मौसमी स्वास्थ्य के टिप्स | आज रेन वाटर (युशुई) ह, बसंत के आगमन के साथ, नमी के बाद। स्वास्थ्य के ई टिप्स याद राखीं

रेन वाटर के मौसम से मेल खात काम पर वापसी के तीसरा दिन आफिस खांसी के आवाज से भर जाला। ठंडा आ गरम के बीच बारी-बारी से बदलत तापमान एक बेर फेरु से कमजोर श्वसन तंत्र के प्रभावित कर रहल बा जवना से श्वसन संबंधी बेमारी में बढ़ोतरी हो रहल बा।

ई मौसम नमी रोके आ प्लीहा आ पेट के नियंत्रित करे के महत्व पर जोर देला।

स्वास्थ्य आ सुरक्षा खातिर नमी नियंत्रण

जइसे-जइसे मौसम गरम होखत जाला, घर के भीतरी जगहन में धीरे-धीरे नमी आवे लागेला, जवना से नमी के मुद्दा अउरी बढ़ जाला। नम मौसम में काठ आ घुटना के जोड़ में दर्द, रुमेटीइड आर्थराइटिस, एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, आ बिबिध कोमल ऊतक के गठिया के बेमारी नियर बेमारी सभ के लच्छन दोबारा होखे भा अउरी खराब होखे के परभाव होला। घर के भीतर के जगह के तुरंत नमी अवशोषक, डिहुमिडिफायर, चाहे एयर कंडीशनिंग यूनिट के इस्तेमाल क के सूखा रखला से फर्नीचर के फफूंदी ना होखे अवुरी कपड़ा नम अवुरी ठंडा होखे से बचावल जा सकता, जवना से बेमारी हो सकता। नमी से बचाव खातिर खाद्य पदार्थ के सही भंडारण भी जरूरी बा। जब भी संभव होखे खाद्य पदार्थ के फ्रिज में स्टोर करे के चाहीं, सूखल सामान के कस के सील करे के चाहीं, आ सील कइल औषधीय उत्पाद में सुरक्षित डिसिकेंट डालल सलाह दिहल जाला।

ग्रीस कम करे खातिर पेट पर भार हल्का करीं

बरखा के पानी के मौसम में जइसे-जइसे नमी बढ़े ले, चिकना आ ​​भरपूर खाद्य पदार्थ सभ के ढेर सेवन से भीतरी आ बाहरी दुनों ओर नमी के ठहराव हो सके ला, आसानी से प्लीहा आ पेट में ठहराव आ पाचन तंत्र के बिकार हो सके ला। जठरांत्र संबंधी इन्फ्लूएंजा, अपच, गैस्ट्राइटिस, आ आंत के सूजन नियर स्थिति सभ के होखे के संभावना ढेर होला। अक्सर एक संगे खाना खाए वाला दोस्त के सबसे जादा सब्जी के सेवन अवुरी चिकना खाद्य पदार्थ के कम करे प ध्यान देवे के चाही। भोजन के बाद स्नैकिंग से बचे के चाही अवुरी भारी खाना खईला के बाद पाचन में मदद करे अवुरी प्लीहा के मजबूत करे खाती जौ के चाय, पु'एर चाय चाहे हर्बल चाय पीये के सलाह दिहल जाला। बाद के भोजन खातिर भा अगिला दिने भोजन के हल्का राखे के चाहीं जेहसे कि पाचन तंत्र आराम कर सके आ एडजस्ट हो सके आ एह तरह से जीवंतता बहाल हो सके.

प्लीहा के नियंत्रित करे आ पाचन में सहायता खातिर पेट के मालिश

रेन वाटर के मौसम में जब लोग घर के भीतर रहे के प्रवृत्ति राखेला अवुरी शारीरिक गतिविधि में कमी आवेला त भूख कम हो सकता, जवना के चलते जठरांत्र संबंधी परेशानी हो सकता। पेट के साधारण मालिश से प्लीहा अवुरी पेट के मजबूत करे में मदद मिल सकता अवुरी पाचन में मदद मिल सकता, जवना से लक्षण कम हो सकता। इ तकनीक हर उम्र अवुरी लिंग के लोग खाती उपयुक्त बा। एकरा के कईसे कईल जाला: हाथ के एक संगे रगड़ के ओकरा के गरम करीं, ओकरा बाद हथेली के ओवरलैप क के पेट प राखी अवुरी नाभि के केंद्र में राखी। भीतर से बाहर 36 राउंड तक घड़ी के दिशा में मालिश करीं, फिर बाहर से अंदर घड़ी के दिशा के विपरीत दिशा में 36 राउंड अउरी, चाहे ऊ लेट के होखे भा खड़ा होके। भोजन के आधा घंटा बाद, सबेरे जागला प चाहे सुते से पहिले अयीसन करे के सलाह दिहल जाला। पेट के मालिश जठरांत्र संबंधी बेमारी के रोकथाम अवुरी इलाज खाती सरल अवुरी कारगर होखेला अवुरी एकरा के रोजमर्रा के स्वास्थ्य दिनचर्या में शामिल कईल जा सकता।

एह मौसम में जेकरा पहिले से सर्दी हो चुकल बा, सबसे पहिले उ लोग के लक्षण में द्वंद्वात्मक रूप से भेद कईल जाला अवुरी ओकरा बाद आहार चिकित्सा के माध्यम से एकरा से निपटे के चाही:

अगर केहू के सर्दी होखे जवना के नाक साफ बहत होखे, सर्दी के प्रति संवेदनशीलता होखे अवुरी सफेद कफ खांसी होखे त इ ठंडा हवा के संपर्क में अइला के बाद ठंढा पकड़ला के प्रतिक्रिया से मिलत जुलत होखेला। एह से एह समय ठंडा के दूर करे खातिर अदरक के सूप नियर तीखा आ गरम खाद्य पदार्थ सभ के सेवन क के हवा आ ठंड के दूर कइल जरूरी बा; जबकि अगर नाक के बहाव पीला होखे, ओकरा संगे तेज बोखार अवुरी पीला कफ के खांसी होखे त इ गर्मी के प्रतिक्रिया निहन होखेला, एहसे गर्मी कम करे खाती ठंडा करेवाला खाद्य पदार्थ जईसे पुदीना के पानी चाहे ग्रीन टी के सेवन कईल ठीक बा।

प्रयोग के आंकड़ा के मोताबिक 95% सर्दी वायरल होला, बैक्टीरिया से ना। आ वर्तमान चिकित्सा ज्ञान के आधार पर, चाहे ऊ पारंपरिक चीनी चिकित्सा में होखे भा पश्चिमी चिकित्सा में, अबहीं ले अइसन कारगर दवाई नइखे मिलल जवन सीधे वायरस के मार सके। यानी कि दवाई खाईं भा ना खाईं, आमतौर प ठीक होखे में करीब एक सप्ताह चाहे एकरा से जादे समय लागेला।

सर्दी लाग गईल त जल्दी ठीक होखे के कामना!