saisonal Gesondheet Tipps |Haut ass Reewaasser (Yushui), mat der Arrivée vum Fréijoer, follegt d'Fiichtegkeet.Denkt un dës Gesondheetstipps

Um drëtten Dag zréck op d'Aarbecht, zesumme mat der Reewaasser Saison, ass de Büro mat dem Klang vum Houscht gefëllt.Déi fluktuéierend Temperaturen, alternéierend tëscht kal a waarm, beaflossen de vulnérable Otmungstrakt nach eng Kéier, wat zu engem Iwwerschoss vun Atmungskrankheeten féiert.

Dëst Wieder ënnersträicht d'Wichtegkeet fir Feuchtigkeit ze vermeiden an d'Mëlz an de Mo ze regelen.

Fiichtegkeet Kontroll fir Gesondheet a Sécherheet

Wéi d'Wieder erwiermt, fänken d'Indoorraim graduell Feuchtigkeit un, wat d'Fro vu Feuchtigkeit verschäerft.Wärend fiichtem Wieder, Symptomer vu Krankheeten wéi Lendeger a Knéi Gelenkschmerzen, rheumatoider Arthritis, ankyloséierend Spondylitis a verschidde Weichgewebe rheumatesch Krankheeten tendéieren zréck oder verschlechtert.Indoor Plazen dréchen ze halen andeems Dir prompt Feuchtigkeitabsorber, Entfeuchter oder Klimaanlage benotzt, kann d'Miwwele verhënneren datt d'Miwwelen schimmel ginn an d'Kleeder fiicht a kal ginn, wat zu Krankheet féieren kann.Richteg Lagerung vu Liewensmëttel fir Feuchtigkeit ze vermeiden ass och essentiell.D'Liewensmëttel sollen am Kühlschrank gelagert ginn wann et méiglech ass, dréche Wueren sollen dicht versiegelt ginn, an et ass unzeroden sécher Trocknungsmëttel fir zouene Medikamenter ze addéieren.

Liicht d'Laascht op Äre Bauch fir Fett ze reduzéieren

Wärend der Reenwassersaison, wéi d'Fiichtegkeet eropgeet, kann exzessiv Intake vu fettegen a räiche Liewensmëttel zu enger Stagnatioun vu Feuchtigkeit féieren souwuel intern wéi extern, liicht Stagnatioun vun der Milz a Magen an Verdauungssystemstéierungen.Konditioune wéi Magen-Darm-Gripp, Verdauung, Gastritis an Enteritis si méi wahrscheinlech.Frënn, déi dacks zesummen iessen, sollten oppassen fir méi Geméis ze konsuméieren an fetteg Liewensmëttel ze reduzéieren.Snacking nom Iessen sollt vermeit ginn, an no engem schwéieren Iessen ass et unzeroden Gerste Téi, Pu'er Téi oder Kräutertee ze drénken fir d'Verdauung ze hëllefen an d'Milz ze stäerken.D'Iessen fir spéider Iessen oder den nächsten Dag solle liicht gehale ginn fir den Verdauungssystem ze raschten an unzepassen, sou datt d'Vitalitéit restauréiert.

Bauchmassage fir d'Mëlz ze reguléieren an d'Verdauung ze hëllefen

Wärend der Regenwassersaison, wann d'Leit éischter dobannen bleiwen a kierperlech Aktivitéit erofgeet, kann den Appetit erofgoen, wat zu gastrointestinalen Unerkennung féiert.Einfach Bauchmassage kann hëllefen d'Milz an de Mo ze stäerken an d'Verdauung ze hëllefen, d'Symptomer ze linderen.Dës Technik ass gëeegent fir Leit vun all Alter a Geschlecht.Hei ass wéi Dir et maacht: Reift Är Hänn zesummen fir se ze waarm ze ginn, iwwerlappt dann Är Handflächen a setzt se op Ärem Bauch mat Ärem Navel als Zentrum.Massage no bannen no baussen fir 36 Ronnen, dann géint d'Auer vu baussen eran fir eng aner 36 Ronnen, egal ob léien oder opstoen.Et ass recommandéiert dëst eng hallef Stonn nom Iessen ze maachen, moies beim Erwächen oder virum Schlafengehen.Bauchmassage ass einfach an effektiv fir Magen-Darmkrankheeten ze vermeiden an ze behandelen a kann an alldeeglech Gesondheetsroutine integréiert ginn.

Wärend dëser Saison, fir déi, déi schonn eng Erkältung erfaasst hunn, ass déi éischt Saach fir hir Symptomer dialektesch z'ënnerscheeden an se dann duerch Diättherapie unzegoen:

Wann iergendeen eng Erkältung huet mat enger kloerer Laf Nues, Sensibilitéit fir Keelt, a wäisse Phlegm Houscht huet, gläicht et d'Reaktioun fir eng Chill ze kréien nodeems se dem kale Wand ausgesat waren.Dofir, zu dëser Zäit, ass et wichteg de Wand an d'Keelt ze verdreiwen andeems se schaarf a waarm Liewensmëttel wéi Ingwer Zopp verbrauchen fir d'Keelt ze verdreiwen;woubäi wann d'Runny Nues giel ass, begleet vum héije Féiwer a giele Phlegm ophiewen, et gläicht eng Reaktioun op Hëtzt, also ass et unzeroden killt Liewensmëttel wéi Peffermënzwaasser oder gréngen Téi ze konsuméieren fir d'Hëtzt ze reduzéieren.

Laut experimentell Statistike sinn 95% vun Erkältungen viral, net bakteriell.A baséiert op aktuellt medizinescht Wëssen, sief et an der traditioneller chinesescher Medizin oder der westlecher Medizin, effektiv Medikamenter déi Viren direkt ëmbréngen kënnen nach net fonnt ginn.An anere Wierder, egal ob Dir Medikamenter hutt oder net, et dauert normalerweis ongeféier eng Woch oder sou fir ze recuperéieren.

Wënscht Iech eng séier Erhuelung wann Dir kal sidd!