Sezonas veselības padomi | Mūsdienās seko lietus ūdens (Yushui) ar pavasara ierašanos. Atcerieties šos veselības padomus

Trešajā dienā atpakaļ uz darbu, kas sakrīt ar lietus ūdens sezonu, birojs ir piepildīts ar klepus skaņu. Svārstīgā temperatūra, pārmaiņus starp aukstumu un karstu, atkal ietekmē neaizsargātos elpceļus, izraisot elpceļu slimību pieaugumu.

Šis laiks uzsver, cik svarīgi ir novērst mitrumu un regulēt liesu un kuņģi.

Mitruma kontrole veselībai un drošībai

Kad laika apstākļi sasilst, iekštelpu telpas pakāpeniski sāk piedzīvot mitrumu, saasinot mitruma problēmu. Mitros laika apstākļos tādu slimību simptomi kā jostas un ceļa locītavas sāpes, reimatoīdais artrīts, ankilozējošais spondilīts un dažādas mīkstas audu reimatiskās slimības mēdz atkārtoties vai pasliktināties. Iekštelpu uzturēšana sausās, nekavējoties izmantojot mitruma absorbētājus, sausinātājus vai gaisa kondicionēšanas vienības, var neļaut mēbelēm kļūt par pelējumiem un drēbēm kļūt mitram un aukstam, kas var izraisīt slimības. Būtiska ir arī pareiza pārtikas produktu uzglabāšana, lai novērstu mitrumu. Pārtika, kad vien iespējams, jāuzglabā ledusskapī, sausās preces ir cieši aizzīmogotas, un ieteicams aizzīmogot ārstniecības līdzekļus.

Atvieglojiet vēdera slodzi, lai samazinātu smērvielu

Lietus ūdens sezonā, palielinoties mitrumam, pārmērīgs taukainu un bagātīgu ēdienu uzņemšana var izraisīt mitruma stagnāciju gan iekšēji, gan ārēji, viegli izraisot liesas un kuņģa un gremošanas sistēmas traucējumu stagnāciju. Visticamāk, rodas tādi apstākļi kā kuņģa -zarnu trakta gripa, gremošanas traucējumi, gastrīts un enterīts. Draugiem, kuri bieži pusdieno kopā, jāpievērš uzmanība vairāk dārzeņu patērēšanai un taukainu ēdienu samazināšanai. Jāizvairās no uzkodām pēc ēšanas, un pēc smagas maltītes ir ieteicams dzert miežu tēju, pu'er tēju vai zāļu tēju, lai palīdzētu gremošanu un liesu uzmundrināt. Ēdieni nākamajām ēdienreizēm vai nākamajā dienā būtu jāuztur gaismas, lai gremošanas sistēma varētu atpūsties un pielāgoties, tādējādi atjaunojot vitalitāti.

Vēdera masāža, lai regulētu liesu un palīdzētu gremot

Lietus ūdens sezonā, kad cilvēki mēdz uzturēties telpās un fiziskās aktivitātes samazinās, apetīte var mazināties, izraisot kuņģa -zarnu trakta diskomfortu. Vienkārša vēdera masāža var palīdzēt uzmundrināt liesu un kuņģi un palīdzēt sagremot, mazinot simptomus. Šis paņēmiens ir piemērots jebkura vecuma un dzimumu cilvēkiem. Lūk, kā to izdarīt: berzējiet rokas kopā, lai tās sasildītu, pēc tam pārklājiet plaukstas un novietojiet tās uz vēdera ar nabu kā centru. Masāža pulksteņrādītāja virzienā no iekšpuses uz 36 kārtām, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam no ārpuses vēl 36 kārtās, neatkarīgi no tā, vai tā atrodas uz leju vai pieceļas. Ieteicams izdarīt šo pusstundu pēc ēšanas, no rīta pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas. Vēdera masāža ir vienkārša un efektīva kuņģa -zarnu trakta slimību novēršanai un ārstēšanai, un to var iekļaut ikdienas veselības kārtībā.

Šajā sezonā tiem, kas jau ir saaukstējušies, pirmais, kas jādara, ir dialektiski atšķirt viņu simptomus un pēc tam tos risināt ar uztura terapiju:

Ja kādam ir auksts ar caurspīdīgu iesnas degunu, jutīgumu pret aukstumu un klepojot balto flegmu, tas atgādina reakciju uz dzesēšanas noķeršanu pēc tam, kad viņš ir pakļauts aukstam vējam. Tāpēc šajā laikā ir svarīgi kliedēt vēju un aukstumu, patērējot asu un siltu ēdienu, piemēram, ingvera zupu, lai kliedētu aukstumu; Tā kā, ja iesnas ir dzeltens, to papildina augsts drudzis un dzeltenā flegma klepošana, tas atgādina reakciju uz karstumu, tāpēc ieteicams patērēt dzesēšanas pārtikas produktus, piemēram, piparmētru ūdeni vai zaļo tēju, lai samazinātu siltumu.

Saskaņā ar eksperimentālo statistiku 95% saaukstēšanās ir vīrusu, nevis baktēriju. Un, pamatojoties uz pašreizējām medicīniskajām zināšanām, vai nu tradicionālajā ķīniešu medicīnā, vai rietumu medicīnā, vēl nav atrastas efektīvas zāles, kas var tieši nogalināt vīrusus. Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no tā, vai jūs lietojat medikamentus, vai ne, parasti atgūšanai tas parasti prasa apmēram nedēļu.

Novēlot jums ātru atveseļošanos, ja esat saaukstējies!