मौसमी स्वास्थ्य युक्तियाँ | आज बारिश का पानी (Yushui) है, वसंत के आगमन के साथ, नमी इस प्रकार है। इन स्वास्थ्य युक्तियों को याद रखें

काम करने के लिए तीसरे दिन वापस, बारिश के पानी के मौसम के साथ, कार्यालय खांसी की आवाज़ से भर जाता है। ठंड और गर्म के बीच बारी -बारी से उतार -चढ़ाव वाले तापमान, एक बार फिर से कमजोर श्वसन पथ को प्रभावित कर रहे हैं, जिससे श्वसन रोगों में वृद्धि हुई है।

यह मौसम नमी को रोकने और प्लीहा और पेट को विनियमित करने के महत्व पर जोर देता है।

स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए नमी नियंत्रण

जैसे -जैसे मौसम गर्म होता है, इनडोर रिक्त स्थान धीरे -धीरे नमी का अनुभव करना शुरू कर देते हैं, नमी के मुद्दे को बढ़ाते हैं। आर्द्र मौसम के दौरान, काठ और घुटने के जोड़ों के दर्द, रुमेटीइड गठिया, एंकिलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस, और विभिन्न नरम ऊतक आमवाती रोगों जैसे रोगों के लक्षण पुनरावृत्ति या बिगड़ जाते हैं। नमी अवशोषक, डीह्यूमिडिफायर, या एयर कंडीशनिंग इकाइयों का उपयोग करके तुरंत इनडोर रिक्त स्थान को सूखा रखना फर्नीचर को ढालने से रोक सकता है और कपड़े नम और ठंड बनने से, जिससे बीमारी हो सकती है। नमी को रोकने के लिए खाद्य पदार्थों का उचित भंडारण भी आवश्यक है। जब भी संभव हो, खाद्य पदार्थों को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए, सूखे सामान को कसकर सील किया जाना चाहिए, और सील किए गए औषधीय उत्पादों में सुरक्षित desiccants को जोड़ना उचित है।

ग्रीस को कम करने के लिए अपने पेट पर लोड को हल्का करें

बारिश के पानी के मौसम के दौरान, जैसे -जैसे नमी बढ़ती जाती है, चिकना और समृद्ध खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से नमी का ठहराव हो सकता है, आसानी से प्लीहा और पेट और पाचन तंत्र के विकारों के ठहराव का कारण बन सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फ्लूएंजा, अपच, गैस्ट्रिटिस और एंटरटाइटिस जैसी स्थितियां होने की संभावना अधिक होती है। जो मित्र अक्सर एक साथ भोजन करते हैं, उन्हें अधिक सब्जियों का सेवन करने और चिकना खाद्य पदार्थों को कम करने पर ध्यान देना चाहिए। भोजन के बाद स्नैकिंग से बचा जाना चाहिए, और भारी भोजन के बाद, पाचन में सहायता करने और प्लीहा को ठुकराने के लिए जौ की चाय, पुएर चाय, या हर्बल चाय पीने की सलाह दी जाती है। बाद के भोजन के लिए भोजन या अगले दिन पाचन तंत्र को आराम करने और समायोजित करने की अनुमति देने के लिए अगले दिन प्रकाश रखा जाना चाहिए, इस प्रकार जीवन शक्ति को बहाल करना।

पेट की मालिश प्लीहा और सहायता पाचन को विनियमित करने के लिए

बारिश के पानी के मौसम के दौरान, जब लोग घर के अंदर रहते हैं और शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, तो भूख कम हो सकती है, जिससे जठरांत्र संबंधी असुविधा होती है। साधारण पेट की मालिश तिल्ली और पेट और सहायता पाचन को कम करने में मदद कर सकती है, लक्षणों को कम कर सकती है। यह तकनीक सभी उम्र और लिंग के लोगों के लिए उपयुक्त है। यहां बताया गया है कि यह कैसे करें: उन्हें गर्म करने के लिए अपने हाथों को एक साथ रगड़ें, फिर अपनी हथेलियों को ओवरलैप करें और उन्हें अपने पेट पर अपनी नाभि के साथ केंद्र के रूप में रखें। 36 राउंड के लिए अंदर से बाहर से दक्षिणावर्त मसाज, फिर एक और 36 राउंड के लिए बाहर से वामावर्त, चाहे वह नीचे लेटा हो या खड़ा हो। भोजन के आधे घंटे बाद, सुबह जागने पर, या बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा करने की सिफारिश की जाती है। पेट की मालिश गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को रोकने और इलाज के लिए सरल और प्रभावी है और इसे दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।

इस मौसम के दौरान, उन लोगों के लिए जिन्होंने पहले से ही ठंड पकड़ ली है, पहली बात यह है कि उनके लक्षणों को द्वंद्वात्मक रूप से अलग करना और फिर आहार चिकित्सा के माध्यम से उनसे निपटना है:

यदि किसी को स्पष्ट बहने वाली नाक के साथ ठंड है, तो ठंड के प्रति संवेदनशीलता, और सफेद कफ को खांसी से, यह ठंडी हवा के संपर्क में आने के बाद एक ठंड को पकड़ने की प्रतिक्रिया से मिलता जुलता है। इसलिए, इस समय, ठंड को दूर करने के लिए अदरक सूप जैसे तीखे और गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करके हवा और ठंड को दूर करना महत्वपूर्ण है; जबकि अगर बहती नाक पीली होती है, तो तेज बुखार के साथ और पीले रंग की कफ को खांसी होती है, यह गर्मी की प्रतिक्रिया से मिलता -जुलता है, इसलिए गर्मी को कम करने के लिए पेपरमिंट पानी या ग्रीन टी जैसे शीतलन खाद्य पदार्थों का सेवन करना उचित है।

प्रयोगात्मक आंकड़ों के अनुसार, 95% सर्दी वायरल हैं, बैक्टीरिया नहीं। और वर्तमान चिकित्सा ज्ञान के आधार पर, चाहे पारंपरिक चीनी चिकित्सा या पश्चिमी चिकित्सा में, प्रभावी दवाएं जो सीधे वायरस को मार सकती हैं, अभी तक नहीं मिले हैं। दूसरे शब्दों में, आप दवा लेते हैं या नहीं, यह आमतौर पर ठीक होने में लगभग एक सप्ताह लगता है।

यदि आप ठंड पकड़ते हैं तो आपको एक त्वरित वसूली की शुभकामनाएं!