Shawarwari na Lafiya na Lokaci | Yau ruwa ne ruwan sama (da Yahushui), tare da isowar bazara, bushepcens ya biyo baya. Tuna waɗannan shawarwarin Lafiya

A rana ta uku dawo aiki, hade tare da ruwan sama lokacin ruwan sama, ofishin yana cike da sautin tari. Matsakaicin yanayin zafi, madadin tsakanin sanyi da zafi, suna shafar gano mashin mai rauni sau ɗaya, yana haifar da karuwa cikin cututtukan numfashi.

Wannan yanayin yana karfafa mahimmancin hana damuna da kuma daidaita saifa da ciki.

Danshi iko don kiwon lafiya da aminci

Kamar yadda yanayin ya warke, sarari sarari a hankali fara fuskantar damam, ƙara fitar da batun danshi. A cikin yanayin zafi, bayyanar cututtuka irin su lumbar da gwiwa. Tsayawa sararin samaniya bushe da sauri ta amfani da danshi mai sha, dehumidifiers, ko raka'a na iska na iya hana kayan daki (da kuma raka'a na iska da sanyi, wanda zai haifar da rashin lafiya. Adadin ajiya na kayan abinci don hana danshi kuma mahimmanci. Ya kamata a adana abinci a cikin firiji a duk lokacin da zai yiwu, ya kamata a rufe kayan bushe, kuma yana da kyau a ƙara yawancin samfuran magani.

Rage nauyi a ciki don rage man shafawa

A lokacin lokacin ruwan sama, kamar yadda Dampness yana ƙaruwa, yawan abinci mai yawa na iya haifar da haɓakawa na duhu da waje, cikin sauƙi haifar da rikice-rikice na ƙwayar cuta da narkewa. Yanayin kamar mura mura, indighion, gastritis, da shigarwar sun fi faruwa. Abokai waɗanda ke yawan cin abinci tare ya kamata ku kula don cin kayan lambu da rage abinci mai inganci. Ya kamata a guji ciye-ciye bayan da aka guji abinci, kuma bayan cin abinci mai nauyi, yana da kyau a sha sha'ir, shayi na puer, ko shayi na ganye don adanawa. Abinci don abinci mai zuwa ko gobe ya kamata a kiyaye haske don ba da damar tsarin narkewa don hutawa da daidaitawa, saboda haka mai da mahimmanci.

Massage na ciki don daidaita fatar da narkewar abinci

A lokacin lokacin ruwan sama, lokacin da mutane suke ci gaba da kasancewa a cikin gida da aiki na jiki ya ragu, yana iya raguwa, jagorantar rashin jin daɗi. Canza mai sauƙin ciki mai sauƙi zai iya taimakawa sai baƙin da ciki da narkewa na taimako, alleviAmiking alamomin. Wannan dabarar ta dace da mutanen kowane zamani da masu garkuwa. Anan yadda za a yi: Rub da hannuwanku tare don dumu su, sannan ya mamaye dabino ka sanya su a cikin ciki tare da cibiyar ka. Massage agogo daga ciki na zagaye na 36, ​​to, turɓaya daga waje don wata zagaye na 36, ​​ko tsayawa ko tsayawa. An ba da shawarar yin wannan rabin sa'a bayan abinci, da safe a farkawa, ko kafin barci. Massage na ciki yana da sauki kuma yana da tasiri don hanawa da lura da cututtukan ƙwayar ciki kuma ana iya haɗa su cikin ayyukan kiwon lafiya na yau da kullun.

A wannan kakar, ga waɗanda suka riga sun kama wani sanyi, abu na farko da ya yi shi ne bambanta musu alamun Jari da kai sannan ta magance su ta hanyar maganin abinci:

Idan wani yana da sanyi tare da hanci mai sanyi, hankali ga sanyi, kuma tari farin whergm, yana kama da amsawar don kama sanyi bayan an fallasa iska. Saboda haka, a wannan lokacin, yana da mahimmanci a cire iska da sanyi ta cinye abinci mai ɗumi da dumi miyan don cire sanyi; Ganin cewa idan hanci ya yi rawaya, tare da zazzabi mai zafi da lalata amsawa ga masu sanyaya, saboda haka yana da kyau a cinye abinci mai sanyaya, don haka yana da kyau a cinye abinci mai sanyaya, don haka yana da kyau a cinye abinci mai sanyi kamar su rage zafi.

A cewar ƙididdigar gwaji, kashi 95% na mura suna da ƙwayoyin cuta ko da sauri. Kuma bisa ilimin likita na yanzu, ko maganin gargajiya na kasar Sin, magungunan da ke tasiri wanda zai iya kashe ƙwayoyin cuta kai tsaye ba tukuna. A takaice dai, ko ka sha magani ko a'a, yawanci yana ɗaukar mako guda ko don murmurewa.

Ina muku fatan alheri idan kun kama sanyi!