Сезонні поради щодо здоров'я | Сьогодні дощова вода (юйшуй), з приходом весни настає вогкість. Запам’ятайте ці поради щодо здоров’я

На третій день повернення на роботу, що збігається з сезоном дощової води, офіс наповнюється звуком кашлю. Коливання температур, які чергуються між холодом і спекою, знову впливають на вразливі дихальні шляхи, що призводить до сплеску респіраторних захворювань.

Ця погода підкреслює важливість запобігання вогкості та регулювання селезінки та шлунка.

Контроль вологості для здоров’я та безпеки

У міру потепління у внутрішніх приміщеннях поступово починає з’являтися вогкість, що загострює проблему вологи. Під час вологої погоди симптоми таких захворювань, як біль у поперековому та колінному суглобах, ревматоїдний артрит, анкілозуючий спондилоартрит та різні ревматичні захворювання м’яких тканин мають тенденцію до рецидивів або загострення. Зберігання внутрішніх приміщень сухими шляхом швидкого використання поглиначів вологи, осушувачів або кондиціонерів повітря може запобігти появі плісняви ​​на меблях, а одягу — вологості та холоду, що може призвести до захворювань. Важливо також правильно зберігати харчові продукти, щоб уникнути вологи. Продукти слід по можливості зберігати в холодильнику, сухі продукти щільно закривати, а в закриті лікарські засоби бажано додавати безпечні осушувачі.

Зменште навантаження на шлунок, щоб зменшити жир

Під час сезону дощової води, коли вогкість збільшується, надмірне споживання жирної та насиченої їжі може призвести до застою вологи як всередині, так і зовні, легко спричиняючи застій селезінки та шлунку та розлади травної системи. Більша ймовірність виникнення таких станів, як шлунково-кишковий грип, розлад травлення, гастрит і ентерит. Друзям, які часто обідають разом, варто звернути увагу на споживання більше овочів і зменшення жирної їжі. Слід уникати перекусів після їжі, а після важкої їжі бажано випити ячмінний чай, чай пуер або трав’яний чай, щоб допомогти травленню та зміцнити селезінку. Страви для наступних прийомів їжі або наступного дня повинні бути легкими, щоб дати травній системі відпочити та налаштуватися, таким чином відновлюючи життєві сили.

Масаж живота для регуляції селезінки та сприяння травленню

Під час сезону дощової води, коли люди, як правило, залишаються вдома, а фізична активність зменшується, апетит може зменшитися, що призводить до шлунково-кишкового дискомфорту. Простий масаж живота може допомогти зміцнити селезінку та шлунок і допомогти травленню, полегшивши симптоми. Ця методика підходить для людей різного віку та статі. Ось як це зробити: потріть долоні одна об одну, щоб розігріти їх, потім покладіть долоні на живіт так, щоб пупок став центром. Масажуйте за годинниковою стрілкою зсередини назовні протягом 36 раундів, потім проти годинникової стрілки ззовні всередину ще 36 раундів, незалежно від того, лежачи чи стоячи. Рекомендується робити це через півгодини після їжі, вранці після пробудження або перед сном. Масаж живота простий і ефективний для профілактики та лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, і його можна включити в щоденні процедури здоров’я.

У цей сезон для тих, хто вже застудився, перш за все потрібно діалектично розрізняти симптоми, а потім боротися з ними за допомогою дієтотерапії:

Якщо хтось має застуду з прозорим нежитем, чутливістю до холоду та відкашлюванням білої мокроти, це нагадує реакцію на застуду після впливу холодного вітру. Тому в цей час важливо розвіяти вітер і холод, вживаючи гострі і теплі страви, такі як імбирний суп, щоб розвіяти холод; тоді як якщо нежить жовтого кольору, що супроводжується високою температурою та відкашлюванням жовтої мокроти, це нагадує реакцію на високу температуру, тому бажано вживати охолоджуючі продукти, такі як вода з м’ятою або зелений чай, щоб зменшити жар.

Згідно з експериментальною статистикою, 95% простудних захворювань є вірусними, а не бактеріальними. І виходячи з сучасних медичних знань, чи то в традиційній китайській медицині, чи в західній медицині, ефективних ліків, які можуть безпосередньо вбивати віруси, ще не знайдено. Іншими словами, незалежно від того, приймаєте ви ліки чи ні, зазвичай для одужання потрібно близько тижня.

Бажаю якнайшвидшого одужання, якщо ви застудилися!