Sezonas veselības padomi |Šodien ir lietus ūdens (Yushui), līdz ar pavasara atnākšanu seko mitrums.Atcerieties šos veselības padomus

Trešajā darba dienā, kas sakrīt ar lietus ūdens sezonu, biroju piepilda klepus skaņas.Temperatūras svārstības, mainot aukstumu un karstumu, atkal ietekmē neaizsargātos elpošanas ceļus, izraisot elpceļu slimību pieaugumu.

Šie laikapstākļi uzsver, cik svarīgi ir novērst mitrumu un regulēt liesu un kuņģi.

Mitruma kontrole veselībai un drošībai

Laikapstākļiem silstot, iekštelpās pamazām sāk piedzīvot mitrumu, kas saasina mitruma problēmu.Drēgna laikā tādu slimību simptomi kā jostas un ceļa locītavu sāpes, reimatoīdais artrīts, ankilozējošais spondilīts un dažādas mīksto audu reimatiskās slimības mēdz atkārtoties vai saasināties.Uzturot iekštelpas sausas, nekavējoties izmantojot mitruma absorbētājus, gaisa sausinātājus vai gaisa kondicionēšanas iekārtas, var novērst mēbeļu sapelēšanu un drēbju mitrumu un aukstumu, kas var izraisīt slimības.Svarīga ir arī pareiza pārtikas produktu uzglabāšana, lai novērstu mitrumu.Pārtika, kad vien iespējams, jāuzglabā ledusskapī, sausās preces ir cieši noslēgtas, un hermētiski noslēgtām zālēm ieteicams pievienot drošus žāvēšanas līdzekļus.

Samaziniet vēdera slodzi, lai samazinātu tauku daudzumu

Lietus ūdens sezonā, palielinoties mitrumam, pārmērīga taukainas un bagātīgas pārtikas uzņemšana var izraisīt mitruma stagnāciju gan iekšēji, gan ārēji, viegli izraisot liesas un kuņģa stagnāciju un gremošanas sistēmas traucējumus.Biežāk rodas tādi stāvokļi kā kuņģa-zarnu trakta gripa, gremošanas traucējumi, gastrīts un enterīts.Draugiem, kuri bieži pusdieno kopā, vajadzētu pievērst uzmanību tam, lai patērētu vairāk dārzeņu un samazinātu taukainu pārtiku.Jāizvairās no uzkodām pēc ēšanas, un pēc smagas maltītes ieteicams dzert miežu tēju, Pu'er tēju vai zāļu tēju, lai veicinātu gremošanu un uzmundrinātu liesu.Ēdienreizēm nākamajām ēdienreizēm vai nākamajai dienai jābūt vieglai, lai gremošanas sistēma varētu atpūsties un pielāgoties, tādējādi atjaunojot vitalitāti.

Vēdera masāža liesas regulēšanai un gremošanas veicināšanai

Lietus ūdens sezonas laikā, kad cilvēkiem ir tendence uzturēties telpās un fiziskā aktivitāte samazinās, apetīte var samazināties, izraisot diskomfortu kuņģa-zarnu traktā.Vienkārša vēdera masāža var palīdzēt uzmundrināt liesu un kuņģi un palīdzēt gremošanu, mazinot simptomus.Šī tehnika ir piemērota jebkura vecuma un dzimuma cilvēkiem.Lūk, kā to izdarīt: berzējiet rokas kopā, lai tās sasildītos, pēc tam pārklājiet plaukstas un novietojiet tās uz vēdera tā, lai naba būtu centrā.Masāža pulksteņrādītāja virzienā no iekšpuses uz āru 36 apļus, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam no ārpuses uz iekšu vēl 36 apļus neatkarīgi no tā, vai guļus vai stāvus.Ieteicams to darīt pusstundu pēc ēšanas, no rīta pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas.Vēdera masāža ir vienkārša un efektīva kuņģa-zarnu trakta slimību profilaksei un ārstēšanai, un to var iekļaut ikdienas veselības rutīnā.

Šajā sezonā tiem, kuri jau ir saaukstējušies, vispirms ir jānošķir simptomi dialektiski un pēc tam jācīnās ar tiem, izmantojot diētas terapiju:

Ja kāds ir saaukstējies ar skaidrām iesnām, jutīgumu pret aukstumu un baltu flegmu, tas atgādina reakciju uz atvēsināšanu pēc auksta vēja iedarbības.Tāpēc šajā laikā ir svarīgi kliedēt vēju un aukstumu, patērējot asus un siltus ēdienus, piemēram, ingvera zupu, lai kliedētu aukstumu;tā kā, ja iesnas ir dzeltenas, kopā ar augstu drudzi un dzeltenu flegmu, tās atgādina reakciju uz karstumu, tāpēc karstuma samazināšanai ieteicams lietot atvēsinošus pārtikas produktus, piemēram, piparmētru ūdeni vai zaļo tēju.

Saskaņā ar eksperimentālo statistiku, 95% saaukstēšanās gadījumu ir vīrusu, nevis baktēriju izraisīti.Un, pamatojoties uz pašreizējām medicīnas zināšanām gan tradicionālajā ķīniešu, gan Rietumu medicīnā, efektīvas zāles, kas var tieši iznīcināt vīrusus, vēl nav atrastas.Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no tā, vai lietojat zāles vai ne, parasti atveseļošanās prasa apmēram nedēļu.

Novēlu jums ātru atveseļošanos, ja esat saaukstējies!