Consells de salut estacional |Avui és Aigua de Pluja (Yushui), amb l'arribada de la primavera, segueix la humitat.Recordeu aquests consells de salut

El tercer dia de tornada a la feina, coincidint amb la temporada d'Aigües Pluvials, el despatx s'omple amb el so de la tos.Les temperatures fluctuants, alternant entre fred i calor, estan afectant una vegada més les vies respiratòries vulnerables, provocant un augment de les malalties respiratòries.

Aquest clima posa l'accent en la importància de prevenir la humitat i regular la melsa i l'estómac.

Control de la humitat per a la salut i la seguretat

A mesura que el temps s'escalfa, els espais interiors comencen a experimentar humitat, agreujant el problema de la humitat.Durant el temps humit, els símptomes de malalties com ara dolor lumbar i articular del genoll, artritis reumatoide, espondilitis anquilosant i diverses malalties reumàtiques dels teixits tous tendeixen a repetir-se o empitjorar.Mantenir secs els espais interiors utilitzant ràpidament absorbidors d'humitat, deshumidificadors o unitats d'aire condicionat pot evitar que els mobles es facin floridura i que la roba es torni humida i freda, cosa que pot provocar malalties.També és essencial l'emmagatzematge adequat dels aliments per evitar la humitat.Els aliments s'han d'emmagatzemar a la nevera sempre que sigui possible, els productes secs s'han de tancar hermèticament i s'aconsella afegir dessecants segurs als medicaments segellats.

Alleugeriu la càrrega a l'estómac per reduir el greix

Durant la temporada d'aigua de pluja, a mesura que augmenta la humitat, la ingesta excessiva d'aliments grassos i rics pot provocar l'estancament de la humitat tant interna com externament, provocant fàcilment l'estancament de la melsa i trastorns estomacals i del sistema digestiu.Afeccions com la grip gastrointestinal, indigestió, gastritis i enteritis tenen més probabilitats de produir-se.Els amics que sopen junts sovint haurien de prestar atenció a consumir més verdures i reduir els aliments grassos.S'ha d'evitar el berenar després dels àpats, i després d'un àpat abundant, s'aconsella beure te d'ordi, te Pu'er o te d'herbes per facilitar la digestió i vigoritzar la melsa.Els àpats dels àpats posteriors o de l'endemà s'han de mantenir lleugers per permetre que el sistema digestiu descansi i s'ajusti, recuperant així la vitalitat.

Massatge abdominal per regular la melsa i facilitar la digestió

Durant la temporada d'aigua de pluja, quan la gent tendeix a quedar-se a l'interior i l'activitat física disminueix, la gana pot disminuir, provocant molèsties gastrointestinals.Un simple massatge abdominal pot ajudar a vigoritzar la melsa i l'estómac i ajudar a la digestió, alleujant els símptomes.Aquesta tècnica és adequada per a persones de totes les edats i gèneres.A continuació us indiquem com fer-ho: fregueu-vos les mans per escalfar-les, després superposeu els palmells i col·loqueu-los a l'abdomen amb el melic com a centre.Feu un massatge en el sentit de les agulles del rellotge des de dins cap a fora durant 36 rondes, després en sentit contrari a les agulles del rellotge des de l'exterior cap a dins durant altres 36 rondes, ja sigui estirat o dempeus.Es recomana fer-ho mitja hora després dels àpats, al matí en despertar-se o abans d'anar a dormir.El massatge abdominal és senzill i eficaç per prevenir i tractar malalties gastrointestinals i es pot incorporar a les rutines de salut diàries.

Durant aquesta temporada, per als que ja s'han refredat, el primer que cal fer és distingir els seus símptomes dialècticament i després fer-los front a través de la dietoteràpia:

Si algú té un refredat amb secreció nasal clara, sensibilitat al fred i tos amb flema blanca, s'assembla a la reacció d'agafar un calfred després d'haver estat exposat al vent fred.Per això, en aquest moment, és important dissipar el vent i el fred consumint aliments picants i càlids com la sopa de gingebre per dissipar el fred;mentre que si la secreció nasal és groga, acompanyada de febre alta i tos amb flema groga, sembla una reacció a la calor, per la qual cosa s'aconsella consumir aliments refrescants com aigua de menta o te verd per reduir la calor.

Segons les estadístiques experimentals, el 95% dels refredats són virals, no bacterians.I a partir dels coneixements mèdics actuals, ja sigui en la medicina tradicional xinesa o en la medicina occidental, encara no s'han trobat fàrmacs efectius que puguin matar directament els virus.És a dir, tant si es pren medicaments com si no, normalment es triga aproximadament una setmana a recuperar-se.

Us desitjo una ràpida recuperació si heu agafat refredat!