Conseils de santé saisonniers | Aujourd'hui, c'est de l'eau de pluie (yushii), avec l'arrivée du printemps, l'humidité suit. N'oubliez pas ces conseils de santé

Le troisième jour au travail, coïncidant avec la saison des eaux de pluie, le bureau est rempli de toux. Les températures fluctuantes, alternant entre le froid et le chaud, affectent à nouveau les voies respiratoires vulnérables, entraînant une augmentation des maladies respiratoires.

Ce temps souligne l'importance de prévenir l'humidité et de réguler la rate et l'estomac.

Contrôle de l'humidité pour la santé et la sécurité

Alors que le temps se réchauffe, les espaces intérieurs commencent progressivement à ressentir l'humidité, exacerbant le problème de l'humidité. Par temps humide, les symptômes de maladies telles que les douleurs articulaires lombaires et genoux, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante et diverses maladies rhumatismales des tissus mous ont tendance à se reproduire ou à aggraver. Garder les espaces intérieurs sèches en utilisant rapidement des absorbeurs d'humidité, des déshumidificateurs ou des unités de climatisation peut empêcher les meubles de devenir moisis et les vêtements de devenir humides et froids, ce qui peut entraîner une maladie. Le stockage approprié des aliments pour prévenir l'humidité est également essentiel. Les aliments doivent être stockés dans le réfrigérateur dans la mesure du possible, les produits secs doivent être bien scellés et il est conseillé d'ajouter des dessiccants sûrs aux médicaments scellés.

Alléger la charge sur votre estomac pour réduire la graisse

Pendant la saison des eaux de pluie, à mesure que l'humidité augmente, l'apport excessif des aliments gras et riches peut entraîner une stagnation de l'humidité à la fois en interne et en externe, provoquant facilement la stagnation de la rate et de l'estomac et des troubles du système digestif. Des conditions telles que la grippe gastro-intestinale, l'indigestion, la gastrite et l'entérite sont plus susceptibles de se produire. Les amis qui dînent fréquemment ensemble doivent faire attention à la consommation de plus de légumes et à la réduction des aliments graisseux. Le grignotage après les repas doit être évité, et après un repas lourd, il est conseillé de boire du thé d'orge, du thé pu'er ou de la tisane pour faciliter la digestion et revigorer la rate. Les repas pour les repas ultérieurs ou le lendemain doivent être tenus légers pour permettre au système digestif de se reposer et de s'adapter, restaurant ainsi la vitalité.

Massage abdominal pour réguler la rate et aider à la digestion

Pendant la saison des eaux de pluie, lorsque les gens ont tendance à rester à l'intérieur et que l'activité physique diminue, l'appétit peut diminuer, entraînant un inconfort gastro-intestinal. Un simple massage abdominal peut aider à revigorer la rate et l'estomac et à aider à la digestion, atténuant les symptômes. Cette technique convient aux personnes de tous âges et sexes. Voici comment le faire: frottez vos mains pour les réchauffer, puis chevauchez vos paumes et placez-les sur votre abdomen avec votre nombril comme centre. Masser dans le sens des aiguilles d'une montre depuis l'intérieur pendant 36 tours, puis dans le sens antihoraire de l'extérieur pour 36 rounds supplémentaires, qu'ils soient allongés ou debout. Il est recommandé de faire cette demi-heure après les repas, le matin au réveil ou avant d'aller se coucher. Le massage abdominal est simple et efficace pour prévenir et traiter les maladies gastro-intestinaux et peut être incorporé dans les routines de santé quotidiennes.

Au cours de cette saison, pour ceux qui ont déjà attrapé un rhume, la première chose à faire est de distinguer leurs symptômes dialectiquement, puis de les aborder par une thérapie alimentaire:

Si quelqu'un a un rhume avec un nez coulant clair, une sensibilité au rhume et cracher du flegme blanc, il ressemble à la réaction à la capture d'un froid après avoir été exposé au vent froid. Par conséquent, pour le moment, il est important de dissiper le vent et le froid en consommant des aliments piquants et chauds tels que la soupe au gingembre pour dissiper le froid; Alors que si le nez qui coule est jaune, accompagné d'une forte fièvre et de crachement du flegme jaune, il ressemble à une réaction à la chaleur, il est donc conseillé de consommer des aliments de refroidissement tels que l'eau de menthe poivrée ou le thé vert pour réduire la chaleur.

Selon les statistiques expérimentales, 95% des rhumes sont viraux et non bactériens. Et sur la base des connaissances médicales actuelles, que ce soit en médecine traditionnelle chinoise ou en médecine occidentale, des médicaments efficaces qui peuvent tuer directement des virus n'ont pas encore été trouvés. En d'autres termes, que vous preniez des médicaments ou non, cela prend généralement environ une semaine environ pour récupérer.

Je vous souhaite une récupération rapide si vous avez pris froid!