Üçüncü gün işe geri dönerek, yağmur suyu mevsimi ile çakışan ofis öksürük sesi ile doludur. Soğuk ve sıcak arasında değişen dalgalanan sıcaklıklar, savunmasız solunum yolunu bir kez daha etkiliyor ve solunum hastalıklarında bir artışa yol açıyor.
Bu hava, nemliliği önlemenin ve dalak ve midenin düzenlenmesinin önemini vurgulamaktadır.
Sağlık ve güvenlik için nem kontrolü
Hava ısındıkça, kapalı alanlar yavaş yavaş nem meselesini daha da kötüleştirerek nem yaşamaya başlar. Nemli havalarda, lomber ve diz eklem ağrısı, romatoid artrit, ankilozan spondilit ve çeşitli yumuşak doku romatizmal hastalıklar gibi hastalıkların semptomları tekrarlama veya kötüleşme eğilimindedir. Nem emicileri, nem alıcıları veya klima birimleri kullanarak iç mekan boşluklarını derhal olarak kuru tutmak mobilyaların küflenmesini ve kıyafetlerin nemli ve soğuk olmasını önleyebilir, bu da hastalığa yol açabilir. Nemi önlemek için gıda maddelerinin uygun şekilde depolanması da gereklidir. Gıdalar mümkünse buzdolabında depolanmalıdır, kuru mallar sıkıca mühürlenmelidir ve mühürlü tıbbi ürünlere güvenli kurutucular eklemeniz tavsiye edilir.
Gresi azaltmak için midenizdeki yükü hafifletin
Yağmur suyu mevsimi boyunca, nem arttıkça, aşırı yağlı ve zengin gıdaların alımı, hem dahili hem de dıştan nemliliğin durgunluğuna yol açabilir, dalak ve mide ve sindirim sistemi bozukluklarının durgunluğuna neden olabilir. Gastrointestinal grip, hazımsızlık, gastrit ve enterit gibi durumların ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Sık sık birlikte yemek yiyen arkadaşlar, daha fazla sebze tüketmeye ve yağlı yiyecekleri azaltmaya dikkat etmelidir. Yemeklerden sonra atıştırmalıktan kaçınılmalı ve ağır bir yemekten sonra sindirime yardımcı olmak ve dalağı canlandırmak için arpa çayı, pu'er çayı veya bitkisel çay içmeniz tavsiye edilir. Sonraki yemekler veya ertesi gün için yemekler, sindirim sisteminin dinlenmesine ve ayarlanmasına izin vermek için hafif tutulmalı, böylece canlılık geri kazandırılmalıdır.
Dalağı düzenlemek ve sindirime yardımcı olmak için karın masajı
Yağmur suyu mevsiminde, insanlar içeride kalma eğiliminde ve fiziksel aktivite azaldığında iştah azalabilir ve bu da gastrointestinal rahatsızlığa yol açabilir. Basit karın masajı, dalak ve midenin canlandırılmasına ve sindirime yardımcı olarak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu teknik her yaştan ve cinsiyetten insanlar için uygundur. İşte nasıl yapılır: onları ısıtmak için ellerinizi birlikte ovalayın, sonra avuç içlerinizi üst üste getirin ve merkez olarak göbeğinizle karnınıza yerleştirin. 36 tur için içeriden saat yönünde masaj, daha sonra uzanır veya ayakta durun, 36 tur daha dışarıdan saat yönünün tersine. Bunu yemeklerden yarım saat sonra, sabah uyanma üzerine veya yatmadan önce yapılması önerilir. Karın masajı, gastrointestinal hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için basit ve etkilidir ve günlük sağlık rutinlerine dahil edilebilir.
Bu sezon boyunca, zaten soğuk algınlığı yakalayanlar için, yapılacak ilk şey semptomlarını diyalektik olarak ayırt etmek ve daha sonra diyet terapisi yoluyla bunları ele almaktır:
Birisi net bir burun burnu, soğuğa duyarlılığı ve beyaz balgam öksüren bir üşütü varsa, soğuk rüzgara maruz kaldıktan sonra bir ürperti yakalama reaksiyonuna benziyor. Bu nedenle, şu anda, soğuğu ortadan kaldırmak için zencefil çorbası gibi keskin ve sıcak yiyecekleri tüketerek rüzgarı ve soğuk algınlığını gidermek önemlidir; Akıntılı burun sarı ise, yüksek ateş ve sarı balgam öksürmesi ile birlikte, ısıya reaksiyona benziyor, bu nedenle ısıyı azaltmak için nane suyu veya yeşil çay gibi soğutma gıdalarını tüketmeniz tavsiye edilir.
Deneysel istatistiklere göre, soğuk algınlığının% 95'i bakteriyel değil viraldir. Geleneksel Çin tıbbında veya Batı tıbbında mevcut tıbbi bilgiye dayanarak, virüsleri doğrudan öldürebilen etkili ilaçlar henüz bulunamamıştır. Başka bir deyişle, ilaç alsanız da almasanız da, iyileşmek genellikle yaklaşık bir hafta sürer.
Soğuk yakaladıysanız size hızlı bir iyileşme diliyorum!
