Conseils de santé saisonniers |Aujourd'hui, c'est l'Eau de Pluie (Yushui), avec l'arrivée du printemps, l'humidité s'ensuit.N'oubliez pas ces conseils de santé

Le troisième jour de retour au travail, coïncidant avec la saison de l'eau de pluie, le bureau est rempli de bruits de toux.Les températures fluctuantes, alternant entre froid et chaud, affectent à nouveau les voies respiratoires vulnérables, entraînant une recrudescence des maladies respiratoires.

Ce temps souligne l’importance de prévenir l’humidité et de réguler la rate et l’estomac.

Contrôle de l'humidité pour la santé et la sécurité

À mesure que le temps se réchauffe, les espaces intérieurs commencent progressivement à ressentir de l’humidité, ce qui exacerbe le problème de l’humidité.Par temps humide, les symptômes de maladies telles que les douleurs lombaires et articulaires du genou, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante et diverses maladies rhumatismales des tissus mous ont tendance à réapparaître ou à s'aggraver.Garder les espaces intérieurs secs en utilisant rapidement des absorbeurs d'humidité, des déshumidificateurs ou des unités de climatisation peut empêcher les meubles de moisir et les vêtements de devenir humides et froids, ce qui peut entraîner des maladies.Un stockage adéquat des aliments pour éviter l’humidité est également essentiel.Les aliments doivent être conservés au réfrigérateur autant que possible, les produits secs doivent être hermétiquement fermés et il est conseillé d'ajouter des déshydratants sûrs aux médicaments scellés.

Allégez la charge sur votre estomac pour réduire la graisse

Pendant la saison des eaux de pluie, à mesure que l'humidité augmente, une consommation excessive d'aliments gras et riches peut entraîner une stagnation de l'humidité tant à l'intérieur qu'à l'extérieur, provoquant facilement une stagnation de la rate et des troubles de l'estomac et du système digestif.Des affections telles que la grippe gastro-intestinale, l'indigestion, la gastrite et l'entérite sont plus susceptibles de survenir.Les amis qui dînent fréquemment ensemble devraient veiller à consommer plus de légumes et à réduire les aliments gras.Les collations après les repas doivent être évitées, et après un repas copieux, il est conseillé de boire du thé d'orge, du thé Pu'er ou des tisanes pour faciliter la digestion et revigorer la rate.Les repas des repas suivants ou du lendemain doivent être légers pour permettre au système digestif de se reposer et de s'adapter, redonnant ainsi de la vitalité.

Massage abdominal pour réguler la rate et faciliter la digestion

Pendant la saison de l'eau de pluie, lorsque les gens ont tendance à rester à l'intérieur et que l'activité physique diminue, l'appétit peut diminuer, entraînant un inconfort gastro-intestinal.Un simple massage abdominal peut aider à revigorer la rate et l’estomac et à faciliter la digestion, atténuant ainsi les symptômes.Cette technique convient aux personnes de tous âges et de tous sexes.Voici comment procéder : frottez-vous les mains pour les réchauffer, puis superposez vos paumes et placez-les sur votre abdomen en plaçant votre nombril au centre.Massez dans le sens des aiguilles d'une montre de l'intérieur vers l'extérieur pendant 36 tours, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre de l'extérieur vers l'intérieur pendant 36 tours supplémentaires, que vous soyez allongé ou debout.Il est recommandé de le faire une demi-heure après les repas, le matin au réveil ou avant de se coucher.Le massage abdominal est simple et efficace pour prévenir et traiter les maladies gastro-intestinales et peut être intégré aux routines de santé quotidiennes.

Durant cette saison, pour ceux qui ont déjà attrapé un rhume, la première chose à faire est de distinguer dialectiquement leurs symptômes et de les aborder ensuite par une thérapie diététique :

Si quelqu'un a un rhume avec un nez qui coule clair, une sensibilité au froid et des crachats de mucosités blanches, cela ressemble à la réaction d'attraper un rhume après avoir été exposé à un vent froid.Par conséquent, à cette période, il est important de dissiper le vent et le froid en consommant des aliments piquants et chauds comme la soupe au gingembre pour dissiper le froid ;tandis que si le nez qui coule est jaune, accompagné d'une forte fièvre et de crachats de mucosités jaunes, cela ressemble à une réaction à la chaleur, il est donc conseillé de consommer des aliments rafraîchissants comme de l'eau de menthe poivrée ou du thé vert pour réduire la chaleur.

Selon des statistiques expérimentales, 95 % des rhumes sont d'origine virale et non bactérienne.Et sur la base des connaissances médicales actuelles, que ce soit en médecine traditionnelle chinoise ou en médecine occidentale, aucun médicament efficace capable de tuer directement les virus n’a encore été trouvé.En d’autres termes, que vous preniez des médicaments ou non, il faut généralement environ une semaine pour récupérer.

Je vous souhaite un prompt rétablissement si vous avez attrapé froid !