İşe dönüşün üçüncü günü Yağmur Suyu mevsimine denk gelen ofis öksürük sesleriyle doluyor.Soğuk ve sıcak arasında değişen sıcaklıklar, savunmasız solunum yollarını bir kez daha etkileyerek solunum yolu hastalıklarında artışa yol açıyor.
Bu havalar nemi önlemenin, dalak ve mideyi düzenlemenin önemini vurguluyor.
Sağlık ve Güvenlik İçin Nem Kontrolü
Havaların ısınmasıyla birlikte iç mekanlarda yavaş yavaş nem oluşmaya başlıyor ve nem sorunu daha da kötüleşiyor.Nemli havalarda bel ve diz eklem ağrıları, romatoid artrit, ankilozan spondilit ve çeşitli yumuşak doku romatizmal hastalıkları gibi hastalıkların belirtileri tekrarlama veya kötüleşme eğilimi gösterir.Nem emiciler, nem gidericiler veya klima üniteleri kullanılarak iç mekanların derhal kuru tutulması, mobilyaların küflenmesini ve giysilerin nemlenip soğumasını ve dolayısıyla hastalıklara yol açmasını önleyebilir.Nemi önlemek için gıda maddelerinin uygun şekilde saklanması da önemlidir.Yiyecekler mümkün olduğunca buzdolabında saklanmalı, kuru ürünler sıkıca kapatılmalı ve kapalı tıbbi ürünlere güvenli kurutucuların eklenmesi tavsiye edilir.
Yağmur Suyu mevsiminde rutubet arttıkça yağlı ve zengin gıdaların aşırı tüketimi hem içte hem de dışta rutubetin durgunluğuna yol açarak dalak ve midenin kolayca durgunlaşmasına ve sindirim sistemi bozukluklarına neden olabilir.Gastrointestinal grip, hazımsızlık, gastrit ve enterit gibi durumların ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.Sık sık birlikte yemek yiyen arkadaşlar daha fazla sebze tüketmeye ve yağlı yiyecekleri azaltmaya dikkat etmelidir.Yemeklerden sonra atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır ve ağır bir yemekten sonra sindirime yardımcı olmak ve dalağı canlandırmak için arpa çayı, Pu'er çayı veya bitki çayı içilmesi tavsiye edilir.Sindirim sisteminin dinlenmesine ve alışmasına, böylece canlılığın geri kazanılmasına olanak sağlamak için sonraki öğünlerde veya ertesi gün öğünler hafif tutulmalıdır.
Dalağı Düzenlemek ve Sindirime Yardımcı Olmak İçin Karın Masajı
Yağmur Suyu mevsimi sırasında, insanlar kapalı mekanlarda kalma eğiliminde olduğunda ve fiziksel aktivite azaldığında iştah azalabilir ve bu da mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir.Basit karın masajı dalağı ve mideyi canlandırmaya, sindirime yardımcı olarak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.Bu teknik her yaştan ve cinsiyetten insanlar için uygundur.İşte bunu nasıl yapacağınız: Ellerinizi ısıtmak için birbirine sürtün, ardından avuçlarınızı üst üste getirin ve göbek deliğiniz merkez olacak şekilde karnınızın üzerine yerleştirin.Yatarak veya ayakta, 36 tur boyunca içeriden dışarıya doğru saat yönünde, ardından 36 tur daha dışarıdan içeriye doğru saat yönünün tersine masaj yapın.Bunu yemeklerden yarım saat sonra, sabah uyandıktan sonra veya yatmadan önce yapmanız önerilir.Karın masajı, mide-bağırsak hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde basit ve etkilidir ve günlük sağlık rutinlerine dahil edilebilir.
Bu dönemde zaten soğuk algınlığına yakalananların yapması gereken ilk şey semptomlarını diyalektik olarak ayırt etmek ve ardından diyet terapisi yoluyla bunlarla mücadele etmektir:
Birisinin soğuk algınlığı, açık burun akıntısı, soğuğa karşı hassasiyeti ve öksürürken beyaz balgam çıkarması, soğuk rüzgara maruz kaldıktan sonra üşüme tepkisine benzer.Bu nedenle bu dönemde, soğuğu dağıtmak için zencefil çorbası gibi keskin ve sıcak yiyecekler tüketerek rüzgarı ve soğuğu dağıtmak önemlidir;Ancak burun akıntısı sarıysa, buna yüksek ateş ve öksürükte sarı balgam eşlik ediyorsa, bu durum ısıya karşı bir reaksiyonu andırır; bu nedenle ısıyı azaltmak için nane suyu veya yeşil çay gibi serinletici yiyeceklerin tüketilmesi önerilir.
Deneysel istatistiklere göre soğuk algınlığının %95'i bakteriyel değil viraldir.Ve mevcut tıbbi bilgilere göre ister geleneksel Çin tıbbında ister Batı tıbbında olsun, virüsleri doğrudan öldürebilecek etkili ilaçlar henüz bulunamadı.Başka bir deyişle, ilaç alsanız da almasanız da iyileşmeniz genellikle yaklaşık bir hafta kadar sürer.
Soğuk algınlığına yakalandıysanız acil şifalar dilerim!
