Савети за сезонско здравље | Данас је Кишница (Јушуи), са доласком пролећа следи влага. Запамтите ове здравствене савете

Трећег дана повратка на посао, који се поклапа са сезоном кишнице, канцеларија је испуњена звуком кашља. Променљиве температуре, које се смењују између хладног и врућег, поново утичу на осетљиве респираторне путеве, што доводи до пораста респираторних болести.

Ово време наглашава важност спречавања влаге и регулисања слезине и желуца.

Контрола влаге за здравље и безбедност

Како се време загрева, унутрашњи простори постепено почињу да доживљавају влагу, што погоршава проблем влаге. Током влажног времена, симптоми болести као што су бол у лумбалном и коленском зглобу, реуматоидни артритис, анкилозни спондилитис и разне реуматске болести меких ткива имају тенденцију да се понове или погоршају. Одржавање унутрашњег простора сувим брзим коришћењем апсорбера влаге, одвлаживача или клима уређаја може спречити да намештај постане буђав и да одећа постане влажна и хладна, што може довести до болести. Правилно складиштење намирница како би се спречила влага је такође од суштинског значаја. Намирнице треба чувати у фрижидеру кад год је то могуће, суву робу треба добро затворити, а у запечаћене лекове је препоручљиво додати безбедна средства за сушење.

Олакшајте оптерећење на стомаку да бисте смањили масноћу

Током сезоне кишних вода, како се влага повећава, прекомерно узимање масне и богате хране може довести до стагнације влаге како изнутра тако и споља, што лако изазива стагнацију слезине и желуца и поремећаја пробавног система. Стања као што су гастроинтестинални грип, лоше варење, гастритис и ентеритис су вероватније да ће се појавити. Пријатељи који често вечерају заједно треба да обрате пажњу на конзумирање више поврћа и смањење масне хране. Треба избегавати ужину после оброка, а после обилног оброка саветује се да пијете чај од јечма, Пу'ер чај или биљни чај да бисте помогли варењу и окрепили слезину. Оброци за следеће оброке или следећег дана треба да буду лагани како би се пробавни систем одморио и прилагодио, враћајући тако виталност.

Масажа абдомена за регулисање слезине и помоћ при варењу

Током сезоне кишнице, када људи имају тенденцију да остану у затвореном простору, а физичка активност се смањује, апетит може да се смањи, што доводи до гастроинтестиналне нелагодности. Једноставна масажа абдомена може помоћи да се окрепи слезина и стомак и помогне варење, ублажавајући симптоме. Ова техника је погодна за људе свих узраста и пола. Ево како то да урадите: протрљајте руке да бисте их загрејале, а затим преклопите дланове и ставите их на стомак са пупком у средини. Масирајте у смеру казаљке на сату изнутра напоље 36 кругова, а затим у смеру супротном од казаљке на сату од споља ка још 36 кругова, било да лежите или стојите. Препоручује се да то урадите пола сата после јела, ујутру након буђења или пре спавања. Масажа абдомена је једноставна и ефикасна за превенцију и лечење гастроинтестиналних болести и може се укључити у свакодневне здравствене рутине.

Током ове сезоне, за оне који су се већ прехладили, прва ствар коју треба да ураде јесте да дијалектички разликују своје симптоме, а затим их третирају дијететском терапијом:

Ако је неко прехлађен са чистим цурење из носа, осетљивошћу на хладноћу и искашљавањем беле слузи, то личи на реакцију да се прехлади након излагања хладном ветру. Због тога је у овом тренутку важно растјерати ветар и хладноћу конзумирањем оштре и топле хране као што је супа од ђумбира да бисте растјерали хладноћу; док ако је цурење из носа жуто, праћено високом температуром и искашљавањем жуте слузи, то личи на реакцију на топлоту, па је препоручљиво конзумирати расхладну храну као што су вода од пеперминта или зелени чај да бисте смањили топлоту.

Према експерименталним статистикама, 95% прехладе је вирусно, а не бактеријско. А на основу тренутног медицинског знања, било у традиционалној кинеској или западној медицини, ефикасни лекови који могу директно да убију вирусе још нису пронађени. Другим речима, без обзира да ли узимате лекове или не, обично је потребно око недељу дана да се опоравите.

Желим вам брз опоравак ако сте се прехладили!