სამსახურში დაბრუნების მესამე დღეს, წვიმის წყლის სეზონს ემთხვევა, ოფისი ხველის ხმით ივსება.ტემპერატურის მერყეობა, სიცივისა და ცხელის მონაცვლეობით, კიდევ ერთხელ აისახება დაუცველ სასუნთქ გზებზე, რაც იწვევს რესპირატორული დაავადებების ზრდას.
ეს ამინდი ხაზს უსვამს ტენიანობის თავიდან ასაცილებლად და ელენთა და კუჭის რეგულირების მნიშვნელობას.
ტენიანობის კონტროლი ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოებისთვის
ამინდის დათბობასთან ერთად, შიდა სივრცეებში თანდათან იწყება ტენიანობა, რაც ამძაფრებს ტენიანობის საკითხს.ნოტიო ამინდში, ისეთი დაავადებების სიმპტომები, როგორიცაა წელის და მუხლის სახსრების ტკივილი, რევმატოიდული ართრიტი, მაანკილოზებელი სპონდილიტი და რბილი ქსოვილების სხვადასხვა რევმატული დაავადებები, როგორც წესი, განმეორდება ან გაუარესდება.შიდა სივრცეების მშრალ შენარჩუნებას ტენიანობის შთანთქმის, გამაფხვიერებელი ან კონდიცირების მოწყობილობების გამოყენებით, შეუძლია თავიდან აიცილოს ავეჯის გაფუჭება და ტანსაცმლის ტენიანობა და ცივი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა.ასევე აუცილებელია საკვები პროდუქტების სათანადო შენახვა ტენიანობის თავიდან ასაცილებლად.საკვები უნდა ინახებოდეს მაცივარში შეძლებისდაგვარად, მშრალი პროდუქტი მჭიდროდ უნდა იყოს დალუქული და მიზანშეწონილია დალუქულ სამკურნალო საშუალებებს დაუმატოთ უსაფრთხო გამწმენდი საშუალებები.
წვიმის წყლის სეზონზე, როდესაც ტენიანობა იზრდება, ცხიმიანი და მდიდარი საკვების გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტენიანობის სტაგნაცია როგორც შინაგანად, ასევე გარეგნულად, რაც ადვილად იწვევს ელენთა და კუჭის სტაგნაციას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევებს.ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა კუჭ-ნაწლავის გრიპი, საჭმლის მონელების დარღვევა, გასტრიტი და ენტერიტი, უფრო ხშირად ვითარდება.მეგობრებმა, რომლებიც ხშირად სადილობენ ერთად, ყურადღება უნდა მიაქციონ მეტი ბოსტნეულის მოხმარებას და ცხიმიანი საკვების შემცირებას.ჭამის შემდეგ თავიდან უნდა იქნას აცილებული საჭმლის მიღება, ხოლო მძიმე ჭამის შემდეგ, მიზანშეწონილია დალიოთ ქერის ჩაი, პუერ ჩაი ან მცენარეული ჩაი, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას და გააძლიეროს ელენთა.შემდგომი ან მეორე დღის კვება უნდა იყოს მსუბუქი, რათა საჭმლის მომნელებელმა სისტემამ დაისვენოს და დაარეგულიროს, რითაც აღადგენს სიცოცხლისუნარიანობას.
მუცლის მასაჟი ელენთის დასარეგულირებლად და საჭმლის მონელების დასახმარებლად
წვიმის წყლის სეზონზე, როდესაც ადამიანები სახლში რჩებიან და ფიზიკური აქტივობა მცირდება, მადა შეიძლება შემცირდეს, რაც იწვევს კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტს.მუცლის მარტივი მასაჟი ხელს უწყობს ელენთა და კუჭის გაძლიერებას და საჭმლის მონელებას, სიმპტომების შემსუბუქებას.ეს ტექნიკა შესაფერისია ყველა ასაკისა და სქესის ადამიანებისთვის.აი, როგორ გააკეთოთ ეს: შეიზილეთ ხელები ერთმანეთს რომ გახურდეს, შემდეგ ხელისგულები გადააფარეთ და დაიდეთ მუცელზე ჭიპის ცენტრში.შეიზილეთ საათის ისრის მიმართულებით შიგნიდან გარეთ 36 რაუნდი, შემდეგ საათის ისრის მიმართულებით გარედან კიდევ 36 რაუნდი, წოლით თუ ფეხზე წამოდგომით.ამის გაკეთება რეკომენდებულია ჭამიდან ნახევარი საათის შემდეგ, დილით გაღვიძებისთანავე ან ძილის წინ.მუცლის მასაჟი მარტივი და ეფექტურია კუჭ-ნაწლავის დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის და შეიძლება ჩართული იყოს ჯანმრთელობის ყოველდღიურ რუტინაში.
ამ სეზონზე მათთვის, ვისაც უკვე გაციებული აქვს, პირველი, რაც უნდა გააკეთოს, არის მათი სიმპტომების დიალექტიურად გარჩევა და შემდეგ დიეტური თერაპიის საშუალებით მათ მოგვარება:
თუ ვინმეს გაციება აქვს გამჭვირვალე სურნელოვანი ცხვირით, სიცივისადმი მგრძნობელობით და თეთრი ნახველით ხველებით, ეს ჰგავს ცივ ქარში მოხვედრის შემდეგ გაციების რეაქციას.ამიტომ, ამ დროს მნიშვნელოვანია ქარისა და სიცივის გაფანტვა მკვეთრი და თბილი საკვების მიღებით, როგორიცაა ჯანჯაფილის წვნიანი სიცივის გასაქრობად;ხოლო თუ გამონადენი ყვითელია, რომელსაც თან ახლავს მაღალი ცხელება და ხველა ყვითელი ნახველით, ეს ჰგავს რეაქციას სიცხეზე, ამიტომ მიზანშეწონილია მიირთვათ გამაგრილებელი საკვები, როგორიცაა პიტნის წყალი ან მწვანე ჩაი სიცხის შესამცირებლად.
ექსპერიმენტული სტატისტიკის მიხედვით, გაციების 95% ვირუსულია და არა ბაქტერიული.და ამჟამინდელი სამედიცინო ცოდნის საფუძველზე, ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში თუ დასავლურ მედიცინაში, ეფექტური წამლები, რომლებსაც შეუძლიათ უშუალოდ ვირუსების მოკვლა, ჯერ არ არის ნაპოვნი.სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იღებთ თუ არა მედიკამენტებს, ჩვეულებრივ გამოჯანმრთელებას დაახლოებით ერთი კვირა სჭირდება.
