Sfaturi de sănătate sezonieră | Astăzi este apa de ploaie (yushui), odată cu sosirea izvorului, urmează umezeala. Amintiți -vă aceste sfaturi pentru sănătate

În a treia zi înapoi la muncă, coincidând cu sezonul de apă de ploaie, biroul este plin de sunetul tusei. Temperaturile fluctuante, alternând între frig și cald, afectează încă o dată tractul respirator vulnerabil, ceea ce duce la o creștere a bolilor respiratorii.

Această vreme subliniază importanța prevenirii umezeală și reglarea splinei și a stomacului.

Controlul umidității pentru sănătate și siguranță

Pe măsură ce vremea se încălzește, spațiile interioare încep treptat să experimenteze umezeală, agravând problema umidității. În timpul vremii umede, simptomele bolilor, cum ar fi durerile articulare lombare și genunchi, artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă și diverse boli reumatice țesuturi moi tind să reapară sau să se înrăutățească. Menținerea spațiilor interioare uscate folosind prompt absorbtoare de umiditate, dezumidificatoare sau unități de aer condiționat poate împiedica mobilierul să devină mucegai și hainele să devină umede și reci, ceea ce poate duce la boli. Depozitarea corectă a produselor alimentare pentru a preveni umiditatea este, de asemenea, esențială. Alimentele trebuie depozitate la frigider ori de câte ori este posibil, mărfurile uscate trebuie sigilate strâns și este recomandabil să adăugați desicante sigure la medicamentele sigilate.

Luminează -ți sarcina pe stomac pentru a reduce grăsimea

În timpul sezonului apei de ploaie, pe măsură ce umezeala crește, aportul excesiv de alimente grase și bogate poate duce la stagnarea umezeală atât intern, cât și extern, provocând ușor stagnarea splinei și a tulburărilor de stomac și a sistemului digestiv. Condiții precum gripa gastrointestinală, indigestia, gastrita și enterita sunt mai susceptibile să apară. Prietenii care au luat masa frecvent ar trebui să acorde atenție consumului mai multor legume și reducerii alimentelor grase. Snackarea după mese trebuie evitată, iar după o masă grea, este recomandabil să bei ceai de orz, ceai pu'er sau ceai pe bază de plante pentru a ajuta digestia și a revigora splina. Mesele pentru mesele ulterioare sau a doua zi trebuie păstrate lumină pentru a permite sistemului digestiv să se odihnească și să se regleze, restabilind astfel vitalitatea.

Masaj abdominal pentru a regla splina și a ajuta digestia

În timpul sezonului apei de ploaie, când oamenii tind să rămână în interior și activitatea fizică scade, apetitul se poate diminua, ceea ce duce la disconfort gastrointestinal. Masajul abdominal simplu poate ajuta la revigorarea splinei și a stomacului și poate ajuta digestia, atenuarea simptomelor. Această tehnică este potrivită pentru oameni de toate vârstele și sexul. Iată cum să o faceți: frecați -vă mâinile împreună pentru a le încălzi, apoi suprapuneți -vă palmele și așezați -le pe abdomen cu buricul ca centru. Masați în sens orar din interior din interior pentru 36 de runde, apoi în sens invers acelor de ceasornic din exterior pentru alte 36 de runde, fie că este culcat, fie în picioare. Este recomandat să faceți această jumătate de oră după mese, dimineața la trezire sau înainte de a merge la culcare. Masajul abdominal este simplu și eficient pentru prevenirea și tratarea bolilor gastrointestinale și poate fi încorporat în rutine de sănătate zilnică.

În acest sezon, pentru cei care au prins deja o răceală, primul lucru de făcut este să le distingă dialectul simptomelor și apoi să le abordăm prin terapie dietetică:

Dacă cineva are o răceală cu nasul curgător, sensibilitate la frig și tuse cu flegm alb, seamănă cu reacția de a prinde un frison după ce a fost expus la vânt rece. Prin urmare, în acest moment, este important să risipim vântul și frigul, consumând alimente înțepătoare și calde, cum ar fi ciorba de ghimbir pentru a risipi frigul; În timp ce, dacă nasul curgător este galben, însoțit de febră ridicată și tuse cu flegm galben, seamănă cu o reacție la căldură, așa că este recomandabil să consumi alimente de răcire, cum ar fi apa de mentă sau ceaiul verde pentru a reduce căldura.

Conform statisticilor experimentale, 95% dintre răceli sunt virale, nu bacteriene. Și pe baza cunoștințelor medicale actuale, fie în medicina tradițională chineză sau în medicina occidentală, medicamente eficiente care pot ucide direct virușii nu au fost încă găsite. Cu alte cuvinte, indiferent dacă luați sau nu medicamente, de obicei durează aproximativ o săptămână pentru a vă recupera.

Vă doresc o recuperare rapidă dacă ați prins frig!