На третій день назад на роботу, збігаючись із сезоном дощової води, офіс наповнений звуком кашлю. Коливальні температури, що чергуються між холодним і гарячим, знову впливають на вразливі дихальні шляхи, що призводить до сплеску дихальних захворювань.
Ця погода наголошує на важливості запобігання вологості та регуляції селезінки та шлунка.
Контроль вологи для здоров'я та безпеки
Коли погода зігріється, приміщення в приміщенні поступово починають відчувати вологість, посилюючи проблему вологи. Під час вологої погоди симптоми таких захворювань, як болі в поперековому та колінному суглобі, ревматоїдний артрит, анкілозуючий спондиліт та різні ревматичні захворювання м'яких тканин, як правило, повторюються або погіршуються. Зберігання приміщень у приміщенні сухими, негайно, використовуючи поглиначі вологи, осушувачі або блоки кондиціонування, можуть запобігти ставати цвілі та одягу, що ставати вологими та холодними, що може призвести до хвороби. Також є також належне зберігання харчових продуктів для запобігання вологи. Їжа повинна зберігатися в холодильнику, коли це можливо, сухі вироби повинні бути запечатані щільно, і доцільно додати безпечні висушки до герметичних лікарських засобів.
Полегшіть навантаження на живіт, щоб зменшити жир
Під час сезону дощової води в міру збільшення вологості надмірне споживання жирних та насичених продуктів може призвести до стагнації вологості як внутрішньо, так і зовні, легко спричиняючи застій селезінки та розлади системи шлунка та травлення. Такі стани, як шлунково -кишковий грип, порушення травлення, гастрит та ентерит, швидше за все. Друзі, які часто вечеряють разом, повинні звертати увагу на вживання більше овочів та зменшення жирних продуктів. Перекучення після їжі слід уникати, і після важкої їжі доцільно пити чай з ячменю, чай з травами або трав'яний чай, щоб сприяти травленню та підбадьорити селезінку. Їжа для подальших прийомів їжі або наступного дня повинна зберігатися світлом, щоб травна система відпочивала і коригувати, тим самим відновлюючи життєву силу.
Масаж живота для регулювання селезінки та сприяння травленню
Під час сезону дощової води, коли люди, як правило, залишаються в приміщенні, а фізичні навантаження зменшуються, апетит може зменшуватися, що призводить до шлунково -кишкового дискомфорту. Простий масаж живота може допомогти посилити селезінку та шлунок та сприяти травленню, полегшуючи симптоми. Ця методика підходить для людей різного віку та статей. Ось як це зробити: потирайте руки, щоб зігріти їх, а потім перекрити долоні і покладіть їх на живіт своїм пупком як центр. Масажуйте за годинниковою стрілкою зсередини назовні на 36 раундів, потім проти годинникової стрілки ззовні на ще 36 раундів, лежачи чи стоячи вгору. Рекомендується зробити це півгодини після їжі, вранці після пробудження або перед сном. Масаж живота є простим та ефективним для запобігання та лікування шлунково -кишкових захворювань і може бути включений у щоденні процедури здоров'я.
Під час цього сезону для тих, хто вже застудився, перше, що потрібно зробити, - це діагрально розрізнити їх симптоми, а потім вирішити їх за допомогою дієтичної терапії:
Якщо у когось застуда з прозорим нежить, чутливістю до холоду та кашлю білої мокроти, це нагадує реакцію на ловлення холод після впливу холодного вітру. Тому в цей час важливо розвіяти вітер і холод, споживаючи гострі та теплі продукти, такі як імбирний суп, щоб розвіяти холод; Якщо, якщо нежить жовтий, супроводжується високою температурою та кашлем жовтої мокроти, він нагадує реакцію на тепло, тому бажано споживати охолоджуючі продукти, такі як м'ята з м’яти або зелений чай, щоб зменшити тепло.
За експериментальною статистикою, 95% застуди є вірусними, а не бактеріальними. І на основі сучасних медичних знань, чи то в традиційній китайській медицині чи західній медицині, ефективні препарати, які можуть безпосередньо вбити віруси, ще не знайдені. Іншими словами, приймаєте ви ліки чи ні, зазвичай це займає близько тижня або близько того, щоб відновити.
