Sezonski zdravstveni savjeti |Danas je kišnica (Yushui), s dolaskom proljeća slijedi vlaga.Upamtite ove zdravstvene savjete

Trećeg dana povratka na posao, koji se poklapa sa sezonom kišnice, ured je ispunjen zvukom kašlja.Promjenjive temperature, koje se izmjenjuju između hladnih i vrućih, ponovno utječu na ranjive dišne ​​puteve, što dovodi do porasta respiratornih bolesti.

Ovo vrijeme naglašava važnost sprječavanja vlage i regulacije slezene i želuca.

Kontrola vlage za zdravlje i sigurnost

Kako vrijeme zagrijava, unutarnji prostori postupno počinju biti vlažni, pogoršavajući problem vlage.Tijekom vlažnog vremena simptomi bolesti kao što su bolovi u lumbalnom i koljenom zglobu, reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis i razne reumatske bolesti mekih tkiva imaju tendenciju ponavljanja ili pogoršanja.Održavanje unutarnjih prostora suhima brzim korištenjem apsorbera vlage, odvlaživača zraka ili klimatizacijskih jedinica može spriječiti da namještaj postane pljesniv, a odjeća da postane vlažna i hladna, što može dovesti do bolesti.Pravilno skladištenje namirnica kako bi se spriječila vlaga također je bitno.Hranu treba čuvati u hladnjaku kad god je to moguće, suhu robu treba dobro zatvoriti, a zatvorenim lijekovima preporučljivo je dodati sigurna sredstva za sušenje.

Olakšajte svoj trbuh kako biste smanjili masnoću

Tijekom sezone kišnice, kako se vlaga povećava, prekomjerni unos masne i bogate hrane može dovesti do stagnacije vlage kako iznutra tako i izvana, lako uzrokujući stagnaciju slezene i želuca te poremećaje probavnog sustava.Vjerojatnije je da će se pojaviti stanja kao što su gastrointestinalna gripa, probavne smetnje, gastritis i enteritis.Prijatelji koji često ručaju zajedno trebali bi pripaziti na unos više povrća i smanjenje masne hrane.Treba izbjegavati grickanje nakon jela, a nakon obilnog obroka savjetuje se piti čaj od ječma, puer ili biljni čaj za bolju probavu i jačanje slezene.Obroci za naredne obroke ili sljedeći dan trebaju biti lagani kako bi se probavni sustav odmorio i prilagodio, čime bi se obnovila vitalnost.

Masaža trbuha za regulaciju slezene i pomoć probavi

Tijekom sezone kišnice, kada ljudi ostaju u zatvorenom prostoru, a tjelesna aktivnost se smanjuje, apetit se može smanjiti, što dovodi do gastrointestinalne nelagode.Jednostavna masaža trbuha može pomoći u jačanju slezene i želuca te pomoći probavi, ublažavajući simptome.Ova tehnika je prikladna za osobe svih dobi i spola.Evo kako to učiniti: protrljajte ruke da ih zagrijete, zatim preklopite dlanove i stavite ih na trbuh s pupkom u sredini.Masirajte u smjeru kazaljke na satu iznutra prema van 36 krugova, zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu izvana prema unutra još 36 krugova, bilo da ležite ili stojite.Preporuča se to učiniti pola sata nakon jela, ujutro nakon buđenja ili prije spavanja.Masaža abdomena je jednostavna i učinkovita za prevenciju i liječenje gastrointestinalnih bolesti i može se uključiti u svakodnevne zdravstvene rutine.

Tijekom ove sezone, za one koji su već prehlađeni, prvo treba dijalektički razlikovati simptome, a zatim ih rješavati dijetalnom terapijom:

Ako je netko prehlađen s bistrim curenjem iz nosa, osjetljivošću na hladnoću i iskašljavanjem bijele sluzi, to podsjeća na reakciju na prehladu nakon izlaganja hladnom vjetru.Stoga je u ovo vrijeme važno rastjerati vjetar i hladnoću konzumiranjem ljute i tople hrane kao što je juha od đumbira da biste rastjerali hladnoću;dok ako je curenje iz nosa žuto, popraćeno visokom temperaturom i iskašljavanjem žutog sluzi, to podsjeća na reakciju na toplinu, stoga je preporučljivo konzumirati hranu za hlađenje kao što je voda od paprene metvice ili zeleni čaj kako bi se smanjila vrućina.

Prema eksperimentalnim statistikama, 95% prehlada su virusne, a ne bakterijske.A na temelju trenutnih medicinskih spoznaja, bilo u tradicionalnoj kineskoj medicini ili zapadnoj medicini, učinkoviti lijekovi koji mogu izravno ubiti viruse još nisu pronađeni.Drugim riječima, uzimate li lijekove ili ne, obično je potrebno otprilike tjedan dana da se oporavite.

Želim ti brz oporavak ako si se prehladio!