Mövsümi sağlamlıq haqqında göstərişlər | Bu gün yağış suyu (Yushui), baharın gəlişi ilə, rütubətin ardınca gedir. Bu sağlamlıq tövsiyələrini xatırlayın

Üçüncü gün, yağış suyu mövsümü ilə üst-üstə düşərək, ofis öskürək səsi ilə doldurulur. Soyuq və isti arasında dəyişən dalğalanan temperatur, tənəffüs xəstəliklərinin artmasına səbəb olan həssas tənəffüs yollarına təsir göstərir.

Bu hava rütubətin qarşısını almağın və dalaq və mədəi tənzimləməyin vacibliyini vurğulayır.

Sağlamlıq və təhlükəsizlik üçün nəm nəzarəti

Hava istiləşdikcə, qapalı məkanlar tədricən nəmlik hissi keçirməyə, nəmliyini artırmağa başlayır. Rütubətli hava şəraitində, lombar və diz ortaq ağrı, romatoid artrit, ankilozan spondilit və müxtəlif yumşaq toxuma revmatik xəstəlikləri kimi xəstəliklərin simptomları təkrarlanır və ya pisləşir. Daxili boşluqları dərhal nəm alan, dehumidifiers və ya kondisioner bölmələrindən istifadə edərək qurudan, mebelin küfəng və soyuq olmasının və xəstəliyə səbəb ola biləcəklərin nəm və soyuq olmasının qarşısını ala bilər. Nəmin qarşısını almaq üçün qida maddələrinin düzgün saxlanması da vacibdir. Qidalar Soyuducuda saxlanılmalıdır, mümkün olduqda quru mallar möhkəm möhürlənməlidir və möhürlənmiş dərman məhsullarına təhlükəsiz dezikantı əlavə etmək məsləhətdir.

Yağınızı azaltmaq üçün mədənizdəki yükü yüngülləşdirin

Yağış suyu mövsümündə, nəmlik artdıqca yağlı və zəngin qidaların həddindən artıq qəbulu həm daxili, həm də xarici, həm də xarici, mədə və mədə və həzm sistem pozğunluğunun durğunluğuna səbəb olan rütubətin durğunluğuna səbəb ola bilər. Mədə-bağırsaq qripi, həzmsizlik, qastrit və enterit kimi şərtlər daha çox baş verir. Tez-tez birlikdə yaşayan dostlar daha çox tərəvəz istehlak və yağlı qidaları azaltmaq üçün diqqət yetirməlidirlər. Yeməkdən sonra qəlyanaltıların qarşısını almaq lazımdır və ağır bir yeməkdən sonra arpa çayı, puer çay və ya bitki çayı içmək məsləhətdir və dalaqa can atır. Sonrakı yeməklər və ya ertəsi gün yeməklər həzm sisteminin dincilti bərpa və tənzimləməsinə icazə vermək üçün işıq saxlanılmalıdır.

Qarın masajı dalaq və yardım həzmini tənzimləmək üçün

Yağış suyu mövsümündə insanlar qapalı və fiziki fəaliyyətə meylli olduqda, iştaha mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər. Sadə qarın masajı, dalaq və mədə və mədə və tibbi həzm, simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Bu texnika hər yaşda və cinslərin insanları üçün uygundur. Bunu necə etmək olar: onları istiləşdirmək üçün əllərinizi bir-birinə sürtün, sonra ovuclarınızı üst-üstə vurun və göbəkinizlə göbəkinizlə qarınınıza qoyun. 36 tur üçün içəridən saat yönünde masaj edin, sonra kənardan digər 36 tur üçün və ya dayanmadan kənarda olandan sonra əks istiqamətdə. Yeməkdən yarım saat sonra, səhər oyandıqdan və ya yatmadan əvvəl bunu etmək tövsiyə olunur. Qarın masajı mədə-bağırsaq xəstəliklərinin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün sadə və effektivdir və gündəlik sağlamlıq qaydalarına daxil edilə bilər.

Bu mövsümdə artıq soyuq tutanlar üçün, ilk işin simptomlarını ayırd etmək və sonra pəhriz terapiyasından keçməkdir:

Kimsə təmiz axan burun, soyuqdan həssaslıq və ağ balgamı öskürsə, soyuq küləyə məruz qaldıqdan sonra soyuq tutmaq üçün reaksiyasına bənzəyir. Buna görə də, bu zaman külək və soyuqluğu, soyuqluğu dağıtmaq üçün zəncəfil şorbası kimi peyin və isti qidaları istehlak edərək dağıtmaq vacibdir; Halbuki axan burun sarıdırsa, yüksək atəşlə müşayiət olunursa və sarı bir balgamı öskürsə, istiliyə reaksiya verir, buna görə istiliyi azaltmaq üçün nanə suyu və ya yaşıl çay kimi soyutma qidalarını istehlak etmək məsləhətdir.

Təcrübəli statistikaya görə, soyuqdəymələrin 95% -i bakterial deyil viraldır. Ənənəvi Çin tibbində və ya Qərb tibbində, istər qərb tibbində, virusları birbaşa öldürə bilən effektiv dərmanlar hələ tapılmadı. Başqa sözlə, dərman qəbul edib etməməyiniz, ümumiyyətlə, bir həftə və ya onu bərpa etmək üçün bir həftə çəkir.

Soyuq tutsan, sürətli bir sağalma arzulayıram!