Tip Kesehatan Musiman | Hari ini adalah air hujan (yushui), dengan kedatangan musim semi, kelembaban mengikuti. Ingat tips kesehatan ini

Pada hari ketiga kembali bekerja, bertepatan dengan musim air hujan, kantor dipenuhi dengan suara batuk. Suhu yang berfluktuasi, bergantian antara dingin dan panas, mempengaruhi saluran pernapasan yang rentan sekali lagi, yang menyebabkan lonjakan penyakit pernapasan.

Cuaca ini menekankan pentingnya mencegah kelembaban dan mengatur limpa dan lambung.

Kontrol kelembaban untuk kesehatan dan keselamatan

Saat cuaca menghangat, ruang dalam ruangan secara bertahap mulai mengalami kelembaban, memperburuk masalah kelembaban. Selama cuaca lembab, gejala penyakit seperti nyeri sendi lumbar dan lutut, rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, dan berbagai penyakit rematik jaringan lunak cenderung berulang atau memburuk. Menjaga ruang dalam ruangan tetap kering dengan segera menggunakan peredam kelembaban, penahan, atau unit pendingin udara dapat mencegah furnitur menjadi berjamur dan pakaian menjadi lembab dan dingin, yang dapat menyebabkan penyakit. Penyimpanan makanan yang tepat untuk mencegah kelembaban juga penting. Makanan harus disimpan di kulkas bila memungkinkan, barang kering harus disegel dengan erat, dan disarankan untuk menambahkan pengeringan yang aman ke produk obat yang disegel.

Meringankan beban di perut Anda untuk mengurangi minyak

Selama musim hujan, ketika kelembaban meningkat, asupan makanan berminyak dan kaya yang berlebihan dapat menyebabkan stagnasi kelembaban baik secara internal maupun eksternal, dengan mudah menyebabkan stagnasi gangguan limpa dan lambung dan sistem pencernaan. Kondisi seperti influenza gastrointestinal, gangguan pencernaan, gastritis, dan enteritis lebih mungkin terjadi. Teman -teman yang sering makan bersama harus memperhatikan mengonsumsi lebih banyak sayuran dan mengurangi makanan berminyak. Cingangan setelah makan harus dihindari, dan setelah makan yang berat, disarankan untuk minum teh jelai, teh pu'er, atau teh herbal untuk membantu pencernaan dan menyegarkan limpa. Makanan untuk makanan berikutnya atau hari berikutnya harus dijaga agar tetap ringan untuk memungkinkan sistem pencernaan untuk beristirahat dan menyesuaikan, sehingga memulihkan vitalitas.

Pijat perut untuk mengatur limpa dan membantu pencernaan

Selama musim air hujan, ketika orang cenderung tinggal di dalam ruangan dan aktivitas fisik berkurang, nafsu makan dapat berkurang, yang menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal. Pijat perut sederhana dapat membantu menyegarkan limpa dan lambung dan membantu pencernaan, meringankan gejala. Teknik ini cocok untuk orang -orang dari segala usia dan jenis kelamin. Inilah cara melakukannya: Gosokkan tangan Anda untuk menghangatkannya, lalu tumpang tindih telapak tangan Anda dan letakkan di perut Anda dengan pusar Anda sebagai pusat. Pijat searah jarum jam dari dalam ke luar selama 36 putaran, lalu berlawanan arah jarum jam dari luar untuk 36 putaran lagi, baik berbaring atau berdiri. Dianjurkan untuk melakukan ini setengah jam setelah makan, di pagi hari setelah bangun, atau sebelum tidur. Pijat perut sederhana dan efektif untuk mencegah dan mengobati penyakit gastrointestinal dan dapat dimasukkan ke dalam rutinitas kesehatan sehari -hari.

Selama musim ini, bagi mereka yang telah masuk angin, hal pertama yang harus dilakukan adalah membedakan gejala mereka secara dialektik dan kemudian menanganinya melalui terapi diet:

Jika seseorang mengalami flu dengan hidung berair jernih, sensitivitas terhadap dingin, dan batuk dahak putih, itu menyerupai reaksi untuk menangkap dingin setelah terkena angin dingin. Oleh karena itu, pada saat ini, penting untuk menghilangkan angin dan dingin dengan mengonsumsi makanan pedas dan hangat seperti sup jahe untuk menghilangkan dingin; Sedangkan jika hidung berair berwarna kuning, disertai dengan demam tinggi dan batuk dahak kuning, itu menyerupai reaksi terhadap panas, sehingga disarankan untuk mengonsumsi makanan pendingin seperti air peppermint atau teh hijau untuk mengurangi panas.

Menurut statistik eksperimental, 95% pilek bersifat virus, bukan bakteri. Dan berdasarkan pengetahuan medis saat ini, baik dalam pengobatan tradisional Tiongkok atau pengobatan barat, obat -obatan efektif yang dapat secara langsung membunuh virus belum ditemukan. Dengan kata lain, apakah Anda minum obat atau tidak, biasanya dibutuhkan sekitar satu minggu atau lebih untuk pulih.

Semoga Anda mendapatkan pemulihan yang cepat jika Anda tertangkap kedinginan!