मौसमी स्वास्थ्य के टिप्स | आज बरखा के पानी (युशूई) बा, बसंत के आगमन के साथ, नमपन के बाद आवेला। एह स्वास्थ्य टिप्स के याद राखीं

तीसरा दिन काम पर वापस, बरखा के पानी के मौसम के संगे मेल खात ऑफिस में खांसी के आवाज़ भरल बा। ठंडा आ गरम के बीच बारी-बारी से होखे वाला उतार चढ़ाव वाला तापमान से एक बेर फेरु कमजोर श्वसन तंत्र पर असर पड़ रहल बा जवना से श्वसन संबंधी बेमारी में उछाल पैदा हो रहल बा.

एह मौसम में नमी के रोके आ प्लीहा आ पेट के नियंत्रित करे के महत्व पर जोर दिहल गइल बा.

स्वास्थ्य आ सुरक्षा खातिर नमी नियंत्रण

जइसे-जइसे मौसम गरम होखत जाला, घर के भीतरी जगह धीरे-धीरे नमी के अनुभव करे लागेला, जवना से नमी के मुद्दा बढ़ जाला। नमी के दौरान, काठ के आ घुटना के जोड़ में दर्द, रुमेटीइड आर्थराइटिस, एंकाइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, आ बिबिध नरम ऊतक गठिया के बेमारी सभ के लच्छन सभ के लच्छन सभ के दोबारा भा बिगड़ जाए के परभाव होला। नमी के अवशोषक, डिह्यूमिडिफायर, या एयर कंडीशनिंग यूनिट के तुरंत इस्तेमाल क के घर के भीतरी जगह के सूखा रखल फर्नीचर के फफूंदी से बचावे से रोक सकता अवुरी कपड़ा नम अवुरी ठंडा ना हो सकता, जवना से बेमारी हो सकता। नमी से बचावे खातिर खाद्य पदार्थ के सही तरीका से भंडारण भी जरूरी बा। खाद्य पदार्थ के जब भी संभव होखे फ्रिज में संग्रहित करे के चाही, सूखा सामान के कस के सील करे के चाही, अवुरी सीलबंद औषधीय उत्पाद में सुरक्षित डिसिकेंट डालल ठीक बा।

ग्रीस कम करे खातिर पेट पर भार हल्का करीं

बरखा के पानी के मौसम में, नमपन के बढ़ती के साथ, चिकना आ ​​समृद्ध खाद्य पदार्थ सभ के बेसी सेवन से आंतरिक आ बाहरी दुनों तरीका से नमी के ठहराव हो सके ला, आसानी से प्लीहा आ पेट आ पाचन तंत्र के बिकार के ठहराव पैदा हो सके ला। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फ्लूएंजा, अपच, गैस्ट्राइटिस, आ एंटराइटिस नियर स्थिति सभ के होखे के संभावना ढेर होला। जवन दोस्त अक्सर एक संगे खाना खाएले, ओ लोग के जादे सब्जी के सेवन अवुरी चिकना खाद्य पदार्थ के कम करे प ध्यान देवे के चाही। भोजन के बाद स्नैकिंग से परहेज करे के चाही, अवुरी भारी खाना के बाद, पाचन में मदद करे अवुरी प्लीहा के स्फूर्ति देवे खाती जौ के चाय, पु'एर चाय, चाहे हर्बल चाय पीये के सलाह दिहल जाला। बाद के भोजन भा अगिला दिन खातिर भोजन के हल्का रखल जाय ताकि पाचन तंत्र के आराम आ समायोजित होखे, एह तरीका से जीवन शक्ति के बहाल कइल जा सके।

प्लीहा के नियंत्रित करे खातिर पेट के मालिश आ पाचन में सहायता

बरखा के पानी के मौसम में जब लोग के घर के भीतर रहे के आदत होला आ शारीरिक गतिविधि कम हो जाला तब भूख कम हो सके ला जेकरा चलते जठरांत्र संबंधी बेचैनी हो सके ला। साधारण पेट के मालिश से प्लीहा अवुरी पेट के स्फूट अवुरी पाचन में सहायता करे में मदद मिल सकता, जवना से लक्षण के कम कईल जा सकता। ई तकनीक हर उमिर आ लिंग के लोग खातिर उपयुक्त बा. इहाँ कइसे कइल जाला: ओकरा के गरम करे खातिर हाथ रगड़ के, फिर अपना हथेलियन के ओवरलैप करीं आ अपना पेट पर अपना नाभि के केंद्र के रूप में रखीं। 36 राउंड तक अंदर से बाहर से घड़ी के दिशा में मालिश करीं, फिर बाहर से घड़ी के दिशा के विपरीत दिशा में 36 राउंड के एगो अउरी 36 राउंड खातिर, चाहे उ लेट के होखे भा खड़ा होखे। खाना खइला के आधा घंटा, जागला पर, भा सुते से पहिले ई काम करे के सलाह दिहल जाला. पेट के मालिश जठरांत्र संबंधी बेमारी सभ के रोके आ इलाज खातिर सरल आ कारगर होला आ एकरा के रोजाना के स्वास्थ्य के दिनचर्या में सामिल कइल जा सके ला।

एह मौसम में, जे लोग पहिले से ठंडा पकड़ले बा, ओकरा खातिर सबसे पहिले आपन लक्षण के भेद करे के बा आ ओकरा बाद आहार चिकित्सा के माध्यम से ओकरा से निपटे के बा:

अगर केहू के नाक साफ बहत, ठंडा के प्रति संवेदनशीलता, आ सफेद कफ के खांसी वाला सर्दी होखे त ई ठंडा हवा के संपर्क में अइला के बाद ठंढा पकड़े के प्रतिक्रिया से मिलत जुलत होला। एह से एह समय, ठंडा आ गरम खाद्य पदार्थ जइसे कि अदरक के सूप के सेवन क के हवा आ ठंडा के दूर कइल जरूरी बा जेह से कि ठंडा के दूर कइल जा सके; जबकि अगर नाक बहल पीला रंग के होखे, एकरे साथ तेज बोखार आ पीला कफ के खांसी होखे तब ई गर्मी के रिएक्शन नियर होला, एह से ई सलाह दिहल जाला कि ठंडा करे वाला खाद्य पदार्थ सभ जइसे कि पुदीना के पानी भा हरियर चाय के सेवन कइल जा सके जेह से गर्मी कम हो सके।

प्रयोगात्मक आँकड़ा के अनुसार 95% सर्दी वायरल बा, बैक्टीरियल ना। आ वर्तमान चिकित्सा ज्ञान के आधार पर, चाहे ऊ पारंपरिक चीनी चिकित्सा में होखे भा पश्चिमी चिकित्सा में, प्रभावी दवाई जवन सीधे वायरस के मार सकेले, अभी तक नइखे मिलल। यानी कि दवाई लेवे चाहे ना, आमतौर प ठीक होखे में करीब एक सप्ताह चाहे एकरा से जादे समय लागेला।

अगर रउरा ठंडा पकड़ले बानी त रउरा के तेजी से ठीक होखे के कामना करत बानी!