Сезонныя парады па здароўі | Сёння дажджавая вада (Юйшуй), з надыходам вясны прыходзіць волкасць. Запомніце гэтыя парады па здароўі

На трэці дзень вяртання на працу, што супадае з сезонам дажджоў, офіс напаўняецца гукам кашлю. Ваганні тэмператур, якія чаргуюцца паміж халоднымі і гарачымі, зноў уплываюць на ўразлівыя дыхальныя шляхі, што прыводзіць да ўсплёску рэспіраторных захворванняў.

Такое надвор'е падкрэслівае важнасць прадухілення волкасці і рэгулявання селязёнкі і страўніка.

Кантроль вільготнасці для здароўя і бяспекі

Калі надвор'е пацяпляе, памяшканні паступова пачынаюць адчуваць волкасць, што пагаршае праблему вільготнасці. Падчас вільготнага надвор'я сімптомы такіх захворванняў, як боль у паяснічным і каленным суставах, рэўматоідны артрыт, анкілозіруюшчый спандыліт і розныя рэўматычныя захворванні мяккіх тканін, маюць тэндэнцыю да рэцыдываў або абвастрэння. Падтрымліваючы ўнутраныя памяшканні сухімі, своечасова выкарыстоўваючы паглынальнікі вільгаці, асушальнікі або кандыцыянеры, вы можаце прадухіліць заплесневелую мэблю, а адзенне — вільготнае і халоднае, што можа прывесці да хваробы. Правільнае захоўванне харчовых прадуктаў для прадухілення вільгаці таксама важна. Прадукты па магчымасці захоўваюць у халадзільніку, сухія прадукты герметычна зачыняюць, а ў запячатаныя лекі пажадана дадаваць бяспечныя асушальнікі.

Палегчыце нагрузку на жывот, каб паменшыць тлушч

У сезон дажджоў, калі вільготнасць павялічваецца, празмернае спажыванне тоўстай і багатай ежы можа прывесці да застою вільгаці як унутры, так і звонку, лёгка выклікаючы застой селязёнкі і страўніка і засмучэнні стрававальнай сістэмы. Часцей узнікаюць такія захворванні, як страўнікава-кішачны грып, нястраўнасць, гастрыт і энтэрыт. Сябрам, якія часта абедаюць разам, варта звярнуць увагу на тое, каб спажываць больш гародніны і паменшыць тлустую ежу. Варта пазбягаць перакусаў пасля ежы, а пасля цяжкай ежы пажадана выпіць ячменны чай, чай пуэр або травяны чай, каб дапамагчы страваванню і актывізаваць селязёнку. Стравы для наступных прыёмаў ежы або на наступны дзень павінны быць лёгкімі, каб даць стрававальнай сістэме адпачыць і наладзіцца, такім чынам аднавіўшы жыццёвыя сілы.

Масаж жывата для рэгулявання селязёнкі і паляпшэння стрававання

У сезон дажджоў, калі людзі імкнуцца заставацца ў памяшканні і зніжаецца фізічная актыўнасць, апетыт можа знізіцца, што прывядзе да страўнікава-кішачнага дыскамфорту. Просты масаж жывата можа дапамагчы актывізаваць селязёнку і страўнік і дапамагчы страваванню, палягчаючы сімптомы. Гэтая тэхніка падыходзіць для людзей любога ўзросту і полу. Вось як гэта зрабіць: расцярыце рукі, каб разагрэць іх, затым перакрыйце далоні і пакладзеце іх на жывот, пупок у цэнтры. Масажуйце па гадзіннікавай стрэлцы знутры вонкі на працягу 36 раундаў, затым супраць гадзіннікавай стрэлкі звонку ўнутр яшчэ 36 раундаў, незалежна ад таго, лежачы або стоячы. Рабіць гэта рэкамендуецца праз паўгадзіны пасля ежы, раніцай пасля абуджэння або перад сном. Масаж жывата просты і эфектыўны для прафілактыкі і лячэння страўнікава-кішачных захворванняў і можа быць уключаны ў штодзённыя працэдуры здароўя.

У гэты сезон для тых, хто ўжо прастудзіўся, перш за ўсё неабходна дыялектычна адрозніць сімптомы, а потым змагацца з імі з дапамогай дыетычнага харчавання:

Калі хтосьці прастудзіўся з празрыстым насмаркам, адчувальнасцю да холаду і адкашліваннем белай мокроты, гэта нагадвае рэакцыю на прастуду пасля ўздзеяння халоднага ветру. Такім чынам, у гэты час важна развеяць вецер і холад, ужываючы вострыя і цёплыя прадукты, такія як імбірны суп, каб развеяць холад; у той час як калі насмарк жоўтага колеру, які суправаджаецца высокай тэмпературай і адкашліваннем жоўтай мокроты, гэта нагадвае рэакцыю на цяпло, таму рэкамендуецца ўжываць астуджальныя прадукты, такія як мятная вада або зялёны чай, каб паменшыць тэмпературу.

Па эксперыментальнай статыстыцы 95% прастудных захворванняў з'яўляюцца віруснымі, а не бактэрыяльнымі. І зыходзячы з сучасных медыцынскіх ведаў, як у традыцыйнай кітайскай, так і ў заходняй медыцыне, эфектыўныя лекі, якія могуць непасрэдна знішчаць вірусы, яшчэ не знойдзены. Іншымі словамі, незалежна ад таго, прымаеце вы лекі ці не, на выздараўленне звычайна патрабуецца каля тыдня.

Жадаем вам хутчэйшага выздараўлення, калі вы прастудзіліся!