Sfaturi de sănătate sezonieră | Astăzi este apă de ploaie (Yushui), odată cu sosirea primăverii, urmează umezeala. Amintiți-vă aceste sfaturi de sănătate

În a treia zi de întoarcere la serviciu, care coincide cu sezonul apei de ploaie, biroul este plin de zgomot de tuse. Temperaturile fluctuante, alternând între rece și cald, afectează din nou tractul respirator vulnerabil, ducând la o creștere a bolilor respiratorii.

Această vreme subliniază importanța prevenirii umezelii și reglarii splinei și stomacului.

Controlul umidității pentru sănătate și siguranță

Pe măsură ce vremea se încălzește, spațiile interioare încep treptat să se confrunte cu umezeală, exacerbând problema umidității. Pe vreme umedă, simptomele bolilor precum durerea lombară și a articulațiilor genunchiului, artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă și diverse boli reumatice ale țesuturilor moi tind să reapară sau să se agraveze. Menținerea uscată a spațiilor interioare prin utilizarea promptă a absorbanților de umezeală, a dezumidificatoarelor sau a unităților de aer condiționat poate preveni mucegaiul și hainele să devină umede și reci, ceea ce poate duce la îmbolnăvire. De asemenea, este esențială depozitarea adecvată a alimentelor pentru a preveni umezeala. Alimentele trebuie păstrate la frigider ori de câte ori este posibil, produsele uscate trebuie sigilate etanș și este recomandabil să adăugați desicanți siguri la medicamentele sigilate.

Ușurați sarcina de pe stomac pentru a reduce grăsimea

În timpul sezonului Apei de Ploaie, pe măsură ce umiditatea crește, aportul excesiv de alimente grase și bogate poate duce la stagnarea umezelii atât pe plan intern cât și extern, provocând cu ușurință stagnarea splinei și a tulburărilor stomacului și ale sistemului digestiv. Afecțiuni precum gripa gastrointestinală, indigestia, gastrita și enterita sunt mai probabil să apară. Prietenii care iau masa frecvent împreună ar trebui să fie atenți să consume mai multe legume și să reducă alimentele grase. Gustarea după masă ar trebui evitată, iar după o masă grea, este indicat să beți ceai de orz, ceai Pu'er sau ceai de plante pentru a ajuta digestia și a revigora splina. Mesele pentru mesele ulterioare sau a doua zi trebuie menținute ușoare pentru a permite sistemului digestiv să se odihnească și să se ajusteze, redând astfel vitalitatea.

Masaj abdominal pentru a regla splina și a ajuta digestia

În timpul sezonului apei de ploaie, când oamenii tind să rămână în casă și activitatea fizică scade, apetitul se poate diminua, ducând la disconfort gastro-intestinal. Masajul abdominal simplu poate ajuta la revigorarea splinei și stomacului și ajută la digestia, atenuând simptomele. Această tehnică este potrivită pentru persoane de toate vârstele și genurile. Iată cum se procedează: frecați-vă mâinile împreună pentru a le încălzi, apoi suprapuneți palmele și așezați-le pe abdomen cu buricul ca centru. Masați în sensul acelor de ceasornic din interior spre exterior pentru 36 de reprize, apoi în sens invers acelor de ceasornic din exterior spre interior pentru alte 36 de reprize, indiferent dacă vă aflați întins sau în picioare. Se recomandă să faceți acest lucru la jumătate de oră după masă, dimineața la trezire sau înainte de culcare. Masajul abdominal este simplu și eficient pentru prevenirea și tratarea bolilor gastrointestinale și poate fi încorporat în rutinele zilnice de sănătate.

În acest sezon, pentru cei care au răcit deja, primul lucru de făcut este să-și distingă simptomele dialectic și apoi să le abordeze prin terapie dietetică:

Dacă cineva are o răceală, cu nasul care curge limpede, sensibilitate la frig și tuse cu flegmă albă, seamănă cu reacția de a fi răcit după ce a fost expus la vânt rece. Prin urmare, în acest moment, este important să risipiți vântul și frigul consumând alimente înțepătoare și calde precum supa de ghimbir pentru a alunga frigul; în timp ce dacă nasul care curge este galben, însoțit de febră mare și tuse cu flegmă galbenă, seamănă cu o reacție la căldură, așa că este indicat să consumați alimente răcoritoare, cum ar fi apă de mentă sau ceai verde pentru a reduce căldura.

Conform statisticilor experimentale, 95% din raceli sunt virale, nu bacteriene. Și pe baza cunoștințelor medicale actuale, fie în medicina tradițională chineză, fie în medicina occidentală, medicamente eficiente care pot ucide direct virușii nu au fost încă găsite. Cu alte cuvinte, indiferent dacă iei sau nu medicamente, de obicei durează aproximativ o săptămână pentru a te recupera.

Vă doresc însănătoșire grabnică dacă ați răcit!