เคล็ดลับสุขภาพตามฤดูกาล วันนี้คือน้ำฝน (Yushui) เมื่อมาถึงฤดูใบไม้ผลิความชื้นดังนี้ จำเคล็ดลับสุขภาพเหล่านี้

ในวันที่สามย้อนกลับไปทำงานตรงกับฤดูฝนฝนที่เต็มไปด้วยเสียงไอ อุณหภูมิที่ผันผวนซึ่งสลับกันระหว่างความหนาวเย็นและร้อนกำลังส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจที่อ่อนแออีกครั้งซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคทางเดินหายใจ

สภาพอากาศนี้เน้นความสำคัญของการป้องกันความชื้นและควบคุมม้ามและกระเพาะอาหาร

การควบคุมความชื้นเพื่อสุขภาพและความปลอดภัย

เมื่ออากาศอุ่นขึ้นพื้นที่ในร่มจะค่อยๆเริ่มประสบกับความชื้นทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาความชื้น ในช่วงที่อากาศชื้นอาการของโรคเช่นอาการปวดข้อต่อเอวและหัวเข่าโรคไขข้ออักเสบ ankylosing spondylitis และโรคไขข้ออักเสบเนื้อเยื่ออ่อนหลายชนิดมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกหรือแย่ลง การรักษาพื้นที่ในร่มให้แห้งโดยใช้เครื่องดูดซับความชื้นเครื่องลดความชื้นหรือหน่วยเครื่องปรับอากาศสามารถป้องกันไม่ให้เฟอร์นิเจอร์กลายเป็นราและเสื้อผ้าจากการชื้นและเย็นซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วย การจัดเก็บอาหารที่เหมาะสมเพื่อป้องกันความชื้นก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ควรเก็บอาหารไว้ในตู้เย็นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ควรปิดผนึกสินค้าแห้งอย่างแน่นหนาและขอแนะนำให้เพิ่มสารดูดซับที่ปลอดภัยให้กับผลิตภัณฑ์ยาที่ปิดผนึก

เบาขึ้นภาระในท้องของคุณเพื่อลดไขมัน

ในช่วงฤดูฝนเมื่อความชื้นเพิ่มขึ้นการบริโภคอาหารที่มีมันมากเกินไปและอาหารที่อุดมไปด้วยอาจนำไปสู่ความซบเซาของความชื้นทั้งภายในและภายนอกทำให้เกิดความซบเซาของม้ามและกระเพาะอาหารและความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เงื่อนไขต่าง ๆ เช่นไข้หวัดใหญ่ทางเดินอาหาร, อาหารไม่ย่อย, กระเพาะและลำไส้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น เพื่อนที่รับประทานอาหารร่วมกันบ่อยครั้งควรให้ความสนใจกับการบริโภคผักมากขึ้นและลดอาหารเลี่ยน ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างหลังมื้ออาหารและหลังจากอาหารมื้อหนักขอแนะนำให้ดื่มชาข้าวบาร์เลย์ชา pu'er หรือชาสมุนไพรเพื่อช่วยย่อยอาหารและเติมพลังม้าม มื้ออาหารสำหรับมื้ออาหารที่ตามมาหรือในวันถัดไปควรได้รับแสงเพื่อให้ระบบย่อยอาหารพักผ่อนและปรับเปลี่ยนดังนั้นการฟื้นฟูพลัง

การนวดหน้าท้องเพื่อควบคุมม้ามและช่วยย่อยอาหาร

ในช่วงฤดูฝนเมื่อคนมักจะอยู่ในบ้านและการออกกำลังกายลดลงความอยากอาหารอาจลดลงซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร การนวดหน้าท้องอย่างง่ายสามารถช่วยเติมพลังม้ามและกระเพาะอาหารและช่วยในการย่อยอาหารบรรเทาอาการ เทคนิคนี้เหมาะสำหรับคนทุกวัยและทุกเพศ นี่คือวิธีการทำ: ถูมือของคุณเข้าด้วยกันเพื่ออุ่นขึ้นจากนั้นซ้อนทับฝ่ามือของคุณและวางไว้บนช่องท้องด้วยสะดือของคุณเป็นศูนย์กลาง การนวดตามเข็มนาฬิกาจากภายในสู่รอบ 36 รอบจากนั้นทวนเข็มนาฬิกาจากด้านนอกในอีก 36 รอบไม่ว่าจะนอนลงหรือยืนขึ้น ขอแนะนำให้ทำครึ่งชั่วโมงหลังอาหารในตอนเช้าที่ตื่นหรือก่อนเข้านอน การนวดหน้าท้องนั้นง่ายและมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคทางเดินอาหารและสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรสุขภาพประจำวัน

ในช่วงฤดูกาลนี้สำหรับผู้ที่ได้รับความหนาวเย็นแล้วสิ่งแรกที่ต้องทำคือการแยกความแตกต่างของอาการของพวกเขาในทางวิภาษวิธีแล้วจัดการกับพวกเขาผ่านการบำบัดอาหาร:

หากใครบางคนมีอาการหวัดที่มีน้ำมูกไหลใสความไวต่อความเย็นและไอเสมหะสีขาวขึ้นมันก็คล้ายกับปฏิกิริยาที่จะจับความเย็นหลังจากสัมผัสกับลมเย็น ดังนั้นในเวลานี้สิ่งสำคัญคือการปัดเป่าลมและความเย็นด้วยการบริโภคอาหารอุ่นและอุ่น ๆ เช่นซุปขิงเพื่อปัดเป่าความหนาวเย็น ในขณะที่ถ้าจมูกน้ำมูกไหลเป็นสีเหลืองพร้อมกับไข้สูงและไอลำธารสีเหลืองขึ้นมันมีลักษณะคล้ายกับปฏิกิริยาความร้อนดังนั้นจึงแนะนำให้กินอาหารเย็นเช่นน้ำสะระแหน่หรือชาเขียวเพื่อลดความร้อน

ตามสถิติการทดลอง 95% ของโรคหวัดเป็นไวรัสไม่ใช่แบคทีเรีย และขึ้นอยู่กับความรู้ทางการแพทย์ในปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นยาแผนจีนหรือการแพทย์ตะวันตกยาที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถฆ่าไวรัสได้โดยตรงยังไม่พบ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ว่าคุณจะใช้ยาหรือไม่ก็มักจะใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการกู้คืน

ขออวยพรให้คุณฟื้นตัวอย่างรวดเร็วถ้าคุณเย็น!