Sæsonbestemte sundhedstips | I dag er regnvand (Yushui), med ankomsten af ​​foråret, følger fugtigheden. Husk disse sundhedstips

På den tredje dag tilbage til arbejde, sammenfaldende med regnvandssæsonen, er kontoret fyldt med lyden af ​​hoste. De svingende temperaturer, der skifter mellem koldt og varmt, påvirker igen den sårbare luftvejskanal, hvilket fører til en stigning i luftvejssygdomme.

Dette vejr understreger vigtigheden af ​​at forhindre fugtighed og regulere milten og maven.

Fugtkontrol for sundhed og sikkerhed

Når vejret varmer op, begynder indendørs rum gradvist at opleve fugtighed og forværre spørgsmålet om fugt. Under fugtigt vejr, symptomer på sygdomme såsom lænde og knæets ledssmerter, reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis og forskellige bløde vævs reumatiske sygdomme har en tendens til at gentage sig eller forværres. At holde indendørs rum tørre ved straks at bruge fugtabsorbenter, affugtere eller klimaanlæg kan forhindre, at møbler bliver mugne og tøj i at blive fugtig og kold, hvilket kan føre til sygdom. Korrekt opbevaring af fødevarer for at forhindre fugt er også vigtig. Fødevarer skal opbevares i køleskabet, når det er muligt, tørvarer skal forsegles tæt, og det tilrådes at tilføje sikre tørremidler til forseglede medicinske produkter.

Lys belastningen på din mave for at reducere fedt

I regnvandssæsonen, når fugtigheden øges, kan overdreven indtagelse af fedtede og rige fødevarer føre til stagnation af fugtighed både internt og eksternt, hvilket let kan forårsage stagnation af milten og maven og fordøjelsessystemer. Forhold såsom gastrointestinal influenza, fordøjelsesbesvær, gastritis og enteritis er mere tilbøjelige til at forekomme. Venner, der ofte spiser sammen, skal være opmærksomme på at konsumere flere grøntsager og reducere fedtede fødevarer. Snacking efter måltider skal undgås, og efter et tungt måltid tilrådes det at drikke byg te, pu's te eller urtete for at hjælpe fordøjelsen og styrke milten. Måltider til efterfølgende måltider eller den næste dag skal holdes lys for at give fordøjelsessystemet mulighed for at hvile og justere og dermed gendanne vitalitet.

Abdominal massage for at regulere milten og hjælpefordøjelsen

I regnvandssæsonen, når folk har en tendens til at forblive indendørs og fysisk aktivitet falder, kan appetitten mindske, hvilket fører til mave -tarmtids ubehag. Enkel abdominal massage kan hjælpe med at styrke milten og maven og hjælpe fordøjelsen og lindre symptomer. Denne teknik er velegnet til mennesker i alle aldre og køn. Sådan gør du det: gnid dine hænder sammen for at varme dem op, overlapper derefter dine håndflader og placer dem på dit mave med din navle som centrum. Massage med uret indefra og ud i 36 runder, derefter mod uret udefra ind i yderligere 36 runder, hvad enten det er at ligge eller stå op. Det anbefales at gøre denne en halv time efter måltider, om morgenen ved at vågne eller før du går i seng. Abdominal massage er enkel og effektiv til forebyggelse og behandling af gastrointestinale sygdomme og kan indarbejdes i daglige sundhedsrutiner.

I løbet af denne sæson, for dem, der allerede har fanget en forkølelse, er den første ting at gøre at skelne deres symptomer dialektisk og derefter tackle dem gennem diætterapi:

Hvis nogen har en forkølelse med klar løbende næse, følsomhed over for kulde og hoste hvid slim, ligner den reaktionen på at fange en chill efter at have været udsat for kold vind. Derfor er det på dette tidspunkt vigtigt at fjerne vinden og kulden ved at indtage skarpe og varme fødevarer såsom ingefærsuppe for at fjerne kulden; Mens den løbende næse er gul, ledsaget af høj feber og hoste gul slim, ligner den en reaktion på varme, så det tilrådes at forbruge kølevæske fødevarer såsom pebermyntevand eller grøn te for at reducere varmen.

I henhold til eksperimentel statistik er 95% af forkølelser virale, ikke bakterielle. Og baseret på nuværende medicinsk viden, hvad enten det er i traditionel kinesisk medicin eller vestlig medicin, er der ikke fundet effektive lægemidler, der direkte kan dræbe vira, endnu. Med andre ord, uanset om du tager medicin eller ej, tager det normalt en uge eller deromkring at komme sig.

Ønsker dig en hurtig bedring, hvis du blev kold!