त्रीए दिन वापस कम्म पर, बरखा दे पानी दे मौसम कन्नै मेल खांदे होई, दफ्तर खांसी दी आवाज़ कन्नै भरोचे दा ऐ। ठंड ते गर्म दे बश्कार बारी-बारी कन्नै उतार-चढ़ाव आह्ले तापमान कन्नै इक बारी फ्ही कमजोर श्वसन मार्ग गी प्रभावित कीता जा करदा ऐ, जिसदे फलस्वरूप श्वसन रोगें च उछाल आया ऐ।
एह् मौसम नमी गी रोकने ते प्लीहा ते पेट गी नियंत्रित करने दे महत्व उप्पर जोर दिंदा ऐ।
सेहत ते सुरक्षा आस्तै नमीं नियंत्रण
जि’यां-जि’यां मौसम गर्म होंदा जा करदा ऐ, घरें च धीरे-धीरे नमीं दा सामना करना शुरू होई जंदा ऐ, नमीं दे मुद्दे गी होर बी बधाना शुरू होई जंदा ऐ। नम मौसम दे दौरान, काठ ते घुटने दे जोड़ें दे दर्द, रुमेट गठिया, ऐंकिलोजिंग स्पांडिलाइटिस, ते बक्ख-बक्ख नरम ऊतक दे गठिया दे लक्षणें दे लक्षणें च दोबारा जां बदतर होने दी प्रवृत्ति होंदी ऐ नमीं अवशोषक, डिह्यूमिडिफायर, जां एयर कंडीशनिंग इकाइयें दा इस्तेमाल करियै फौरन अंदरूनी जगहें गी सुक्खने कन्नै फर्नीचर गी फफूंदी ते कपड़े नम ते ठंडे होने थमां रोकी सकदे न, जेह्दे कन्नै बीमारी पैदा होई सकदी ऐ। नमीं गी रोकने लेई खाद्य पदार्थें दा उचित भंडारण बी जरूरी ऐ। खाद्य पदार्थें गी जदूं बी होई सकै फ्रिज च संग्रहीत कीता जाना चाहिदा, सूखे माल गी कसकर सील करना चाहिदा, ते एह् सलाह दित्ती जंदी ऐ जे सीलबंद औषधीय उत्पादें च सुरक्षित सूखे जोड़ना चाहिदा।
ग्रीस गी घट्ट करने आस्तै अपने पेट उप्पर लोड हल्का करो
बरखा दे पानी दे मौसम च जि’यां-जि’यां नमीं बधदी ऐ, चिकनाई ते समृद्ध खाद्य पदार्थें दा मता सेवन अंदरूनी ते बाह्रली दोनों चाल्लीं कन्नै होंदा ऐ, जिस कन्नै प्लीहा ते पेट ते पाचन तंत्र दे विकारें दा ठहराव आसानी कन्नै पैदा होई सकदा ऐ। जठरान इन्फ्लूएंजा, अपच, गैस्ट्राइटिस, ते एन्टेराइटिस जनेह् स्थितियें च होने दी संभावना मती ऐ। जेह्ड़े दोस्त अक्सर इकट्ठे खाने कन्नै मते सब्जियें दा सेवन करने ते चिकने खाने गी घट्ट करने उप्पर ध्यान देंदे न। खाने दे बाद स्नैकिंग थमां बचना चाहिदा, ते भारी खाने दे बाद, पचाने च मदद ते प्लीहा गी सजीव बनाने आस्तै जौ दी चाय, पु'एर चाय, जां हर्बल चाय पीने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ। बाद दे खाने आस्तै जां अगले दिन खाने गी हल्का रक्खेआ जाना चाहिदा तां जे पाचन तंत्र गी आराम ते समायोजित कीता जाई सकै, जिस कन्नै जीवन शक्ति गी बहाल कीता जाई सकै।
प्लीहा गी नियंत्रित करने ते पाचन च मदद करने आस्तै पेट दी मालिश
बरखा दे पानी दे मौसम च जदूं लोक घर दे अंदर गै रौंह्दे न ते शारीरिक गतिविधि घट्ट होई जंदी ऐ तां भूख घट्ट होई सकदी ऐ, जिस कन्नै जठरान दी परेशानी होई सकदी ऐ। साधारण पेट दी मालिश प्लीहा ते पेट च सजीव होने च मदद करी सकदी ऐ ते पाचन च मदद करी सकदी ऐ, जेह्दे कन्नै लक्षणें गी घट्ट कीता जाई सकदा ऐ । एह् तकनीक हर उम्र ते लिंग दे लोकें आस्तै उपयुक्त ऐ । इत्थें एह् किस चाल्ली कीता जंदा ऐ: अपने हत्थें गी इक कन्नै रगड़ियै उनेंगी गर्म करने आस्तै, फिर अपनी हत्थै गी ओवरलैप करो ते केंद्र दे रूप च अपने नाभि कन्नै अपने पेट पर रक्खो। 36 राउंड लेई अंदर थमां बाहर थमां घड़ी दी दिशा च मालिश करो, फिर बाहर थमां इक होर 36 राउंड लेई अंदर घड़ी दी दिशा च, चाहे ओह् लेटना होऐ जां खड़ोना। खाने दे बाद, सवेरे जागने पर, जां बिस्तर पर जाने थमां पैह्ले इस अद्धे घैंटे दा कम्म करने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ। जठरान दे रोगें गी रोकने ते उंदे इलाज आस्तै पेट दी मालिश सरल ते प्रभावी ऐ ते इसगी रोजाना सेह्त दी दिनचर्या च शामल कीता जाई सकदा ऐ ।
इस मौसम दौरान, जेह्ड़े पैह्लें गै ठंडी पकड़ी चुके दे न, उंदे आस्तै पैह्ली गल्ल एह् ऐ जे उंदे लक्षणें गी द्वंद्वात्मक रूप कन्नै भेद करना ते फिर आहार चिकित्सा दे माध्यम कन्नै उंदे कन्नै निबड़ना:
जेकर कुसै गी साफ-सुथरी बगदी नक्क, ठंड दे प्रति संवेदनशीलता, ते सफेद कफ गी खांसी कन्नै ठंडी होंदी ऐ तां एह् ठंडी हवा दे संपर्क च औने दे बाद इक ठंडक गी पकड़ने दी प्रतिक्रिया कन्नै मिलदी ऐ। इसलेई इस समें च, ठंड गी दूर करने आस्तै अदरक दा सूप जनेह् कनूनें ते गर्म खाद्य पदार्थें दा सेवन करियै हवा ते ठंड गी दूर करना जरूरी ऐ; जित्थें जेकर दौड़ने आह्ली नक्क पीली होंदी ऐ तां उच्चे बुखार ते पीले रंग दे कफ गी खांसी करने कन्नै, एह् गर्मी कन्नै प्रतिक्रिया कन्नै मिलदा ऐ, इस करी एह् सलाह दित्ती जंदी ऐ जे ठंडे होने आह्ले खाद्य पदार्थ जि’यां पेपरमिंट दा पानी जां हरी चाय दा सेवन करना तां जे गर्मी घट्ट होई सकै।
प्रयोगात्मक आंकड़ें दे अनुसार 95% सर्दी वायरल ऐ , बैक्टीरिया नेईं । ते मौजूदा चिकित्सकीय ज्ञान दे आधार उप्पर, चाहे परंपरागत चीनी चिकित्सा जां पश्चिमी चिकित्सा च, असरदार दवाएं जेह्ड़ी सीधे तौर पर वायरस गी मार सकदी ऐ, अजें तगर नेईं मिली ऐ। दूए शबदां च, चाहे तुस दवाई लैंदे ओ जां नेईं, आमतौर उप्पर ठीक होने च कोई इक हफ्ता जां मता समां लगदा ऐ।
