Seisoenale Gesondheid Wenke |Vandag is Reënwater (Yushui), met die koms van lente, volg vogtigheid.Onthou hierdie gesondheidswenke

Op die derde dag terug werk toe, wat saamval met die reënwaterseisoen, is die kantoor gevul met die geluid van hoes.Die wisselende temperature, wat wissel tussen koud en warm, beïnvloed die kwesbare lugweg weer, wat lei tot 'n toename in respiratoriese siektes.

Hierdie weer beklemtoon die belangrikheid daarvan om vog te voorkom en die milt en maag te reguleer.

Vogbeheer vir gesondheid en veiligheid

Soos die weer opwarm, begin binnenshuise ruimtes geleidelik vog ervaar, wat die kwessie van vog vererger.Tydens vogtige weer is simptome van siektes soos lumbale en kniegewrigpyn, rumatoïede artritis, ankiloserende spondilitis en verskeie sagteweefsel rumatiese siektes geneig om te herhaal of vererger.Om binnenshuise ruimtes droog te hou deur vogabsorbeerders, ontvochtigers of lugversorgingseenhede dadelik te gebruik, kan voorkom dat meubels muf word en klere klam en koud word, wat tot siekte kan lei.Behoorlike berging van voedselitems om vog te voorkom is ook noodsaaklik.Voedsel moet waar moontlik in die yskas gebêre word, droë goedere moet dig verseël word, en dit is raadsaam om veilige droogmiddels by verseëlde medisinale produkte te voeg.

Maak die las op jou maag ligter om vet te verminder

Gedurende die reënwaterseisoen, soos wat vogtigheid toeneem, kan oormatige inname van vetterige en ryk kosse tot stagnasie van vogtigheid beide intern en ekstern lei, wat maklik stagnasie van die milt en maag en spysverteringstelselafwykings veroorsaak.Toestande soos gastroïntestinale griep, spysvertering, gastritis en enteritis is meer geneig om te voorkom.Vriende wat gereeld saam eet, moet aandag gee aan die verbruik van meer groente en die vermindering van vetterige kosse.Ontbyt na etes moet vermy word, en na 'n swaar maaltyd is dit raadsaam om garstee, Pu'er-tee of kruietee te drink om vertering te help en die milt te verkwik.Etes vir daaropvolgende maaltye of die volgende dag moet lig gehou word om die spysverteringstelsel te laat rus en aan te pas en sodoende lewenskragtigheid te herstel.

Abdominale massering om die milt te reguleer en vertering te help

Gedurende die reënwaterseisoen, wanneer mense geneig is om binnenshuis te bly en fisieke aktiwiteit afneem, kan eetlus verminder, wat lei tot gastro-intestinale ongemak.Eenvoudige buikmassering kan help om die milt en maag te verkwik en vertering aan te help en simptome te verlig.Hierdie tegniek is geskik vir mense van alle ouderdomme en geslagte.Hier is hoe om dit te doen: Vryf jou hande saam om hulle op te warm, oorvleuel dan jou handpalms en plaas dit op jou maag met jou naeltjie as middelpunt.Masseer kloksgewys van binne na buite vir 36 rondtes, dan antikloksgewys van buite in vir nog 36 rondtes, of jy nou lê of opstaan.Dit word aanbeveel om dit 'n halfuur na etes te doen, in die oggend wanneer jy wakker word, of voor jy gaan slaap.Buikmassering is eenvoudig en doeltreffend vir die voorkoming en behandeling van spysverteringsiektes en kan by daaglikse gesondheidsroetines geïnkorporeer word.

Gedurende hierdie seisoen, vir diegene wat reeds verkoue gekry het, is die eerste ding om te doen om hul simptome dialekties te onderskei en dit dan deur dieetterapie aan te pak:

As iemand verkoue het met duidelike loopneus, sensitiwiteit vir koue en wit slym ophoes, lyk dit soos die reaksie om koue rillings te kry nadat hy aan koue wind blootgestel is.Daarom is dit in hierdie tyd belangrik om die wind en koue te verdryf deur skerp en warm kos soos gemmersop te eet om die koue te verdryf;terwyl as die loopneus geel is, gepaardgaande met hoë koors en geel slym ophoes, dit soos 'n reaksie op hitte lyk, daarom is dit raadsaam om verkoelende kosse soos pepermentwater of groen tee te gebruik om hitte te verminder.

Volgens eksperimentele statistieke is 95% van verkoue virale, nie bakterieë nie.En gebaseer op huidige mediese kennis, hetsy in tradisionele Chinese medisyne of Westerse medisyne, is effektiewe middels wat virusse direk kan doodmaak, nog nie gevind nie.Met ander woorde, of jy medikasie neem of nie, dit neem gewoonlik ongeveer 'n week of wat om te herstel.

Wens jou spoedige herstel toe as jy koud gekry het!