Yağış suyu mövsümünə təsadüf edən işə qayıdan üçüncü gün ofis öskürək səsi ilə dolur.Soyuq və isti arasında dəyişən temperaturun dəyişməsi həssas tənəffüs yollarına bir daha təsir edir və tənəffüs xəstəliklərinin artmasına səbəb olur.
Bu hava rütubətin qarşısının alınması, dalağın və mədənin tənzimlənməsinin vacibliyini vurğulayır.
Sağlamlıq və Təhlükəsizlik üçün Rütubətə Nəzarət
Havalar isindikcə qapalı məkanlar tədricən rütubət yaşamağa başlayır və nəmlik məsələsini daha da artırır.Rütubətli havalarda bel və diz oynaqlarında ağrılar, revmatoid artrit, ankilozan spondilit və müxtəlif yumşaq toxumaların revmatik xəstəlikləri kimi xəstəliklərin simptomları təkrarlanmağa və ya şiddətlənməyə meyllidir.Nəm uduculardan, nəmləndiricilərdən və ya kondisionerlərdən dərhal istifadə etməklə qapalı məkanları quru saxlamaq mebelin kiflənməsinin və paltarların nəm və soyuq olmasının qarşısını ala bilər ki, bu da xəstəliyə səbəb ola bilər.Nəmin qarşısını almaq üçün qida maddələrinin düzgün saxlanması da vacibdir.Qidalar mümkün olduqda soyuducuda saxlanmalı, quru mallar möhkəm bağlanmalıdır və möhürlənmiş dərman məhsullarına təhlükəsiz quruducuların əlavə edilməsi məsləhət görülür.
Yağları Azaltmaq üçün Mədənizdəki Yükü yüngülləşdirin
Yağış Suyu mövsümündə rütubət artdıqca, yağlı və zəngin qidaların həddindən artıq qəbulu həm daxildə, həm də xaricdə rütubətin durğunluğuna səbəb ola bilər, asanlıqla dalaq və mədədə durğunluq və həzm sistemi pozğunluqlarına səbəb ola bilər.Mədə-bağırsaq qripi, həzm pozğunluğu, qastrit və enterit kimi halların baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir.Tez-tez birlikdə nahar edən dostlar daha çox tərəvəz istehlak etməyə və yağlı qidaları azaltmağa diqqət etməlidirlər.Yeməkdən sonra qəlyanaltı yeməkdən çəkinmək lazımdır və ağır yeməkdən sonra həzmi yaxşılaşdırmaq və dalağı gücləndirmək üçün arpa çayı, Puer çayı və ya bitki çayı içmək məsləhətdir.Sonrakı yeməklər və ya ertəsi gün yeməklər yüngül olmalıdır ki, həzm sistemi istirahət etsin və uyğunlaşsın, beləliklə canlılığı bərpa etsin.
Dalağı tənzimləmək və həzmə kömək etmək üçün qarın masajı
Yağış suyu mövsümündə insanların evdə qalmağa meylli olduqları və fiziki aktivliyin azaldığı zaman iştah azala bilər və bu da mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər.Sadə qarın masajı dalaq və mədəni canlandırmağa və həzmə kömək edərək simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.Bu texnika hər yaşda və cinsdən olan insanlar üçün uyğundur.Bunu necə etmək olar: Əllərinizi qızdırmaq üçün bir-birinə sürtün, sonra ovuclarınızı üst-üstə qoyun və mərkəz olaraq göbəyinizlə qarnınıza qoyun.Yatarkən və ya ayaq üstə 36 dövrə üçün içəridən xaricə saat əqrəbi istiqamətində, sonra çöldən içəriyə saat əqrəbinin əksinə daha 36 dövrə masaj edin.Bunu yeməkdən yarım saat sonra, səhər oyanan kimi və ya yatmazdan əvvəl etmək tövsiyə olunur.Qarın masajı mədə-bağırsaq xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün sadə və effektivdir və gündəlik sağlamlıq rejiminə daxil edilə bilər.
Bu mövsümdə artıq soyuqdəymə keçirmişlər üçün ilk iş onların simptomlarını dialektik şəkildə ayırd etmək və sonra pəhriz terapiyası vasitəsilə onlarla mübarizə aparmaqdır:
Əgər kiminsə açıq axan burnu, soyuğa qarşı həssaslığı və ağ bəlğəm öskürməsi ilə soyuqdəymə varsa, bu, soyuq küləyə məruz qaldıqdan sonra üşütmə tutma reaksiyasına bənzəyir.Buna görə də, bu zaman soyuqluğu aradan qaldırmaq üçün zəncəfil şorbası kimi kəskin və ilıq qidalar qəbul edərək küləyin və soyuğun qarşısını almaq vacibdir;əgər burun axması sarıdırsa, yüksək hərarət və öskürək sarı bəlğəmlə müşayiət olunursa, bu, istiyə reaksiyaya bənzəyir, ona görə də istiliyi azaltmaq üçün nanə suyu və ya yaşıl çay kimi soyuducu qidaları istehlak etmək məsləhətdir.
Eksperimental statistikaya görə, soyuqdəymələrin 95% -i bakterial deyil, virusdur.Və mövcud tibbi biliklərə əsaslanaraq, istər ənənəvi Çin təbabətində, istərsə də Qərb təbabətində, virusları birbaşa öldürə bilən təsirli dərmanlar hələ tapılmayıb.Başqa sözlə, dərman qəbul etməyinizdən asılı olmayaraq, sağalmaq üçün adətən bir həftə və ya daha çox vaxt lazımdır.
