Sezonski savjeti za zdravlje | Danas je kišnica (Yushui), slijedi dolazak proljeća, vlaga slijedi. Sjetite se ovih savjeta o zdravlju

Trećeg dana natrag na posao, podudarajući se s sezonom kišnice, ured je ispunjen zvukom kašlja. Fluktuirajuće temperature, naizmjenično između hladnog i vrućeg, još jednom utječu na ranjivi respiratorni trakt, što dovodi do porasta respiratornih bolesti.

Ovo vrijeme naglašava važnost sprječavanja vlage i regulacije slezene i želuca.

Kontrola vlage za zdravlje i sigurnost

Kako se vrijeme zagrijava, unutarnji prostori postupno počinju doživljavati vlagu, pogoršavajući pitanje vlage. Tijekom vlažnog vremena, simptomi bolesti poput bolova u zglobu lumbalnog i koljena, reumatoidnog artritisa, ankilozirajućeg spondilitisa i različitih reumatskih bolesti mekog tkiva imaju tendenciju da se ponavljaju ili pogoršavaju. Održavanje unutarnjih prostora suhim tako što se odmah pomoću apsorbera vlage, odvlaživača ili klimatizacijskih jedinica može spriječiti da namještaj postane plijesan i odjeća da postane vlažan i hladan, što može dovesti do bolesti. Pravilno skladištenje prehrambenih proizvoda za sprečavanje vlage također je neophodno. Hranu treba skladištiti u hladnjaku kad god je to moguće, suhu robu treba čvrsto zapečati, a preporučljivo je dodati sigurna išivača zapečaćenim ljekovitim proizvodima.

Osvijetlite teret na želucu kako biste smanjili mast

Tijekom sezone kišnice, kako se povećava vlaga, prekomjerni unos masne i bogate hrane može dovesti do stagnacije vlage i iznutra i izvana, što lako uzrokuje stagnaciju poremećaja slezene i želuca i probavnog sustava. Vjerojatnije će se pojaviti uvjeti poput gastrointestinalne gripe, probavne smetnje, gastritisa i enteritisa. Prijatelji koji često večeraju zajedno trebaju obratiti pažnju na konzumiranje više povrća i smanjenje masne hrane. Uključivanje nakon jela treba izbjegavati, a nakon teškog obroka, preporučljivo je piti čaj od ječma, čaj od pu'er ili biljni čaj kako bi se pomoglo probavi i osnažila slezinu. Obroci za naknadne obroke ili sljedeći dan trebaju biti svjetla kako bi se probavni sustav odmorio i prilagodio, vraćajući na taj način vitalnost.

Masaža trbuha za regulaciju slezene i pomoć u probavi

Tijekom sezone kišnice, kada ljudi imaju tendenciju da ostanu u zatvorenom prostoru, a tjelesna aktivnost se smanjuje, apetit se može smanjiti, što dovodi do nelagode gastrointestina. Jednostavna masaža u trbuhu može pomoći u pojačavanju slezene i želuca i pomoći probavi, ublažavajući simptome. Ova je tehnika prikladna za ljude svih dobnih skupina i spolova. Evo kako to učiniti: trljajte ruke zajedno da ih zagrijete, a zatim prekrijte dlanove i stavite ih na trbuh s pupkom kao sredinom. Masirajte u smjeru kazaljke na satu iznutra prema 36 rundi, a zatim izvana u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, još 36 rundi, bilo da leži ili ustane. Preporučuje se da napravite ovaj pola sata nakon jela, ujutro nakon buđenja ili prije odlaska u krevet. Masaža trbuha je jednostavna i učinkovita za sprečavanje i liječenje gastrointestinalnih bolesti i može se ugraditi u svakodnevne zdravstvene rutine.

Tijekom ove sezone, za one koji su već prehlađeni, prvo što treba učiniti je razlikovati svoje simptome dijalektički, a zatim ih riješiti kroz prehrambenu terapiju:

Ako netko ima prehladu s čistim curenjem nosa, osjetljivošću na hladnoću i kašljenjem bijelog flegma, to podsjeća na reakciju na hvatanje hladnoće nakon što je bio izložen hladnom vjetru. Stoga je u ovom trenutku važno raspršiti vjetar i hladnoću konzumirajući opuštenu i toplu hranu poput juhe od đumbira kako bi se raspršila hladnoća; Dok je curenje nosa žut, popraćen visokom groznicom i kašljem žutom flegmom, nalikuje reakciji na toplinu, tako da je preporučljivo konzumirati hlađenje namirnice poput vode od paprike ili zelenog čaja kako bi se smanjila toplina.

Prema eksperimentalnoj statistici, 95% prehlade je virusno, a ne bakterijska. Na temelju trenutnog medicinskog znanja, bilo u tradicionalnoj kineskoj medicini ili zapadnoj medicini, efikasni lijekovi koji mogu izravno ubiti viruse još nisu pronađeni. Drugim riječima, bilo da uzimate lijekove ili ne, obično je potrebno otprilike tjedan dana da se oporavite.

Želeći vam brzi oporavak ako vas prehladi!