Sæsonbestemte sundhedstips |I dag er det regnvand (Yushui), med forårets ankomst følger fugt.Husk disse sundhedsråd

På den tredje dag tilbage på arbejde, der falder sammen med regnvandssæsonen, er kontoret fyldt med lyden af ​​hoste.De svingende temperaturer, der veksler mellem kolde og varme, påvirker igen de sårbare luftveje, hvilket fører til en stigning i luftvejssygdomme.

Dette vejr understreger vigtigheden af ​​at forhindre fugt og regulere milten og maven.

Fugtkontrol for sundhed og sikkerhed

Efterhånden som vejret varmes op, begynder indendørs rum gradvist at opleve fugt, hvilket forværrer problemet med fugt.I fugtigt vejr har symptomer på sygdomme som lænde- og knæledssmerter, leddegigt, ankyloserende spondylitis og forskellige gigtsygdomme i blødt væv en tendens til at gentage sig eller forværres.At holde indendørs rum tørre ved omgående at bruge fugtabsorbere, affugtere eller aircondition-enheder kan forhindre, at møbler bliver mugne og tøj i at blive fugtigt og koldt, hvilket kan føre til sygdom.Korrekt opbevaring af fødevarer for at forhindre fugt er også afgørende.Fødevarer skal opbevares i køleskabet, når det er muligt, tørvarer skal forsegles tæt, og det er tilrådeligt at tilføje sikre tørremidler til forseglede lægemidler.

Let belastningen på din mave for at reducere fedt

I regnvandssæsonen, når fugten øges, kan overdreven indtagelse af fedtede og rige fødevarer føre til stagnation af fugt både internt og eksternt, hvilket let forårsager stagnation af milten og maven og fordøjelsessystemet.Tilstande som gastrointestinal influenza, fordøjelsesbesvær, gastritis og enteritis er mere tilbøjelige til at forekomme.Venner, der ofte spiser sammen, bør være opmærksomme på at indtage flere grøntsager og reducere fedtet mad.Snack efter måltider bør undgås, og efter et tungt måltid er det tilrådeligt at drikke byg-te, Pu'er-te eller urtete for at hjælpe fordøjelsen og puste nyt liv i milten.Måltider til efterfølgende måltider eller den næste dag bør holdes lette for at give fordøjelsessystemet mulighed for at hvile og tilpasse sig og dermed genoprette vitaliteten.

Mavemassage for at regulere milten og hjælpe fordøjelsen

I regnvandssæsonen, når folk har tendens til at blive indendørs, og fysisk aktivitet falder, kan appetitten falde, hvilket fører til mave-tarm-ubehag.Enkel mavemassage kan hjælpe med at puste liv i milten og maven og hjælpe fordøjelsen og lindre symptomerne.Denne teknik er velegnet til mennesker i alle aldre og køn.Sådan gør du: Gnid dine hænder sammen for at varme dem op, overlap derefter dine håndflader og placer dem på din mave med navlen som centrum.Massér med uret indefra og ud i 36 omgange, derefter mod uret udefra og ind i yderligere 36 runder, uanset om du ligger ned eller står op.Det anbefales at gøre dette en halv time efter måltider, om morgenen, når du vågner, eller før du går i seng.Mavemassage er enkel og effektiv til at forebygge og behandle mave-tarmsygdomme og kan indarbejdes i daglige sundhedsrutiner.

I løbet af denne sæson, for dem, der allerede er blevet forkølet, er den første ting at gøre at skelne deres symptomer dialektisk og derefter tackle dem gennem diætterapi:

Hvis nogen er forkølet med klar løbende næse, følsomhed over for kulde og hoster hvid slim op, ligner det reaktionen på at blive forkølet efter at være blevet udsat for kold vind.Derfor er det på dette tidspunkt vigtigt at fordrive vinden og kulden ved at indtage skarp og varm mad såsom ingefærsuppe for at fjerne kulden;hvorimod hvis den løbende næse er gul, ledsaget af høj feber og hoste gul slim op, ligner den en reaktion på varme, så det er tilrådeligt at indtage kølende fødevarer såsom pebermyntevand eller grøn te for at reducere varmen.

Ifølge eksperimentel statistik er 95% af forkølelser virale, ikke bakterielle.Og baseret på den nuværende medicinske viden, hvad enten det er inden for traditionel kinesisk medicin eller vestlig medicin, er der endnu ikke fundet effektive lægemidler, der direkte kan dræbe vira.Med andre ord, uanset om du tager medicin eller ej, tager det normalt omkring en uge eller deromkring at komme sig.

Ønsker dig en hurtig bedring, hvis du blev forkølet!