Seisoenale gesondheidswenke | Vandag is reënwater (Yushui), met die koms van die lente, die klamheid volg. Onthou hierdie gesondheidswenke

Op die derde dag terug werk toe, saam met die reënwaterseisoen, is die kantoor gevul met die geluid van hoes. Die wisselende temperature, wat wissel tussen koud en warm, beïnvloed die kwesbare asemhalingskanaal weer, wat lei tot 'n toename in asemhalingsiektes.

Hierdie weer beklemtoon die belangrikheid daarvan om klamheid te voorkom en die milt en maag te reguleer.

Vogbeheer vir gesondheid en veiligheid

Namate die weer opwarm, begin binnenshuise ruimtes geleidelik vogtigheid ervaar, wat die kwessie van vog vererger. Tydens vogtige weer is simptome van siektes soos lumbale en kniegewrigpyn, rumatoïede artritis, ankiloserende spondilitis, en verskillende sagteweefsel -rumatiese siektes geneig om weer te kom of te vererger. As u binnenshuise ruimtes droog hou deur dadelik vogopname, ontvochtigers of lugversorgingseenhede te gebruik, kan dit voorkom dat meubels skimmig word en dat klere klam en koud word, wat tot siekte kan lei. Die regte opberging van voedselitems om vog te voorkom, is ook noodsaaklik. Voedsel moet waar moontlik in die yskas geberg word, droë goedere moet styf verseël word, en dit is raadsaam om veilige droogmiddels by verseëlde medisinale produkte te voeg.

Verlig die vrag op u maag om vet te verminder

Gedurende die reënwaterseisoen, namate die klamheid toeneem, kan oormatige inname van vetterige en ryk kosse intern en ekstern tot stagnasie van vog en die stagnasie van die milt- en maag- en spysverteringstelsel -afwykings lei. Toestande soos gastro -intestinale griep, spysvertering, gastritis en enteritis is meer geneig om te voorkom. Vriende wat gereeld saam eet, moet let op die verbruik van meer groente en die vermindering van vetterige kos. As u na maaltye snacks moet vermy word, en na 'n swaar maaltyd is dit raadsaam om gars tee, pu'er -tee of kruietee te drink om die spysvertering te help en die milt te versterk. Maaltye vir daaropvolgende maaltye of die volgende dag moet lig gehou word om die spysverteringstelsel te laat rus en aan te pas, wat die lewenskrag herstel.

Abdominale massering om die milt te reguleer en om spysvertering te help

Gedurende die reënwaterseisoen, wanneer mense geneig is om binnenshuis te bly en die fisieke aktiwiteit afneem, kan die aptyt verminder, wat lei tot ongemak in die spysverteringskanaal. Eenvoudige abdominale massering kan help om die milt en maag te versterk en om spysvertering te help, wat simptome verlig. Hierdie tegniek is geskik vir mense van alle ouderdomme en geslagte. Hier is hoe om dit te doen: vryf jou hande aanmekaar om dit op te warm, oorvleuel dan jou handpalms en plaas dit op jou buik met jou naeltjie as die middel. Masseer die kloksgewys van binne na buite vir 36 rondes, en dan teen die buitekant van buite in vir nog 36 rondes, of dit nou gaan lê of opstaan. Dit word aanbeveel om dit 'n halfuur na etes te doen, soggens as u wakker word, of voordat u gaan slaap. Abdominale massering is eenvoudig en effektief om gastro -intestinale siektes te voorkom en te behandel en kan in die daaglikse gesondheidsroetines opgeneem word.

Gedurende hierdie seisoen, vir diegene wat reeds verkoue gekry het, is die eerste ding om te doen om hul simptome dialekties te onderskei en dit dan deur dieetterapie aan te pak:

As iemand 'n verkoue het met 'n duidelike lopende neus, sensitiwiteit vir koue en die wit slym hoes, lyk dit soos die reaksie om 'n koue te vang nadat hy aan koue wind blootgestel is. Daarom is dit op hierdie tydstip belangrik om die wind en koue uit die weg te ruim deur skerp en warm kos soos gemmersop te verbruik om die koue uit te haal; Terwyl die loopneus geel is, gepaard met hoë koors en geel slym opgehoes word, lyk dit soos 'n reaksie op hitte, so dit is raadsaam om koelvoedsel soos pepermentwater of groen tee te verbruik om hitte te verminder.

Volgens eksperimentele statistieke is 95% van die verkoue virale, nie bakterieel nie. En gebaseer op huidige mediese kennis, hetsy in tradisionele Chinese medisyne of Westerse medisyne, is effektiewe medisyne wat virusse direk kan doodmaak, nog nie gevind nie. Met ander woorde, of u medikasie neem of nie, dit neem gewoonlik ongeveer 'n week of so om te herstel.

Ek wens u 'n vinnige herstel toe as u koud gevang het!