Сезонныя парады па ахове здароўя | Сёння вынікае дажджавая вада (Юшуі), з прыходам вясны. Памятаеце гэтыя парады па ахове здароўя

На трэці дзень назад на працу, супадаючы з сезонам дажджавой вады, офіс напоўнены гукам кашлю. Вагальныя тэмпературы, чаргаванне холаду і гарачага, зноў уздзейнічаюць на ўразлівыя дыхальныя шляхі, што прыводзіць да перанапружання рэспіраторных захворванняў.

Гэта надвор'е падкрэслівае важнасць прадухілення вільготнасці і рэгулявання селязёнкі і страўніка.

Кантроль вільгаці для здароўя і бяспекі

Па меры нагрэву надвор'я ў памяшканні паступова пачынае адчуваць вільготнасць, узмацняючы праблему вільгаці. Падчас вільготнага надвор'я сімптомы такіх захворванняў, як паяснічныя і каленныя сустава, рэўматоідны артрыт, анкілазіруючы спондыліт і розныя рэўматычныя захворванні мяккіх тканін, як правіла, паўторна паўтараюцца або пагоршыцца. Падтрымка памяшканняў у памяшканнях сухімі, неадкладна выкарыстоўваючы паглынальнікі вільгаці, абязводжвання або паветраных аддзяленняў, могуць прадухіліць стане цвілі і адзенне ад вільготнасці і халоднага, што можа прывесці да хваробы. Важна захоўваць харчовыя тавары для прадухілення вільгаці. Прадукты павінны захоўвацца ў халадзільніку, калі гэта магчыма, сухія вырабы павінны быць шчыльна герметызаваны, і мэтазгодна дадаць бяспечныя высыханні ў герметычныя лекавыя прадукты.

Палегчыць нагрузку на жывот, каб паменшыць тлушч

У сезон дажджавой вады, па меры павелічэння вільготнасці празмернае спажыванне тлустых і насычаных прадуктаў можа прывесці да застою вільготнасці як унутрана, так і звонку, лёгка выклікаючы застою селязёнкі і страўнікавых і стрававальных парушэнняў. Такія ўмовы, як страўнікава -кішачны грып, страваванне страўніка, гастрыт і энтэрыт, хутчэй за ўсё. Сябры, якія часта павячэраюць разам, павінны звярнуць увагу на спажыванне больш гародніны і скарачэння тлустых прадуктаў. Неабходна пазбегнуць закускі пасля ежы, і пасля цяжкай ежы мэтазгодна піць ячменны гарбату, гарбату ці травяную гарбату, каб дапамагчы страваванню і падбадзёрваць селязёнку. Харчаванне для наступных прыёмаў ежы альбо на наступны дзень трэба захоўваць святло, каб дазволіць стрававальнай сістэме адпачыць і наладжваць, аднаўляючы такім чынам жыццёвую сілу.

Масаж брушной поласці для рэгулявання селязёнкі і дапамогі страваванню

У сезон дажджавой вады, калі людзі, як правіла, застаюцца ў памяшканні, а фізічная актыўнасць памяншаецца, апетыт можа памяншацца, што прывядзе да страўнікава -кішачнага дыскамфорту. Просты масаж брушной поласці можа дапамагчы актывізаваць селязёнку і страўнік і дапамагчы страваванню, змякчаючы сімптомы. Гэтая методыка падыходзіць людзям усіх узростаў і полаў. Вось як гэта зрабіць: пацірайце рукі, каб разагрэць іх, а потым перакрыць далоні і пакладзеце іх на жывот сваім пупком у якасці цэнтра. Памасіруйце па гадзіннікавай стрэлцы знутры 36 патронаў, затым супраць гадзіннікавай стрэлкі звонку яшчэ на 36 патронаў, няхай гэта будзе ляжаць ці ўставаць. Рэкамендуецца зрабіць гэта паўгадзіны пасля ежы, раніцай пасля няспання альбо перад сном. Масаж брушной поласці просты і эфектыўны для прадухілення і лячэння страўнікава -кішачных захворванняў і можа быць уключаны ў штодзённыя працэдуры здароўя.

У гэтым сезоне для тых, хто ўжо прастудзіўся, першае, што трэба зрабіць, гэта вылучыць іх сімптомы дыялектычна, а потым вырашаць іх праз дыетычную тэрапію:

Калі ў каго -небудзь прастуда з выразным насмарк, адчувальнасць да прастуды і кашлюючы белы мокрота, ён нагадвае рэакцыю на ловіць холад пасля ўздзеяння халоднага ветру. Таму ў гэты час важна развеяць вецер і холад, спажываючы рэзкія і цёплыя прадукты, такія як імбірскі суп, каб развеяць холад; У той час як, калі насмарк нос жоўты, суправаджаецца высокай ліхаманкай і кашлю ў жоўтай мокроце, ён нагадвае рэакцыю на цяпло, таму мэтазгодна спажываць астуджальную ежу, такія як вада мяты або зялёны чай, каб паменшыць цяпло.

Згодна з эксперыментальнай статыстыкай, 95% прастуды з'яўляюцца віруснымі, а не бактэрыяльнымі. І зыходзячы з сучасных медыцынскіх ведаў, няхай гэта будзе ў традыцыйнай кітайскай медыцыне ці заходняй медыцыне эфектыўныя лекі, якія могуць непасрэдна забіваць вірусаў, яшчэ не знойдзены. Іншымі словамі, прымаеце вы лекі ці не, звычайна гэта займае каля тыдня ці каля таго, каб аднавіцца.

Жадаю вам хуткага выздараўлення, калі вы прастудзіліся!