Amagezi g'ebyobulamu mu sizoni |Leero Mazzi g’enkuba (Yushui), ng’ensulo etuuse, obunnyogovu bugoberera.Jjukira amagezi gano ag’ebyobulamu

Ku lunaku olwokusatu nga tudda ku mulimu, ng’ekwatagana ne sizoni y’Amazzi g’Enkuba, ofiisi ejjula eddoboozi ly’okusesema.Ebbugumu erikyukakyuka, nga likyukakyuka wakati w’ennyonta n’ebbugumu, lizzeemu okukosa enkola y’okussa eriko obuzibu, ekivaako endwadde z’okussa okweyongera.

Obudde buno buggumiza obukulu bw’okuziyiza obunnyogovu n’okutereeza enseke n’olubuto.

Okufuga obunnyogovu olw’ebyobulamu n’obukuumi

Obudde bwe bweyongera okubuguma, ebifo eby’omunda bitandika mpolampola okufuna obunnyogovu, ekyongera ensonga y’obunnyogovu.Mu biseera by’obudde obunnyogovu, obubonero bw’endwadde ng’okulumwa ennyondo z’omugongo n’okugulu, endwadde z’enkizi, obulwadde bw’enkizi obuyitibwa ankylosing spondylitis, n’endwadde ez’enjawulo ez’enkizi ez’ebitundu ebigonvu bitera okuddamu oba okweyongera.Okukuuma ebifo eby’omunda nga bikalu ng’okozesa amangu ebyuma ebinyiga obunnyogovu, ebiggya obunnyogovu oba ebyuma ebifuuwa empewo kiyinza okuziyiza ebintu by’omu nnyumba okufuuka ebikuta n’engoye okufuuka ennyogovu n’okunnyogoga, ekiyinza okuvaako okulwala.Okutereka obulungi emmere okuziyiza obunnyogovu nakyo kyetaagisa.Emmere erina okuterekebwa mu firiigi buli lwe kiba kisoboka, ebintu ebikalu birina okusibwa obulungi, era kirungi okussaamu ebikaza ebitali bimu mu ddagala erissiddwaako.

Fuula Omugugu Ku Lubuto Okukendeeza ku Ggiriisi

Mu sizoni y’Amazzi g’Enkuba, ng’obunnyogovu bweyongera, okulya ennyo emmere erimu amafuta n’omugagga kiyinza okuvaako obunnyogovu okuyimirira munda n’ebweru, ekyangu okuleeta okuyimirira kw’ennywanto n’olubuto n’obuzibu mu nkola y’okugaaya emmere.Embeera nga ssennyiga w’omu lubuto, obutagaaya mmere, obulwadde bw’olubuto, n’obulwadde bw’ekyenda zitera okubaawo.Ab’emikwano abatera okulya awamu balina okufaayo ku kulya enva endiirwa ennyingi n’okukendeeza ku mmere erimu amafuta.Okulya emmere ey’akawoowo ng’omaze okulya olina okwewalibwa, era oluvannyuma lw’okulya ennyo, kirungi okunywa caayi wa mwanyi, caayi wa Pu’er oba caayi ow’ebimera okuyamba okugaaya emmere n’okuzzaamu amaanyi mu nnywanto.Emmere ey’okulya oluvannyuma oba enkeera erina okukuumibwa nga nnyangu okusobozesa enkola y’okugaaya emmere okuwummula n’okutereera, bwe kityo ne kiddamu amaanyi.

Okukola Masaagi mu Lubuto Okutereeza Enseke n’okuyamba okugaaya emmere

Mu sizoni y’Amazzi g’Enkuba, abantu bwe batera okubeera mu nnyumba ate ng’okukola emirimu gy’omubiri gikendedde, okwagala okulya kuyinza okukendeera ekivaako okutabuka mu lubuto n’ekyenda.Okusiiga olubuto mu ngeri ennyangu kiyinza okuyamba okuzzaamu amaanyi mu nseke n’olubuto n’okuyamba okugaaya emmere, okukendeeza ku bubonero.Enkola eno esaanira abantu ab’emyaka gyonna n’ekikula kyonna.Laba engeri gy’oyinza okukikola: Siiga emikono gyo okugibugumya, olwo n’ogikwatako n’engalo zo oziteeke ku lubuto ng’enkwaso y’ebeera wakati.Masaagi okuva munda okudda ebweru mu ssaawa okumala lawundi 36, olwo okuva ebweru mu ngeri etali ya ssaawa okumala lawundi endala 36, ​​oba ng’ogalamidde oba ng’oyimiridde.Kino kirungi okukikola ng’omaze okulya ekitundu ky’essaawa, ku makya ng’ozuukuse oba nga tonnagenda kwebaka.Okusiiga olubuto kyangu era kikola bulungi mu kuziyiza n’okujjanjaba endwadde z’omu lubuto era osobola okugiyingiza mu bulamu obwa bulijjo.

Mu sizoni eno, eri abo abaakwatibwa edda omusujja, ekisooka okukola kwe kwawula obubonero bwabwe mu ngeri ya dialectical n’oluvannyuma okubukwatako nga bayita mu dietary therapy:

Singa omuntu aba n’omusujja ng’ennyindo ekulukuta bulungi, ng’awulira ennyonta, n’okusesema omusulo omweru, kifaananako engeri gy’akwatamu omusujja oluvannyuma lw’okubeera mu mpewo ennyogovu.N’olwekyo mu kiseera kino kikulu okugoba empewo n’obunnyogovu ng’olya emmere ewunya era ebuguma nga ssupu w’entungo okugoba ennyonta;so nga ennyindo bw’eba ya kyenvu, ng’ewerekerwako omusujja omungi n’okusesema omusulo ogwa kyenvu, gufaanana ng’okola ku bbugumu, n’olwekyo kirungi okulya emmere enyogoza ng’amazzi ga peppermint oba green tea okukendeeza ku bbugumu.

Okusinziira ku bibalo eby’okugezesa, ebitundu 95% eby’omusujja biba bya buwuka, so si bya bakitiriya.Era okusinziira ku kumanya kw’obusawo okuliwo kati, ka kibeere mu ddagala ly’ekinnansi ery’Abachina oba mu ddagala ly’amawanga g’obugwanjuba, eddagala erikola obulungi eriyinza okutta butereevu akawuka terinnazuulibwa.Mu ngeri endala, oba omira eddagala oba nedda, ebiseera ebisinga kitwala wiiki nga emu oba bbiri okuwona.

Nga tukwagaliza okuwona amangu singa okwata omusujja!