季節の健康のヒント|今日は雨水（ユシュイ）で、春の到着が続き、湿気が続きます。これらの健康のヒントを覚えておいてください

雨水シーズンと一致して、仕事に戻る3日目に、オフィスは咳の音で満たされています。寒さと暑さを交互に変動する温度は、再び脆弱な気道に影響を与え、呼吸器疾患の急増につながります。

この天気は、湿気を防ぎ、脾臓と胃を調節することの重要性を強調しています。

健康と安全のための水分制御

天気が暖まるにつれて、屋内スペースは徐々に湿気を経験し始め、水分の問題を悪化させます。湿った気候の間、腰椎や膝関節痛、関節リウマチ、強直性脊椎炎、さまざまな軟部組織リウマチ性疾患などの疾患の症状は、再発または悪化する傾向があります。湿気吸収体、除湿機、または空調ユニットを速やかに使用して屋内スペースを乾燥させておくと、家具がカビの生え立たせず、衣服が湿って寒くなるのを防ぎ、病気につながる可能性があります。水分を防ぐための食品の適切な保管も不可欠です。食品は、可能な限り冷蔵庫に保管し、乾燥品をしっかりと密閉する必要があります。密閉された薬品に安全な乾燥剤を追加することをお勧めします。

胃の負荷を明るくして、グリースを減らします

雨水シーズン中、湿気が増加するにつれて、脂っこい食べ物や豊かな食品の過度の摂取は、内部と外部の両方で湿気の停滞につながり、脾臓と胃および消化器系の障害の停滞を容易に引き起こす可能性があります。胃腸インフルエンザ、消化不良、胃炎、腸炎などの状態が発生する可能性が高くなります。頻繁に一緒に食事をする友人は、より多くの野菜を消費し、脂っこい食べ物を減らすことに注意する必要があります。食事後のスナックは避けるべきであり、大量の食事の後、消化を助け、脾臓を活性化するために、大麦ティー、プーアーティー、またはハーブティーを飲むことをお勧めします。その後の食事または翌日の食事は、消化器系が休み、調整できるように軽く保たれ、活力を回復する必要があります。

脾臓を調節し、消化を助ける腹部マッサージ

雨水シーズン中、人々が屋内で留まる傾向があり、身体活動が減少する傾向があるため、食欲は減少し、胃腸の不快感をもたらします。単純な腹部マッサージは、脾臓と胃を活性化し、消化を助け、症状を軽減するのに役立ちます。この手法は、あらゆる年齢と性別の人々に適しています。それを行う方法は次のとおりです。手をこすりつけて暖かくし、手のひらを重ねて、腹部に腹部に腹を立てて中心に置きます。 36ラウンドの間、内側から時計回りにマッサージし、横になっているか立ち上がるかにかかわらず、さらに36ラウンドで外側から反時計回りにマッサージします。食事の30分後、目を覚ましたとき、または寝る前にこれを行うことをお勧めします。腹部マッサージは、胃腸疾患の予防と治療にシンプルで効果的であり、毎日の健康ルーチンに組み込むことができます。

このシーズン中、すでに風邪をひいた人のために、最初にすることは、彼らの症状を弁証法的に区別し、その後、食事療法を通じてそれらに取り組むことです。

誰かが透明な鼻水で風邪をひいて、冷たくすること、そして白いphを咳をする場合、それは冷たい風にさらされた後に寒さを捕まえることに対する反応に似ています。したがって、現時点では、ジンジャースープなどの刺激的で温かい食べ物を消費して寒さを払拭することで、風と寒さを払拭することが重要です。一方、鼻水が黄色で、高熱と黄色のphを咳をする場合、熱に対する反応に似ているため、ペパーミント水や緑茶などの冷却食品を摂取して熱を減らすことをお勧めします。

実験統計によると、風邪の95％は細菌ではなくウイルスです。そして、現在の医学的知識に基づいて、伝統的な漢方薬であろうと西洋医学であろうと、ウイルスを直接殺すことができる効果的な薬物はまだ発見されていません。言い換えれば、あなたが薬を服用するかどうかにかかわらず、それは通常回復するのに約1週間かそこらかかります。

風邪をひいたら、迅速な回復を願っています！