Ni ọjọ kẹta sẹhin si iṣẹ, ṣe apejọ pẹlu akoko omi ṣiṣan ojo, ọfiisi ti kun fun ariwo iwúkọẹjẹ. Awọn iwọn otutu ti nyọ.
Ojoojumọ ni o tẹnumọ pataki ti idilọwọ ọrinrin ati ilana ọfin ati inu.
Iṣakoso ọrinrin fun ilera ati ailewu
Bi oju-ọjọ ṣe igbona, awọn aaye inu inu bẹrẹ ni iriri ọrinrin, joko ọrọ ọrinrin. Nigba oju ojo tutu, awọn aami aisan bii Lumbar ati irora apapọ orokun, ati ọpọlọpọ awọn adiropo ti ara, ati awọn ipalara ti iwọn àsopọ. Titọju awọn aaye inu inu ile gbigbẹ ni kiakia lilo awọn ohun ọrinrin, awọn ara ilu atẹgun, tabi awọn aṣọ afẹfẹ le di ọririn ati awọn aṣọ lati di ọririn ati tutu, eyiti o le ja si aisan. Ibi ipamọ to dara ti awọn ohun ti o dara lati yago fun ọrinrin jẹ tun pataki. Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni fipamọ ninu firiji nigbakugba ti o ba ṣeeṣe, awọn ẹru gbẹ yẹ ki o wa ni dibọn, o si ni imọran lati ṣafikun awọn ọja ti o ni aabo.
Fẹẹrẹfẹ fifuye lori ikun rẹ lati dinku girisi
Lakoko akoko omi ojo, bi ọririn ti o pọ si ati awọn ounjẹ ti o nfa ni irọrun ati ikun ati awọn rudurudu eto. Awọn ipo bii aarun ajakalẹ, inu, mugitis, ati ara tẹẹrẹ jẹ o ṣee ṣe lati ṣẹlẹ. Awọn ọrẹ ti o jẹpọ papọ yẹ ki o san ifojusi si gbigba awọn ẹfọ diẹ sii ati idinku awọn ounjẹ wara. Snacking lẹhin ounjẹ yẹ ki o yago fun, ati lẹhin ounjẹ ti o wuwo, o jẹ ṣiṣe lati mu tii barle, tabi tii tii lati ṣe iranlọwọ ti o dara. Awọn ounjẹ fun awọn ounjẹ ti o tẹle tabi ọjọ keji yẹ ki o wa ni ina lati gba eto ounjẹ lati sinmi ati mu pada, nitorinaa mimu-pada sipo.
Inu ifọwọra lati ṣe ilana imulẹ ati ti jẹ tito nkan lẹsẹsẹ
Lakoko akoko omi ojo, nigbati awọn eniyan ṣọ lati duro si inu ati iṣẹ ṣiṣe dinku, ifẹkufẹ le di dinku, ti o yori si ibanujẹ, ti o yori si ibajẹ iṣan. Igbẹọpọ inu ikun ti o rọrun le ṣe iranlọwọ fun gbigbekale ati ikun ati iranlọwọ ati iranlọwọ iranlọwọ ni tito, awọn aami aisan. Ọna yii ni o dara fun awọn eniyan ti gbogbo awọn ọjọ-ori ati awọn oṣere. Eyi ni bii o ṣe le ṣe: bi won ninu ọwọ rẹ papọ lati dara wọn soke, lẹhinna fi awọn oju-ọwọ rẹ silẹ ki o gbe wọn sori ikun rẹ pẹlu awọn ile-iṣẹ rẹ. Maségè ẹgbẹ lati inu jade jade fun awọn iyipo 36, lẹhinna countclock pipa lati ita ni fun iyipo 36 miiran, boya o dubulẹ tabi duro. O gba ọ niyanju lati ṣe idaji wakati kan lẹhin ounjẹ, ni owuro lori ji, tabi ṣaaju ki o to ibusun. Igbẹolu inu jẹ rọrun ati munadoko fun idilọwọ ati tọju awọn arun inu koriko ati pe a le ṣe idapọ sinu awọn ipa ilera ilera ojoojumọ.
Lakoko akoko yii, fun awọn ti o ti mu otutu ti tẹlẹ, ohun akọkọ lati ṣe ni lati ṣe iyatọ awọn ami aiṣan wọn ati lẹhinna koju wọn nipasẹ itọju ailera ti ijẹẹmu:
Ti ẹnikan ba ni tutu pẹlu imu imu imu, ifamọra ti ko ni tutu, ati iwúkọẹjẹ soke phlegm funfun, o jọ fun ifura lati mu erupẹ si afẹfẹ tutu. Nitorinaa, ni akoko yii, o ṣe pataki lati sọ afẹfẹ ati tutu nipasẹ gbigba awọn pungent ati awọn ounjẹ ti o gbona biimo lati sọ tutu; Lakoko ti imu imu imu jẹ ofeefee, pẹlu iba ti o ga ati iwúkọẹjẹ ti o ga julọ, nitorinaa o jẹ ṣiṣe lati jẹ ki omi itutu agbada tabi tii alawọ ewe lati dinku ooru.
Gẹgẹbi awọn iṣiro esi, 95% ti otutu jẹ gbogun ti, kii ṣe kokoro. Ati pe o da lori imọ ilera lọwọlọwọ, boya ninu oogun Kannada ibile tabi oogun iwọ-oorun, awọn oogun ti o munadoko ti o le pa awọn ọlọjẹ taara ni ko ri sibẹsibẹ. Ni awọn ọrọ miiran, boya o mu oogun tabi kii ṣe, nigbagbogbo nigbagbogbo gba ni ọsẹ kan tabi bẹẹ lati bọsipọ.
