Εποχιακές συμβουλές υγείας |Σήμερα είναι το Νερό της Βροχής (Yushui), με τον ερχομό της άνοιξης ακολουθεί η υγρασία.Θυμηθείτε αυτές τις συμβουλές υγείας

Την τρίτη μέρα της επιστροφής στη δουλειά, που συμπίπτει με την εποχή της βροχής, το γραφείο γεμίζει με τον ήχο του βήχα.Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, που εναλλάσσονται μεταξύ κρύου και καύσωνα, πλήττουν για άλλη μια φορά την ευάλωτη αναπνευστική οδό, οδηγώντας σε έξαρση των παθήσεων του αναπνευστικού.

Αυτός ο καιρός τονίζει τη σημασία της πρόληψης της υγρασίας και της ρύθμισης της σπλήνας και του στομάχου.

Έλεγχος υγρασίας για την υγεία και την ασφάλεια

Καθώς ο καιρός ζεσταίνει, οι εσωτερικοί χώροι αρχίζουν σταδιακά να παρουσιάζουν υγρασία, επιδεινώνοντας το θέμα της υγρασίας.Κατά τη διάρκεια του υγρού καιρού, συμπτώματα ασθενειών όπως πόνος στην οσφυϊκή χώρα και στις αρθρώσεις του γόνατος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και διάφορες ρευματικές παθήσεις των μαλακών μορίων τείνουν να υποτροπιάσουν ή να επιδεινωθούν.Η διατήρηση των εσωτερικών χώρων στεγνών με την έγκαιρη χρήση απορροφητών υγρασίας, αφυγραντήρες ή κλιματιστικών μονάδων μπορεί να αποτρέψει το να μουχλιάσουν τα έπιπλα και τα ρούχα να γίνουν υγρά και κρύα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες.Η σωστή αποθήκευση των τροφίμων για την πρόληψη της υγρασίας είναι επίσης απαραίτητη.Τα τρόφιμα πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο όποτε είναι δυνατόν, τα ξηρά προϊόντα θα πρέπει να σφραγίζονται ερμητικά και συνιστάται η προσθήκη ασφαλών αποξηραντικών σε σφραγισμένα φαρμακευτικά προϊόντα.

Ελαφρώσε το φορτίο στο στομάχι σου για να μειώσεις το λίπος

Κατά την περίοδο του βροχόπτωσης, καθώς αυξάνεται η υγρασία, η υπερβολική πρόσληψη λιπαρών και πλούσιων τροφών μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα της υγρασίας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, προκαλώντας εύκολα στασιμότητα της σπλήνας και του στομάχου και διαταραχές του πεπτικού συστήματος.Καταστάσεις όπως η γαστρεντερική γρίπη, η δυσπεψία, η γαστρίτιδα και η εντερίτιδα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν.Οι φίλοι που γευματίζουν συχνά μαζί θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και στη μείωση των λιπαρών τροφών.Το σνακ μετά τα γεύματα θα πρέπει να αποφεύγεται και μετά από ένα βαρύ γεύμα, συνιστάται να πίνετε τσάι από κριθάρι, τσάι Pu'er ή τσάι από βότανα για να βοηθήσετε την πέψη και να τονώσετε τη σπλήνα.Τα γεύματα για τα επόμενα γεύματα ή την επόμενη μέρα θα πρέπει να διατηρούνται ελαφριά για να επιτραπεί στο πεπτικό σύστημα να ξεκουραστεί και να προσαρμοστεί, αποκαθιστώντας έτσι τη ζωτικότητα.

Μασάζ στην κοιλιά για τη ρύθμιση του σπλήνα και την ενίσχυση της πέψης

Κατά τη διάρκεια της εποχής των βροχοπτώσεων, όταν οι άνθρωποι τείνουν να μένουν σε εσωτερικούς χώρους και η σωματική δραστηριότητα μειώνεται, η όρεξη μπορεί να μειωθεί, οδηγώντας σε γαστρεντερική δυσφορία.Το απλό μασάζ στην κοιλιά μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση της σπλήνας και του στομάχου και να βοηθήσει την πέψη, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα.Αυτή η τεχνική είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας και φύλου.Να πώς να το κάνετε: Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους για να ζεσταθούν, στη συνέχεια επικαλύπτετε τις παλάμες σας και τοποθετήστε τις στην κοιλιά σας με τον αφαλό σας στο κέντρο.Κάντε μασάζ δεξιόστροφα από μέσα προς τα έξω για 36 γύρους, στη συνέχεια αριστερόστροφα από έξω προς τα μέσα για άλλους 36 γύρους, είτε ξαπλωμένοι είτε όρθιοι.Συνιστάται να το κάνετε μισή ώρα μετά τα γεύματα, το πρωί μετά το ξύπνημα ή πριν πάτε για ύπνο.Το κοιλιακό μασάζ είναι απλό και αποτελεσματικό για την πρόληψη και τη θεραπεία γαστρεντερικών παθήσεων και μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινή ρουτίνα υγείας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, για όσους έχουν ήδη κρυώσει, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν είναι να διακρίνουν τα συμπτώματά τους διαλεκτικά και στη συνέχεια να τα αντιμετωπίζουν μέσω διατροφικής θεραπείας:

Εάν κάποιος έχει κρυολόγημα με καθαρή καταρροή, ευαισθησία στο κρύο και βήχα με άσπρα φλέγματα, μοιάζει με την αντίδραση όταν πιάνει ρίγη μετά την έκθεση στον κρύο αέρα.Επομένως, αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να διώχνετε τον άνεμο και το κρύο καταναλώνοντας πικάντικα και ζεστά τρόφιμα όπως η σούπα τζίντζερ για να διώξετε το κρύο.ενώ εάν η καταρροή είναι κίτρινη, συνοδευόμενη από υψηλό πυρετό και κίτρινο φλέγμα με βήχα, μοιάζει με αντίδραση στη ζέστη, επομένως συνιστάται να καταναλώνετε δροσιστικά τρόφιμα όπως νερό μέντας ή πράσινο τσάι για να μειώσετε τη θερμότητα.

Σύμφωνα με πειραματικές στατιστικές, το 95% των κρυολογημάτων είναι ιογενείς και όχι βακτηριακές.Και με βάση την τρέχουσα ιατρική γνώση, είτε στην παραδοσιακή κινεζική είτε στη δυτική ιατρική, δεν έχουν βρεθεί ακόμη αποτελεσματικά φάρμακα που μπορούν να σκοτώσουν άμεσα τους ιούς.Με άλλα λόγια, είτε παίρνετε φάρμακα είτε όχι, συνήθως χρειάζεται περίπου μια εβδομάδα περίπου για να ανακάμψετε.

Σας εύχομαι ταχεία ανάρρωση αν κρυώσατε!