మూడవ రోజు తిరిగి పనికి, రెయిన్ వాటర్ సీజన్‌తో సమానంగా, కార్యాలయం దగ్గుతో నిండి ఉంటుంది. హెచ్చుతగ్గుల ఉష్ణోగ్రతలు, జలుబు మరియు వేడి మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా, మరోసారి హాని కలిగించే శ్వాసకోశాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది శ్వాసకోశ వ్యాధుల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
ఈ వాతావరణం తేమను నివారించడం మరియు ప్లీహము మరియు కడుపుని నియంత్రించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.
ఆరోగ్యం మరియు భద్రత కోసం తేమ నియంత్రణ
వాతావరణం వేడెక్కుతున్నప్పుడు, ఇండోర్ ఖాళీలు క్రమంగా తేమను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాయి, తేమ సమస్యను పెంచుతాయి. తేమతో కూడిన వాతావరణంలో, కటి మరియు మోకాలి కీళ్ల నొప్పులు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ మరియు వివిధ మృదు కణజాల రుమాటిక్ వ్యాధులు వంటి వ్యాధుల లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి లేదా తీవ్రమవుతాయి. తేమ శోషకులు, డీహ్యూమిడిఫైయర్లు లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ యూనిట్లను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇండోర్ స్థలాలను పొడిగా ఉంచడం ఫర్నిచర్ అచ్చు మరియు బట్టలు తడిగా మరియు చల్లగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు, ఇది అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది. తేమను నివారించడానికి ఆహార పదార్థాల సరైన నిల్వ కూడా అవసరం. వీలైనప్పుడల్లా ఆహారాలను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయాలి, పొడి వస్తువులను గట్టిగా మూసివేయాలి మరియు మూసివున్న inal షధ ఉత్పత్తులకు సురక్షితమైన డెసికాంట్లను చేర్చడం మంచిది.
గ్రీజును తగ్గించడానికి మీ కడుపుపై భారాన్ని తేలికపరచండి
వర్షపు నీటి కాలంలో, తేమ పెరిగేకొద్దీ, జిడ్డైన మరియు గొప్ప ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా తేమకు దారితీస్తుంది, ఇది ప్లీహము మరియు కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ రుగ్మతల యొక్క స్తబ్దతకు కారణమవుతుంది. జీర్ణశయాంతర ఇన్ఫ్లుఎంజా, అజీర్ణం, పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఎంటర్టైటిస్ వంటి పరిస్థితులు సంభవించే అవకాశం ఉంది. తరచూ కలిసి భోజనం చేసే స్నేహితులు ఎక్కువ కూరగాయలు తినడం మరియు జిడ్డైన ఆహారాన్ని తగ్గించడంపై శ్రద్ధ వహించాలి. భోజనం తర్వాత అల్పాహారం నివారించాలి, మరియు భారీ భోజనం తరువాత, జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి మరియు ప్లీహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు బార్లీ టీ, పుయర్ టీ లేదా మూలికా టీ తాగడం మంచిది. జీర్ణవ్యవస్థ విశ్రాంతి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి తదుపరి భోజనం లేదా మరుసటి రోజు భోజనం తేలికగా ఉంచాలి, తద్వారా శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది.
ప్లీహాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి ఉదర మసాజ్
వర్షపు నీటి కాలంలో, ప్రజలు ఇంటి లోపల ఉండి, శారీరక శ్రమ తగ్గినప్పుడు, ఆకలి తగ్గుతుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. సాధారణ ఉదర మసాజ్ ప్లీహము మరియు కడుపుని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఈ సాంకేతికత అన్ని వయసుల మరియు లింగాల ప్రజలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది: వాటిని వేడెక్కడానికి మీ చేతులను కలిసి రుద్దండి, ఆపై మీ అరచేతులను అతివ్యాప్తి చేయండి మరియు వాటిని మీ పొత్తికడుపుపై మీ నాభితో కేంద్రంగా ఉంచండి. 36 రౌండ్ల నుండి లోపలి నుండి సవ్యదిశలో మసాజ్ చేయండి, ఆపై బయటి నుండి అపసవ్య దిశలో మరో 36 రౌండ్లు, పడుకున్నా లేదా నిలబడి అయినా. భోజనం తర్వాత అరగంట, ఉదయం మేల్కొన్న తరువాత లేదా పడుకునే ముందు దీన్ని చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదర మసాజ్ జీర్ణశయాంతర వ్యాధులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సరళమైనది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు రోజువారీ ఆరోగ్య దినచర్యలలో చేర్చవచ్చు.
ఈ సీజన్లో, ఇప్పటికే జలుబును పట్టుకున్నవారికి, మొదటి పని ఏమిటంటే వారి లక్షణాలను మాండలికంగా వేరు చేసి, ఆపై ఆహార చికిత్స ద్వారా వాటిని పరిష్కరించడం:
స్పష్టమైన ముక్కు కారటం, జలుబుకు సున్నితత్వం మరియు తెల్ల కఫం దగ్గుతో ఎవరైనా జలుబు ఉంటే, అది చల్లని గాలికి గురైన తర్వాత చలిని పట్టుకునే ప్రతిచర్యను పోలి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ సమయంలో, చలిని తొలగించడానికి అల్లం సూప్ వంటి తీవ్రమైన మరియు వెచ్చని ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా గాలి మరియు చలిని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం; ముక్కు కారటం పసుపు పసుపు రంగులో ఉంటే, అధిక జ్వరంతో పాటు పసుపు కఫంను దగ్గుతుంటే, ఇది వేడికి ప్రతిచర్యను పోలి ఉంటుంది, కాబట్టి వేడిని తగ్గించడానికి పిప్పరమెంటు నీరు లేదా ఆకుపచ్చ టీ వంటి శీతలీకరణ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.
ప్రయోగాత్మక గణాంకాల ప్రకారం, 95% జలుబు వైరల్, బ్యాక్టీరియా కాదు. మరియు ప్రస్తుత వైద్య పరిజ్ఞానం ఆధారంగా, సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం లేదా పాశ్చాత్య medicine షధం, వైరస్లను నేరుగా చంపగల సమర్థవంతమైన మందులు ఇంకా కనుగొనబడలేదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మందులు తీసుకున్నా, చేయకపోయినా, సాధారణంగా కోలుకోవడానికి ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
మీరు చల్లగా ఉంటే మీకు వేగంగా కోలుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను!
