Kimsa punchaw llamkayman kutispa, Para Yaku pachawan tupaspa, oficina huntasqa tospa qapariyninwan. Chay fluctuante temperaturakuna, chirimanta ruphaymanta alternaspa, huk kutitawan afectan kay vulnerable respiratorio tracto kaqpi, kaytaq apamun kay respiratorio unquykuna yapakunanpaq.
Kay pachaqa aswanta kallpachan mana chiri kananpaq, bazota, wiksatapas allinta kamachinapaq.
Control de Humedad Salud y Seguridad nisqapaq
Tiempo q’oñikusqanman hinan wasi ukhupi espaciokuna pisi-pisimanta chhullunkakuyta qallarinku, chaymi humedad nisqamanta aswanta yapakun. Q’uñi pachakunapiqa, unquykunap sintomakunan kayhina, lumbar chanta qunqur articulaciones nanay, artritis reumatoide, espondilitis anquilosante, chanta imaymana llamp’u aycha reumática unquykuna ima, yapamanta rikhurinku utaq aswan mana allinman tukunku. Wasi ukhupi espaciokunata ch’akichiyqa usqhayllata humedad absorbentes, deshumidificadores utaq aire acondicionado nisqawan yanapachikuspaqa, mueblekuna mana mohoman tukunanpaq, p’achakuna mana chhullunkayuq, chiri kananpaq ima, chaytaq unquyman apawasunman. Mikhuykunata mana chiri kananpaq allinta waqaychaypas ancha allinmi. Mikhuykunataqa atikuqtinqa refrigeradorpin waqaychana, ch’aki mikhuykunatataqmi allinta sellana, allinmi kanman sellasqa hampikunaman mana imamanta manchakuq ch’akichiqkunata yapay.
Wiksaykipi Cargata llampuyachiy Grasa pisiyachinapaq
Para Yaku pachakunapi, chhullunka yapakusqanman hina, wirayuq, qhapaq mikhuykunata llumpay mikhuyqa, ukhupi hawapipas humedad sayananpaqmi apayta atin, chaymi facil-llata bazo nisqapi sayasqa kananpaq, wiksapipas, sistema digestivo nisqapipas sasachakuykunata apamunman. Gripe gastrointestinal hina, indigestión, gastritis, enteritis hina unquykuna aswanta rikukunku. Sapa kuti kuska mikhuq amigokunaqa allintan qhawarinanku aswan askha verdurakunata mikhunankupaq, wirayoq mikhuykunata pisiyachinankupaqpas. Mikhuy qhipaman t’anta mikhuyqa mana, llasa mikhuy qhipamantaq, allin kanman cebada té, Pu’er té, utaq qura té ukyay, digestión yanapanapaq, bazota kallpachananpaq ima. Qhipa mikhuykunapaq utaq qhipantin p’unchawpaq mikhuykunataqa llamp’ullata waqaychana tiyan, chhaynapi sistema digestivo samananpaq, allinchakunanpaq ima, chhaynapi kallpata kutichipunanpaq.
Masaje Abdominal Bazota Regulanapaq, Digestión nisqatapas yanapanapaq
Para Yaku pachakunapi, runakuna wasi ukupi qhipakuptinku, aychap ruwaynin pisiyaptin, mikhuy munayqa pisiyanman, chaywantaq mana allin gastrointestinal nisqaman chayanman. Simple wiksa masajeqa yanapanmanmi bazota wiksatapas kallpachayta hinallataq yanapanman digestión nisqapi, chaywanmi sintomakunata pisiyachin. Kay técnicaqa allinmi tukuy edadniyuq runakunapaq, qari warmipaqpas. Kaypi imayna ruwanapaq: Makiykikunata hukllapi maqchiy q’uñichinaykipaq, chaymantataq palmaykikunata llanthuykuspa wiksaykiman churay ombligoyki chawpiman hina. Ukhumanta hawaman relojpa muyusqanman hina masajeay 36 muyuta, chaymantataq hawamanta hawaman relojpa contranpi masaje ruway huk 36 muyuta, puñuspapas sayaspapas. Kayqa allinmi kanman mikhuymanta kuskan hora qhepaman, tutamanta rikch’arispa otaq manaraq puñushaspa. Masaje abdominal nisqa ruwayqa mana sasachu, allintaqmi gastrointestinal unquykunata hark’anapaq, hampinapaq ima, sapa p’unchaw qhali kay ruwaykunamanpas churakunmanmi.
Kay pachakunapi, pikunachus chiriwan hap’ichikunkuña chaykunapaq, ñawpaqtaqa dialéctica nisqapi sintomakunata t’aqay, chaymantataq terapia dietética nisqawan atipana:
Sichus pipas chiriwan kan, sut’i siminmanta lluqsiq, chiriman sensibilidad, yuraq flema tos, chayqa rikch’akun chiri wayrawan tupachisqa kasqanmanta chiri hap’iyman. Chayrayku, kay pachaqa, wayrata, chiritapas chinkachinapaq, chiri chinkachinapaq, jengibre sopa hina, q’apayniyuq, q’uñi mikhuykunata mikhuspa; maypichus simin lluqsiy q’illu kaqtin, sinchi fiebrewan kuska, q’illu flema toswan ima, ruphayman reacción kaqman rikch’akun, chayrayku allin kanman q’uñichiq mikhuykunata mikhuy, ahinataq menta yaku utaq verde té ruphay pisiyachinapaq.
Estadísticas experimentales kaqmanhina, 95% chirimantaqa viral kanku, mana bacterialchu. Hinallataq kunan hampi yachaykunapi hapipakuspa, china hampiypi utaq occidental hampipipas, allin hampikuna viruskunata chiqanmanta wañuchiq manaraq tarikunchu. Huk rimaypiqa, hampikunata tomaspapas manaña tomaspapas, yaqa llapanpim yaqa huk semana otaq chay hinata qhaliyapun.
¡Usqhaylla qhaliyayta munaspa, chiriwan hap'ichikuspaykiqa!
