Συμβουλές εποχιακής υγείας | Σήμερα είναι το νερό βροχής (yushui), με την άφιξη της άνοιξης, ακολουθεί η υγρασία. Θυμηθείτε αυτές τις συμβουλές για την υγεία

Την τρίτη ημέρα πίσω στη δουλειά, συμπίπτοντας με την περίοδο βροχής, το γραφείο είναι γεμάτο με τον ήχο του βήχα. Οι κυμαινόμενες θερμοκρασίες, που εναλλάσσονται μεταξύ του κρύου και του καυτού, επηρεάζουν και πάλι την ευάλωτη αναπνευστική οδό, οδηγώντας σε αύξηση των αναπνευστικών ασθενειών.

Αυτός ο καιρός υπογραμμίζει τη σημασία της πρόληψης της υγρασίας και της ρύθμισης της σπλήνας και του στομάχου.

Έλεγχος υγρασίας για την υγεία και την ασφάλεια

Καθώς ο καιρός θερμαίνεται, οι εσωτερικοί χώροι αρχίζουν σταδιακά να βιώνουν υγρασία, επιδεινώνοντας το ζήτημα της υγρασίας. Κατά τη διάρκεια του υγρού καιρού, τα συμπτώματα των ασθενειών όπως ο οσφυϊκός πόνος στις αρθρώσεις, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και οι διάφορες ρευματικές ασθένειες των μαλακών ιστών τείνουν να επαναλαμβάνονται ή να επιδεινώνονται. Η διατήρηση των εσωτερικών χώρων στεγνώσει χρησιμοποιώντας αμέσως τους απορροφητές υγρασίας, τους αφυγραντήρες ή τις μονάδες κλιματισμού μπορεί να εμποδίσει τα έπιπλα να γίνουν μούχλα και τα ρούχα να γίνουν υγρά και κρύα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια. Η σωστή αποθήκευση ειδών διατροφής για την πρόληψη της υγρασίας είναι επίσης απαραίτητη. Τα τρόφιμα θα πρέπει να αποθηκεύονται στο ψυγείο όποτε είναι δυνατόν, τα ξηρά αγαθά θα πρέπει να σφραγίζονται σφιχτά και είναι σκόπιμο να προσθέσετε ασφαλή αποξηραντικά σε σφραγισμένα φαρμακευτικά προϊόντα.

Φωτίστε το φορτίο στο στομάχι σας για να μειώσετε το γράσο

Κατά τη διάρκεια της περιόδου βροχής, καθώς αυξάνεται η υγρασία, η υπερβολική πρόσληψη λιπαρών και πλούσιων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα της υγρασίας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, προκαλώντας εύκολα στασιμότητα του σπλήνα και του στομάχου και του πεπτικού συστήματος διαταραχές. Οι συνθήκες όπως η γαστρεντερική γρίπη, η δυσπεψία, η γαστρίτιδα και η εντερίτιδα είναι πιο πιθανό να συμβούν. Οι φίλοι που συχνά γευματίζουν πρέπει να δώσουν προσοχή στην κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και στη μείωση των λιπαρών τροφίμων. Το σνακ μετά τα γεύματα πρέπει να αποφεύγεται, και μετά από ένα βαρύ γεύμα, είναι σκόπιμο να πίνετε τσάι κριθαριού, τσάι pu'er ή τσάι βοτάνων για να βοηθήσετε την πέψη και να αναζωογονήσει τον σπλήνα. Τα γεύματα για τα επόμενα γεύματα ή την επόμενη μέρα θα πρέπει να διατηρούνται φως για να επιτρέψουν στο πεπτικό σύστημα να ξεκουραστεί και να προσαρμοστεί, αποκαθιστώντας έτσι τη ζωτικότητα.

Κοιλιακό μασάζ για τη ρύθμιση της σπλήνας και της πέψης βοήθειας

Κατά τη διάρκεια της περιόδου βροχής, όταν οι άνθρωποι τείνουν να μένουν σε εσωτερικούς χώρους και η σωματική άσκηση μειώνεται, η όρεξη μπορεί να μειωθεί, οδηγώντας σε γαστρεντερική δυσφορία. Το απλό κοιλιακό μασάζ μπορεί να βοηθήσει να αναζωογονηθεί η σπλήνα και η πέψη του στομάχου και της βοήθειας, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα. Αυτή η τεχνική είναι κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών και φύλων. Εδώ είναι πώς να το κάνετε: Τρίψτε τα χέρια σας μαζί για να τα ζεστάνετε, στη συνέχεια επικαλύπτεται τις παλάμες σας και τοποθετήστε τα στην κοιλιά σας με τον ομφαλό σας ως κέντρο. Μασάζ δεξιόστροφα από μέσα προς τα έξω για 36 γύρους, στη συνέχεια αριστερόστροφα από έξω για άλλα 36 γύρους, είτε ξαπλωμένα είτε σηκώνονται. Συνιστάται να το κάνετε αυτό μισή ώρα μετά τα γεύματα, το πρωί κατά την αφύπνιση, ή πριν πάτε για ύπνο. Το κοιλιακό μασάζ είναι απλό και αποτελεσματικό για την πρόληψη και τη θεραπεία γαστρεντερικών ασθενειών και μπορεί να ενσωματωθεί σε καθημερινές ρουτίνες υγείας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν, για όσους έχουν ήδη πιάσει ένα κρύο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να διακρίνουν τα συμπτώματά τους διαλεκτικά και στη συνέχεια να τα αντιμετωπίσουν μέσω της διατροφικής θεραπείας:

Εάν κάποιος έχει κρύο με σαφή runny μύτη, ευαισθησία στο κρύο και βήχα λευκό φλέγμα, μοιάζει με την αντίδραση στην αλίευση μιας ψύξης αφού εκτίθεται σε κρύο άνεμο. Ως εκ τούτου, αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να διαλύσετε τον άνεμο και το κρύο καταναλώνοντας πικάντικα και ζεστά τρόφιμα, όπως η σούπα τζίντζερ για να διαλύσει το κρύο. Ενώ αν η runny μύτη είναι κίτρινη, συνοδευόμενη από υψηλό πυρετό και βήχα μέχρι το κίτρινο φλέγμα, μοιάζει με μια αντίδραση στη θερμότητα, επομένως είναι σκόπιμο να καταναλώνουμε τρόφιμα ψύξης όπως νερό μέντας ή πράσινο τσάι για τη μείωση της θερμότητας.

Σύμφωνα με τα πειραματικά στατιστικά στοιχεία, το 95% των κρυολογημάτων είναι ιογενή, όχι βακτηριακή. Και με βάση τις τρέχουσες ιατρικές γνώσεις, είτε στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική είτε στη δυτική ιατρική, δεν έχουν βρεθεί ακόμη αποτελεσματικά φάρμακα που μπορούν να σκοτώσουν άμεσα τους ιούς. Με άλλα λόγια, είτε παίρνετε φάρμακα είτε όχι, συνήθως χρειάζονται περίπου μια εβδομάδα για να ανακάμψουν.

Σας εύχομαι γρήγορη ανάκαμψη αν έχετε πιάσει κρύο!