Үчүнчү күнү жумушка кайтканда, жаан-чачындуу суу мезгилине туш келип, кеңсе жөтөлгөн үндөргө толот.Температуранын өзгөрүлүп турушу, суук менен ысыктын ортосунда алмашып, дем алуу жолдорунун аялуу жолдоруна дагы бир жолу таасирин тийгизип, дем алуу органдарынын ооруларынын көбөйүшүнө алып келет.
Бул аба ырайы нымдуулуктун алдын алуунун жана көк боор менен ашказанды жөнгө салуунун маанилүүлүгүн баса белгилейт.
Ден соолук жана коопсуздук үчүн нымдуулукту көзөмөлдөө
Аба ырайынын жылышы менен ички мейкиндиктер акырындап нымдуулукка дуушар болуп, нымдуулук маселесин курчутат.Нымдуу аба ырайында бел жана тизе муундары, ревматоиддик артрит, анкилоздоочу спондилит жана ар кандай жумшак ткандардын ревматикалык оорулары сыяктуу оорулардын симптомдору кайталанып же күчөйт.Ным соргучтарды, кургаткычтарды же кондиционерлерди дароо колдонуу менен ички мейкиндиктерди кургак кармоо эмеректердин көгөрүп кетишинен жана кийимдердин ным жана муздак болуп калышынан сактайт, бул ооруга алып келет.Нымдуулуктун алдын алуу үчүн тамак-аш азыктарын туура сактоо да маанилүү.Тамак-аш азыктары мүмкүн болушунча муздаткычта сакталышы керек, кургак азыктар бекем жабылышы керек жана мөөр басылган дарыларга коопсуз кургаткычтарды кошуу максатка ылайыктуу.
Майды азайтуу үчүн курсагыңыздагы жүктү жеңилдетиңиз
Жаан-чачындуу суу мезгилинде нымдуулуктун көбөйүшү менен майлуу жана бай тамактарды ашыкча ичүү ички да, сырткы да нымдуулуктун токтоп калышына алып келип, көк боор менен ашказандын токтоп калышына жана тамак сиңирүү системасынын бузулушуна алып келет.Ичеги-карын тумоосу, ашказан, гастрит, энтерит сыяктуу оорулар көп кездешет.Көбүнчө чогуу тамактанган достор жашылчаларды көбүрөөк колдонууга жана майлуу тамактарды азайтууга көңүл бурушу керек.Тамактан кийин тамак ичүүдөн алыс болуу керек, ал эми оор тамактан кийин сиңирүү жана көк боорду жандандыруу үчүн арпа чайын, Пуэр чайын же чөп чайын ичүү сунушталат.Тамак сиңирүү системасынын эс алуусу жана ыңгайлашуусу үчүн, андан кийинки же кийинки күнү тамактар жарык болушу керек.
Көк боорду жөнгө салуу жана тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн курсак массажы
Жамгыр жааган мезгилде, адамдар үйдөн чыкпай, физикалык активдүүлүк азайганда, тамакка табит азайып, ичеги-карын ооруларына алып келет.Жөнөкөй карын массажы көк боорду жана ашказанды жандандырып, тамак сиңирүүгө жардам берип, симптомдорду басаңдатат.Бул ыкма бардык курактагы жана жыныстагы адамдар үчүн ылайыктуу.Муну кантип жасоо керек: Колуңузду жылытуу үчүн бири-бирине сүртүңүз, анан алаканыңызды үстү-үстүнө келтирип, киндигиңиз менен курсагыңызга коюңуз.Сааттын жебеси боюнча ичтен сыртка 36 айлануу, анан сырттан саат жебесине каршы дагы 36 раунд, жатып же турганда массаж жасаңыз.Муну тамактан кийин жарым сааттан кийин, эртең менен ойгонгондо же жатар алдында жасоо сунушталат.Ич массажы ичеги-карын ооруларын алдын алуу жана дарылоо үчүн жөнөкөй жана эффективдүү жана күнүмдүк ден соолуктун тартибине киргизилиши мүмкүн.
Бул мезгилде суук тийип калгандар үчүн биринчи кезекте диалектикалык түрдө алардын белгилерин ажыратып, андан кийин диета терапиясы аркылуу күрөшүү керек:
Эгер кимдир бирөө мурундан суу агып, суукка сезгичтик менен жөтөлүп, ак какырык менен жөтөлсө, бул муздак шамалга кабылгандан кийин үшүк алуу реакциясына окшош.Ошондуктан, бул убакта имбирь шорпо сыяктуу ачуу жана жылуу тамактарды жеп, шамалды жана суукту басуу керек;ал эми мурундун суусу сары болсо, жогорку температура жана сары какырыктын чыгышы менен коштолсо, ал ысыкка реакцияны элестетет, андыктан ысыкты азайтуу үчүн жалбыз суусу же көк чай сыяктуу муздаткыч тамактарды колдонуу сунушталат.
Эксперименталдык статистикага ылайык, сасык тумоонун 95% бактериялык эмес, вирустук.Ал эми азыркы медициналык билимдердин негизинде, салттуу кытай медицинасындабы же батыш медицинасындабы, вирустарды түздөн-түз өлтүрө турган эффективдүү дарылар азырынча табыла элек.Башка сөз менен айтканда, сиз дары-дармектерди ичесизби же жокпу, анын калыбына келиши үчүн, адатта, бир жумадай убакыт талап кылынат.
Эгер суук тийип калса, тезирээк сакайып кетишиңизди каалайбыз!
