ay tuyo sa pamamagitan ng agarang paggamit ng mga sumisipsip ng kahalumigmigan, dehumidifier, o mga yunit ng air conditioning ay maaaring maiwasan ang mga kasangkapan sa pagiging mabulok at damit mula sa pagiging mamasa -masa at malamig, na maaaring humantong sa sakit. Ang wastong pag -iimbak ng mga item sa pagkain upang maiwasan ang kahalumigmigan ay mahalaga din. Ang mga pagkain ay dapat na naka -imbak sa refrigerator hangga't maaari, ang mga tuyong kalakal ay dapat na mai -seal nang mahigpit, at ipinapayong magdagdag ng mga ligtas na desiccants sa selyadong mga produktong panggamot.

Magaan ang pagkarga sa iyong tiyan upang mabawasan ang grasa

Sa panahon ng pag -ulan ng tubig, habang tumataas ang kahalumigmigan, ang labis na paggamit ng madulas at mayaman na pagkain ay maaaring humantong sa pagwawalang -kilos ng kahalumigmigan sa loob at panlabas, madaling magdulot ng pagwawalang -kilos ng mga karamdaman sa pali at tiyan at digestive system. Ang mga kundisyon tulad ng gastrointestinal influenza, hindi pagkatunaw, gastritis, at enteritis ay mas malamang na mangyari. Ang mga kaibigan na madalas na kumakain nang magkasama ay dapat bigyang pansin ang pag -ubos ng higit pang mga gulay at pagbabawas ng mga madulas na pagkain. Ang pag -snack pagkatapos ng pagkain ay dapat iwasan, at pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain, ipinapayong uminom ng barley tea, pu'er tea, o herbal tea upang matulungan ang panunaw at pasiglahin ang pali. Ang mga pagkain para sa kasunod na pagkain o sa susunod na araw ay dapat na panatilihing magaan upang payagan ang sistema ng pagtunaw na magpahinga at ayusin, sa gayon ang pagpapanumbalik ng sigla.

Massage ng tiyan upang ayusin ang pali at pantunaw na pantunaw

Sa panahon ng pag -ulan ng tubig, kapag ang mga tao ay may posibilidad na manatili sa loob ng bahay at bumababa ang aktibidad sa pisikal, ang gana ay maaaring mabawasan, na humahantong sa kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal. Ang simpleng massage ng tiyan ay maaaring makatulong na mapalakas ang pali at pagtunaw ng tiyan at tulong, na nagpapagaan ng mga sintomas. Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa mga tao ng lahat ng edad at kasarian. Narito kung paano gawin ito: Kuskusin ang iyong mga kamay upang mapainit ang mga ito, pagkatapos ay i -overlap ang iyong mga palad at ilagay ang mga ito sa iyong tiyan gamit ang iyong pusod bilang sentro. Ang masahe sa sunud -sunod mula sa loob sa labas para sa 36 na pag -ikot, pagkatapos ay counterclockwise mula sa labas para sa isa pang 36 na pag -ikot, nakahiga man o tumayo. Inirerekomenda na gawin itong kalahating oras pagkatapos kumain, sa umaga sa paggising, o bago matulog. Ang massage ng tiyan ay simple at epektibo para maiwasan at paggamot sa mga sakit sa gastrointestinal at maaaring isama sa pang -araw -araw na gawain sa kalusugan.

Sa panahong ito, para sa mga nahuli na ng isang malamig, ang unang bagay na dapat gawin ay upang makilala ang kanilang mga sintomas na may dialectically at pagkatapos ay harapin ang mga ito sa pamamagitan ng dietary therapy:

Kung ang isang tao ay may isang malamig na may malinaw na runny ilong, pagiging sensitibo sa malamig, at pag -ubo ng puting plema, ito ay kahawig ng reaksyon sa paghuli ng isang ginaw matapos na mailantad sa malamig na hangin. Samakatuwid, sa oras na ito, mahalaga na iwaksi ang hangin at malamig sa pamamagitan ng pag -ubos ng mga nakamamatay at mainit na pagkain tulad ng sopas ng luya upang iwaksi ang sipon; Sapagkat kung ang runny ilong ay dilaw, na sinamahan ng mataas na lagnat at pag -ubo ng dilaw na plema, kahawig ito ng isang reaksyon sa init, kaya ipinapayong kumonsumo ng mga paglamig na pagkain tulad ng peppermint water o green tea upang mabawasan ang init.

Ayon sa mga istatistika ng eksperimentong, 95% ng mga sipon ay viral, hindi bakterya. At batay sa kasalukuyang kaalaman sa medikal, maging sa tradisyunal na gamot na Tsino o gamot sa Kanluran, ang mga epektibong gamot na maaaring direktang pumatay ng mga virus ay hindi pa natagpuan. Sa madaling salita, umiinom ka man o hindi, karaniwang tumatagal ng halos isang linggo o higit pa upang mabawi.

Nais ka ng isang mabilis na paggaling kung nahuli ka ng malamig!