Cynghorion Iechyd Tymhorol |Heddiw yw Dŵr Glaw (Yushui), gyda dyfodiad y gwanwyn, mae lleithder yn dilyn.Cofiwch yr awgrymiadau iechyd hyn

Ar y trydydd diwrnod yn ôl i'r gwaith, sy'n cyd-daro â'r tymor Dŵr Glaw, mae'r swyddfa'n llawn peswch.Mae'r tymereddau cyfnewidiol, am yn ail rhwng oerfel a poeth, yn effeithio ar y llwybr anadlol bregus unwaith eto, gan arwain at ymchwydd mewn clefydau anadlol.

Mae'r tywydd hwn yn pwysleisio pwysigrwydd atal lleithder a rheoleiddio'r ddueg a'r stumog.

Rheoli Lleithder ar gyfer Iechyd a Diogelwch

Wrth i'r tywydd gynhesu, mae mannau dan do yn dechrau profi lleithder yn raddol, gan waethygu mater lleithder.Yn ystod tywydd llaith, mae symptomau afiechydon fel poen yn y meingefn a'r pen-glin yn y cymalau, arthritis gwynegol, spondylitis ankylosing, a chlefydau rhewmatig meinwe meddal amrywiol yn dueddol o ail-ddigwydd neu waethygu.Gall cadw mannau dan do yn sych trwy ddefnyddio amsugwyr lleithder, dadleithyddion, neu unedau aerdymheru yn brydlon atal dodrefn rhag llwydo a dillad rhag dod yn llaith ac oer, a all arwain at salwch.Mae storio eitemau bwyd yn briodol i atal lleithder hefyd yn hanfodol.Dylid storio bwydydd yn yr oergell pryd bynnag y bo modd, dylid selio nwyddau sych yn dynn, ac fe'ch cynghorir i ychwanegu disiccants diogel i gynhyrchion meddyginiaethol wedi'u selio.

Ysgafwch y Llwyth ar Eich Stumog i Leihau Saim

Yn ystod y tymor Dŵr Glaw, wrth i leithder gynyddu, gall cymeriant gormodol o fwydydd seimllyd a chyfoethog arwain at farweidd-dra yn fewnol ac yn allanol, gan achosi marweidd-dra yn y ddueg a'r stumog ac anhwylderau'r system dreulio.Mae cyflyrau fel ffliw gastroberfeddol, diffyg traul, gastritis, a enteritis yn fwy tebygol o ddigwydd.Dylai ffrindiau sy'n bwyta gyda'i gilydd yn aml roi sylw i fwyta mwy o lysiau a lleihau bwydydd seimllyd.Dylid osgoi byrbrydau ar ôl prydau bwyd, ac ar ôl pryd o fwyd trwm, fe'ch cynghorir i yfed te haidd, te Pu'er, neu de llysieuol i gynorthwyo treuliad a bywiogi'r ddueg.Dylid cadw prydau ar gyfer prydau dilynol neu'r diwrnod wedyn yn ysgafn i ganiatáu i'r system dreulio orffwys ac addasu, gan adfer bywiogrwydd.

Tylino'r Abdomen i Reoleiddio'r Ddueg a Chynorthwyo Treuliad

Yn ystod y tymor Dŵr Glaw, pan fydd pobl yn tueddu i aros dan do a gweithgaredd corfforol yn lleihau, gall archwaeth leihau, gan arwain at anghysur gastroberfeddol.Gall tylino abdomen syml helpu i fywiogi'r ddueg a'r stumog a helpu i dreulio, gan leddfu symptomau.Mae'r dechneg hon yn addas ar gyfer pobl o bob oed a rhyw.Dyma sut i'w wneud: Rhwbiwch eich dwylo gyda'i gilydd i'w cynhesu, yna gorgyffwrdd â'ch cledrau a'u gosod ar eich abdomen gyda'ch bogail yn ganolbwynt.Tylino clocwedd o'r tu mewn allan am 36 rownd, yna gwrthglocwedd o'r tu allan i mewn am 36 rownd arall, boed yn gorwedd i lawr neu'n sefyll.Argymhellir gwneud hyn hanner awr ar ôl prydau bwyd, yn y bore ar ôl deffro, neu cyn mynd i'r gwely.Mae tylino'r abdomen yn syml ac yn effeithiol ar gyfer atal a thrin clefydau gastroberfeddol a gellir ei ymgorffori mewn arferion iechyd dyddiol.

Yn ystod y tymor hwn, i'r rhai sydd eisoes wedi dal annwyd, y peth cyntaf i'w wneud yw gwahaniaethu eu symptomau yn dafodieithol ac yna mynd i'r afael â nhw trwy therapi dietegol:

Os oes gan rywun annwyd gyda thrwyn yn rhedeg yn glir, sensitifrwydd i annwyd, a pheswch fflem gwyn, mae'n debyg i'r adwaith i ddal oerfel ar ôl bod yn agored i wynt oer.Felly, ar yr adeg hon, mae'n bwysig chwalu'r gwynt a'r oerfel trwy fwyta bwydydd llym a chynnes fel cawl sinsir i chwalu'r oerfel;ond os yw'r trwyn yn rhedeg yn felyn, ynghyd â thwymyn uchel a phlegm melyn yn pesychu, mae'n debyg i adwaith gwres, felly mae'n ddoeth bwyta bwydydd oeri fel dŵr mintys neu de gwyrdd i leihau'r gwres.

Yn ôl ystadegau arbrofol, mae 95% o annwyd yn firaol, nid yn bacteriol.Ac yn seiliedig ar wybodaeth feddygol gyfredol, boed mewn meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol neu feddyginiaeth y Gorllewin, nid yw cyffuriau effeithiol a all ladd firysau yn uniongyrchol wedi'u canfod eto.Mewn geiriau eraill, p'un a ydych yn cymryd meddyginiaeth ai peidio, fel arfer mae'n cymryd tua wythnos i wella.

Gan ddymuno gwellhad buan i chi pe baech yn dal yn oer!