ମ ason ସୁମୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ |ଆଜି ହେଉଛି ବର୍ଷା ଜଳ (ୟୁସୁଇ), ବସନ୍ତର ଆଗମନ ସହିତ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅନୁସରଣ ହୁଏ |ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ମନେରଖ |

ବର୍ଷା ଜଳ season ତୁ ସହିତ ସମକକ୍ଷ ହୋଇ ତୃତୀୟ ଦିନ କାମ, ଅଫିସ୍ କାଶର ଶବ୍ଦରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ |ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ତାପମାତ୍ରା, ଦୁର୍ବଳ ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟାକୁ ପୁଣି ଥରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ରୋଗରେ ବୃଦ୍ଧି ଘଟିଥାଏ |

ଏହି ପାଣିପାଗ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ କଫ ଏବଂ ପେଟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ |

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା ପାଇଁ ଆର୍ଦ୍ରତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |

ପାଗ ଗରମ ହେବା ସହିତ ଘର ଭିତରର ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରି ଆର୍ଦ୍ରତା ସମସ୍ୟାକୁ ବ .ାଇଥାଏ |ଆର୍ଦ୍ର ପାଗ ସମୟରେ କମ୍ୱର ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ରିମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଆଙ୍କିଲୋଜିଙ୍ଗ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କୋମଳ ଟିସୁ ରିମାଟିକ୍ ରୋଗ ଭଳି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ପୁନରାବୃତ୍ତି କିମ୍ବା ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ |ତୁରନ୍ତ ଆର୍ଦ୍ରତା ଶୋଷକ, ଡିହମାଇଡିଫାୟର୍, କିମ୍ବା ଏୟାର କଣ୍ଡିସିନର ୟୁନିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଘର ଭିତରର ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ଶୁଖିଲା ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆସବାବପତ୍ରଗୁଡିକ କାଦୁଅ ଏବଂ ପୋଷାକ ଆର୍ଦ୍ର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ |ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀର ସଠିକ୍ ସଂରକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ ଅଟେ |ଖାଦ୍ୟ ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ରଖାଯିବା ଉଚିତ୍, ଶୁଖିଲା ଦ୍ରବ୍ୟକୁ ଦୃ ly ଭାବରେ ସିଲ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ସିଲ୍ ହୋଇଥିବା medic ଷଧୀୟ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ନିରାପଦ ଡେସ୍କାଣ୍ଟ ଯୋଗ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ |

ଗ୍ରୀସ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଥିବା ଭାରକୁ ହାଲୁକା କରନ୍ତୁ |

ବର୍ଷା ଜଳ season ତୁରେ, ଆର୍ଦ୍ରତା ବ increases ଼ିବା ସହିତ, ତେଲିଆ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତଥା ବାହ୍ୟରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ସ୍ଥିର ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସହଜରେ କଫ, ପେଟ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନ ଇନଫ୍ଲୁଏ za ୍ଜା, ଅଦୃଶ୍ୟତା, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଟେରାଇଟିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ |ବନ୍ଧୁମାନେ ଯେଉଁମାନେ ବାରମ୍ବାର ଏକାଠି ଭୋଜନ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଅଧିକ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |ଭୋଜନ ପରେ ସ୍ନାକିଙ୍ଗକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ଭାରି ଭୋଜନ ପରେ ବାର୍ଲି ଚା, ପୁଏର ଚା, କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ ଚା ପିଇବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ ଅଟେ ଏବଂ ହଜମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ପରବର୍ତ୍ତୀ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ପରଦିନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ହାଲୁକା ରଖିବା ଉଚିତ ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଜୀବନଶ oring ଳୀ ପୁନ oring ସ୍ଥାପିତ ହୁଏ |

ସ୍ପ୍ଲେନ୍ ଏବଂ ଏଡ୍ ହଜମକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପେଟରେ ମସାଜ୍ |

ବର୍ଷା ଜଳ season ତୁରେ, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଘର ଭିତରେ ରହିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କମିଯାଏ, ଭୋକ କମିଯାଏ, ଯାହା ପେଟରେ ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |ପେଟର ସରଳ ମସାଜ କଫ ଏବଂ ପେଟକୁ ବ ig ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ଏହି କ que ଶଳ ସବୁ ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଏହାକୁ କିପରି କରିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି: ସେମାନଙ୍କୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ହାତକୁ ଘଷନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ପାପୁଲିକୁ ଓଭରଲପ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ର ଭାବରେ ନାଭି ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ରଖନ୍ତୁ |36 ରାଉଣ୍ଡ ପାଇଁ ଭିତରରୁ ଘଣ୍ଟା ବୁଲାଇ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ପରି ବାହ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟ 36 ରାଉଣ୍ଡ ପାଇଁ ଘଣ୍ଟା ବିପରୀତ ଦିଗରେ |ଭୋଜନ ପରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା, ସକାଳେ ଉଠିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ପେଟରେ ଥିବା ମସାଜ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ ଯାହା ପାକସ୍ଥଳୀ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ |

ଏହି season ତୁରେ, ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ କଥା ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣକୁ ଦ୍ୱିଭାଷିକ ଭାବରେ ପୃଥକ କରିବା ଏବଂ ତା’ପରେ ଡାଏଟାରୀ ଥେରାପି ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା:

ଯଦି କାହାର ସ୍ୱଚ୍ଛ ନାକ, ଥଣ୍ଡା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଏବଂ ଧଳା ରଙ୍ଗର କାଶ ସହିତ ଥଣ୍ଡା ଥାଏ, ଏହା ଶୀତଳ ପବନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ଧରିବା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ ସମାନ |ଅତଏବ, ଏହି ସମୟରେ, ଥଣ୍ଡାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଅଦା ଚୋପା ଭଳି ଘନ ଏବଂ ଉଷୁମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ପବନ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାକୁ ଦୂର କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ;ଯଦି ନାକଟି ହଳଦିଆ, ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର ଏବଂ କାଶ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର କାଶ ସହିତ, ଏହା ଉତ୍ତାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସଦୃଶ, ତେଣୁ ଉତ୍ତାପ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କଦଳୀ ପାଣି କିମ୍ବା ସବୁଜ ଚା ଭଳି ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ |

ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, 95% ଥଣ୍ଡା ଜୀବାଣୁ ନୁହେଁ, ଜୀବାଣୁ ନୁହେଁ।ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ଚିକିତ୍ସା ଜ୍ଞାନ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ କିମ୍ବା ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ medicine ଷଧରେ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ drugs ଷଧ ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଜୀବାଣୁଙ୍କୁ ମାରିପାରେ |ଅନ୍ୟ ଅର୍ଥରେ, ଆପଣ ication ଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ସାଧାରଣତ about ପ୍ରାୟ ଏକ ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗେ |

ଯଦି ତୁମେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରୁଛ ଶୀଘ୍ର ପୁନରୁଦ୍ଧାର କାମନା କରୁଛି!