Consells de salut estacionals | Avui és l’aigua de pluja (Yushui), amb l’arribada de la primavera, segueix la humitat. Recordeu aquests consells sobre salut

El tercer dia de tornada a la feina, coincidint amb la temporada de l’aigua de la pluja, l’oficina s’omple amb el so de la tos. Les temperatures fluctuants, alternant -se entre fred i calent, afecten una vegada més les vies respiratòries vulnerables, donant lloc a un augment de malalties respiratòries.

Aquest temps posa l’accent en la importància de prevenir la humitat i regular la melsa i l’estómac.

Control de la humitat per a la salut i la seguretat

A mesura que el clima s’escalfa, els espais interiors comencen a experimentar la humitat, agreujant el problema de la humitat. Durant el clima humit, els símptomes de malalties com el dolor lumbar i l’articulació del genoll, l’artritis reumatoide, l’espondilitis anquilosant i diverses malalties reumàtiques de teixits tous tendeixen a repetir o empitjorar. Mantenir els espais interiors secs mitjançant l’ús d’absorbidors d’humitat, deshumidificadors o unitats d’aire condicionat pot evitar que els mobles es converteixin en motlle i la roba es faci humida i freda, cosa que pot provocar malalties. També és fonamental l’emmagatzematge adequat d’aliments per prevenir la humitat. Els aliments s’han d’emmagatzemar a la nevera sempre que sigui possible, els productes secs s’han de segellar amb força i és recomanable afegir dessecants segurs als productes medicinals segellats.

Allibereu la càrrega de l’estómac per reduir el greix

Durant la temporada d’aigua de pluja, a mesura que augmenta la humitat, la ingesta excessiva d’aliments greixosos i rics pot provocar una estancament de la humitat tant a nivell intern com extern, provocant fàcilment l’estancament de la melsa i l’estómac i els trastorns del sistema digestiu. És més probable que es produeixin condicions com la grip gastrointestinal, la indigestió, la gastritis i l’enteritis. Els amics que sopen freqüentment han de parar atenció a consumir més verdures i reduir els aliments greixosos. S’ha d’evitar el berenar després dels àpats i, després d’un àpat pesat, és recomanable beure te d’ordi, te de puta o te d’herbes per ajudar a la digestió i dinamitzar la melsa. Els menjars per a menjars posteriors o l’endemà s’han de mantenir lleugeres per permetre que el sistema digestiu es reposi i s’ajusti, restaurant així la vitalitat.

Massatge abdominal per regular la melsa i ajudar a la digestió

Durant la temporada de l’aigua de pluja, quan la gent tendeix a mantenir -se a l’interior i l’activitat física disminueix, la gana pot disminuir, provocant molèsties gastrointestinals. El massatge abdominal senzill pot ajudar a dinamitzar la melsa i l’estómac i ajudar a la digestió, alleujant els símptomes. Aquesta tècnica és adequada per a persones de totes les edats i gèneres. A continuació, es mostra com fer -ho: fregueu les mans per escalfar -les i, a continuació, superposeu -vos els palmells i poseu -los a l’abdomen amb el melic com a centre. Massatge en el sentit de les agulles del rellotge des de dins durant 36 rondes, i després en sentit antihorari des de l'exterior en altres 36 rondes, ja sigui estirat o dempeus. Es recomana fer això mitja hora després dels àpats, al matí al despertar -se o abans d’anar a dormir. El massatge abdominal és senzill i eficaç per prevenir i tractar malalties gastrointestinals i es pot incorporar a les rutines de salut diàries.

Durant aquesta temporada, per a aquells que ja han tingut un refredat, el primer que cal fer és distingir els seus símptomes dialècticament i després abordar -los mitjançant la teràpia dietètica:

Si algú té un refredat amb un nas clar, la sensibilitat al fred i tosseix la flema blanca, s’assembla a la reacció a agafar un fred després d’haver estat exposat al vent fred. Per tant, en aquest moment, és important dissipar el vent i el fred consumint aliments punxents i càlids com la sopa de gingebre per dissipar el fred; Mentre que si el nas corrent és de color groc, acompanyat de febre alta i tos que phlegm groc, s’assembla a una reacció a la calor, de manera que és recomanable consumir aliments de refrigeració com l’aigua de menta o el te verd per reduir la calor.

Segons estadístiques experimentals, el 95% dels refredats són virals, no bacterians. I basant -se en el coneixement mèdic actual, ja sigui en la medicina tradicional xinesa o la medicina occidental, encara no s’han trobat medicaments efectius que poden matar directament virus. Dit d’una altra manera, tant si preneu medicaments com si no, normalment es triga aproximadament una setmana més o menys a recuperar -se.

Us desitjo una recuperació ràpida si us heu fet fred!