მესამე დღეს სამსახურში დაბრუნებისას, წვიმის წყლის სეზონთან დაემთხვა, ოფისი სავსეა ხველების ხმით. ცვალებადი ტემპერატურა, რომელიც ცივ და ცხელებას შორის მონაცვლეობს, კიდევ ერთხელ გავლენას ახდენს დაუცველი რესპირატორული ტრაქტით, რაც იწვევს რესპირატორული დაავადებების ზრდას.
ეს ამინდი ხაზს უსვამს ნესტიანობის პროფილაქტიკისა და ელენთა და კუჭის რეგულირების მნიშვნელობას.
ტენიანობის კონტროლი ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოებისთვის
ამინდი ათბობს, შიდა სივრცეები თანდათანობით იწყებენ ნესტიანობის გამოცდილებას, ამძიმებენ ტენიანობის საკითხს. ნოტიო ამინდის დროს, ისეთი დაავადებების სიმპტომები, როგორიცაა წელის და მუხლის სახსრების ტკივილი, რევმატოიდული ართრიტი, ანკლოზური სპონდილიტი და რბილი ქსოვილების სხვადასხვა რევმატული დაავადებები, ტენდენცია ან გაუარესდება. შიდა სივრცეების გაშრობა, ტენიანობის შთამნთქმელების, დეჰიდრატორების ან კონდიცირების განყოფილებების დაუყოვნებლივ გამოყენებით, ხელს უშლის ავეჯის გახვევას და ტანსაცმელს ნესტიანი და ცივი გახდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება. ასევე აუცილებელია საკვები ნივთების სწორად შენახვა ტენიანობის თავიდან ასაცილებლად. საკვები უნდა ინახებოდეს მაცივარში, როდესაც ეს შესაძლებელია, მშრალი საქონელი მჭიდროდ უნდა იყოს დალუქული, და მიზანშეწონილია დაამატოთ უსაფრთხო გამშვები საშუალებები დალუქულ სამკურნალო პროდუქტებზე.
გაანათეთ დატვირთვა თქვენს მუცელზე, რათა შეამციროთ ცხიმი
წვიმის წყლის სეზონის დროს, როგორც ნესტიანობა იზრდება, ცხიმიანი და მდიდარი საკვების გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნესტიანობის სტაგნაცია, როგორც შინაგან, ისე გარედან, რაც ადვილად იწვევს ელენთა და კუჭისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევების სტაგნაციას. ისეთი პირობები, როგორიცაა კუჭ -ნაწლავის გრიპი, სისხლძარღვები, გასტრიტი და ენტერიტი, სავარაუდოდ, მოხდება. მეგობრებმა, რომლებიც ხშირად ერთად სვამენ ერთად, უნდა მიაქციონ ყურადღება უფრო მეტი ბოსტნეულის მოხმარებაზე და ცხიმიანი საკვების შემცირებაზე. ჭამის შემდეგ საჭმლის თავიდან აცილება უნდა მოხდეს, ხოლო მძიმე საჭმლის შემდეგ, მიზანშეწონილია დალიოთ ქერის ჩაი, პუერის ჩაი ან მცენარეული ჩაი, რათა დაეხმაროს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს ელენთას. მომდევნო კვება ან მეორე დღეს კვება უნდა იყოს მსუბუქი, რათა საჭმლის მომნელებელი სისტემა დაისვენოს და შეცვალოს, რითაც აღადგინოს სიცოცხლისუნარიანობა.
მუცლის მასაჟი ელენთა რეგულირებისა და დახმარების მონელებისთვის
წვიმის წყლის სეზონის განმავლობაში, როდესაც ადამიანი ტენდენციურად დარჩება შენობაში და ფიზიკური დატვირთვა მცირდება, მადა შეიძლება შემცირდეს, რაც კუჭ -ნაწლავის დისკომფორტს იწვევს. მუცლის ღრუს უბრალო მასაჟმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ელენთა და კუჭისა და დახმარების მონელებას, რაც შეამსუბუქებს სიმპტომებს. ეს ტექნიკა შესაფერისია ყველა ასაკისა და სქესის ადამიანებისთვის. აი, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს: ხელები ერთად გაათბოთ, რომ გაათბოთ ისინი, შემდეგ გადახურეთ თქვენი პალმები და განათავსეთ ისინი მუცელზე, თქვენი ცენტრის სახით. შეიზილეთ ისრის ისრის გასწვრივ, შიგნიდან 36 რაუნდისთვის, შემდეგ კი ისრის საწინააღმდეგოდ გარედან, კიდევ 36 რაუნდისთვის, თუ იწვა ან ფეხზე დგას. რეკომენდებულია ამის გაკეთება ნახევარი საათის შემდეგ ჭამის შემდეგ, დილით გაღვიძებისთანავე, ან ძილის წინ. მუცლის მასაჟი მარტივი და ეფექტურია კუჭ -ნაწლავის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და სამკურნალოდ და მათი ყოველდღიური ჯანმრთელობის რუტინებში შეიძლება შეიტანოს.
ამ სეზონის განმავლობაში, მათთვის, ვინც უკვე სიცივე დაიჭირა, პირველი რაც უნდა გააკეთოს, არის დიალექტიკურად განასხვავონ თავიანთი სიმპტომები და შემდეგ გაუმკლავდნენ მათ დიეტური თერაპიის საშუალებით:
თუ ვინმეს აქვს სიცივე სუფთა გაწითლებული ცხვირით, სიცივისადმი მგრძნობელობით და თეთრი ფუჟმის ხველა, ეს წააგავს რეაქციას ცივი ქარის ზემოქმედების შემდეგ. ამრიგად, ამ დროისთვის მნიშვნელოვანია ქარის და სიცივის გაფანტვა, მკვეთრი და თბილი საკვების მოხმარებით, როგორიცაა ჯანჯაფილის წვნიანი, სიცივის გასაშლელად; ამასთან, თუ წვიმიანი ცხვირი ყვითელია, რომელსაც თან ახლავს მაღალი სიცხე და ყვითელი ფუჟმის ხველა, ის წააგავს რეაქციას სითბოს, ამიტომ მიზანშეწონილია მოხმარდეს გამაგრილებელი საკვები, როგორიცაა პიტნის წყალი ან მწვანე ჩაი, რომ შეამციროს სითბო.
ექსპერიმენტული სტატისტიკის თანახმად, სიცივის 95% ვირუსულია, არა ბაქტერიული. და არსებული სამედიცინო ცოდნის საფუძველზე, იქნება ეს ტრადიციული ჩინური მედიცინაში თუ დასავლურ მედიცინაში, ეფექტური წამლები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია ვირუსების პირდაპირ მოკვლა, ჯერ არ არის ნაპოვნი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიიღებთ მედიკამენტებს, თუ არა, ჩვეულებრივ, დაახლოებით ერთი კვირა სჭირდება გამოჯანმრთელებას.
გისურვებთ სწრაფად გამოჯანმრთელებას, თუ ცივი დაიჭირეთ!
