त्रीए दिन वापस कम्म पर, रेन वाटर दे मौसम कन्नै मेल खांदे होई, दफ्तर खांसी दी आवाज़ कन्नै भरोची जंदा ऐ। ठंडे ते गर्म च बारी-बारी कन्नै बदलदे तापमान च इक बारी फ्ही कमजोर श्वसन तंत्र गी प्रभावित करा करदा ऐ, जिसदे कारण सांस दी बमारियें च उछाल आवै करदा ऐ।
एह् मौसम नमीं गी रोकने ते प्लीहा ते पेट गी नियंत्रित करने दे महत्व उप्पर जोर दिंदा ऐ।
सेहत ते सुरक्षा आस्तै नमी नियंत्रण
जि’यां-जि’यां मौसम गर्म होंदा जा करदा ऐ, घरें दे अंदर दी जगहें च धीरे-धीरे नमीं होने लगी पौंदी ऐ, जिस कन्नै नमी दा मुद्दा होर बी बधी जंदा ऐ। नम मौसम च, कटिबंध ते घुटने दे जोड़ें च दर्द, गठिया, एन्काइलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस, ते बक्ख-बक्ख नरम ऊतक दे गठिया दे रोगें दे लक्षण दोबारा जां बदतर होंदे न नमी अवशोषक, डिह्यूमिडिफायर, जां एयर कंडीशनिंग यूनिट दा फौरन इस्तेमाल करियै घरें दे अंदर दी जगहें गी सूखा रखने कन्नै फर्नीचर गी फफूंदी होने थमां रोकेआ जाई सकदा ऐ ते कपड़े गी नम ते ठंडे होने थमां रोकेआ जाई सकदा ऐ, जेह्दे कन्नै बीमारी पैदा होई सकदी ऐ। नमी गी रोकने आस्तै खाद्य पदार्थें दा समुचित भंडारण बी जरूरी ऐ । जदूं बी होई सकै खाद्य पदार्थें गी फ्रिज च संग्रहीत करना चाहिदा, सूखे माल गी कस्सिये सील करना चाहिदा, ते सील कीते गेदे औषधीय उत्पादें च सुरक्षित डिसीकेंट पाना सलाह दित्ती जंदी ऐ।
ग्रीस घट्ट करने लेई अपने पेट पर भार हल्का करो
बरखा दे पानी दे मौसम च, जि’यां-जि’यां नमी बधदी ऐ, चिकनी ते समृद्ध खाद्य पदार्थें दा मता सेवन करने कन्नै अंदरूनी ते बाह्रली बक्खी नमी दा ठहराव होई सकदा ऐ, जिस कन्नै प्लीहा ते पेट च रुकावट ते पाचन तंत्र च विकार पैदा होई सकदे न जठरान दा इन्फ्लूएंजा, अपच, गैस्ट्राइटिस, ते आंत्रशोथ जनेह् हालात होने दी संभावना मती ऐ । जेह्ड़े दोस्त अक्सर इकट्ठे खांदे न उनेंगी सब्जियां मता सेवन करने ते चिकने खाद्य पदार्थें गी घट्ट करने उप्पर ध्यान देना चाहिदा। खाने दे बाद स्नैक करने थमां परहेज करना चाहिदा, ते भारी खाने दे बाद पाचन च मदद ते प्लीहा गी स्फूर्ति देने आस्तै जौ दी चा, पु'एर चा, जां हर्बल चा पीना सलाह दित्ती जंदी ऐ। बाद च खाने आस्तै जां अगले दिन खाने गी हल्के रखना चाहिदा तां जे पाचन तंत्र गी आराम ते समायोजन कीता जाई सकै, जिस कन्नै जीवन शक्ति बहाल होई सकै ।
प्लीहा गी नियंत्रित करने ते पाचन च मदद करने आस्तै पेट दी मालिश
बरखा दे पानी दे मौसम च, जदूं लोक घरें दे अंदर गै रौंह्दे न ते शारीरिक गतिविधि च कमी औंदी ऐ तां भूख घट्ट होई सकदी ऐ, जिस कन्नै जठरान दी बेचैनी पैदा होई सकदी ऐ। साधारण पेट दी मालिश प्लीहा ते पेट गी मजबूत करने च मदद करी सकदी ऐ ते पाचन च मदद करी सकदी ऐ , लक्षणें गी घट्ट करी सकदी ऐ । एह् तकनीक हर उम्र ते लिंग दे लोकें लेई उपयुक्त ऐ। एह् किस चाल्ली करना ऐ: हत्थें गी गर्म करने आस्तै इक कन्नै रगड़ो, फिर अपनी हत्थै च ओवरलैप करो ते अपनी नाभि गी केंद्र दे रूप च अपने पेट उप्पर रक्खो। अंदर थमां बाहर 36 राउंड तगर घड़ी दी दिशा च मालिश करो, फिर बाहर थमां अंदर घड़ी दी दिशा दे विपरीत 36 राउंड तगर मालिश करो, चाहे ओह् लेटदे होन जां खड़ोते दे होन। एह् कम्म खाने दे अद्धे घैंटे बाद, सुबेह् जागने पर, जां सोने शा पैह्ले करने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ। जठरांत्र रोगें दी रोकथाम ते इलाज आस्तै पेट दी मालिश सरल ते प्रभावी ऐ ते इसगी रोजमर्रा दी सेह्त दी दिनचर्या च शामल कीता जाई सकदा ऐ ।
इस मौसम च, जिनेंगी पैह्लें गै सर्दी होई गेई ऐ, उंदे आस्तै पैह्ली गल्ल एह् ऐ जे उंदे लक्षणें गी द्वंद्वात्मक रूप कन्नै भेद करना ते फिर आहार चिकित्सा दे माध्यम कन्नै उंदे कन्नै निबड़ना:
जेकर कुसै गी साफ नक्क बगने आह्ली सर्दी होंदी ऐ, ठंड दी संवेदनशीलता होंदी ऐ, ते सफेद कफ खांसी होंदी ऐ तां एह् ठंडी हवा दे संपर्क च औने दे बाद ठंड पकड़ने दी प्रतिक्रिया कन्नै मिलदी ऐ। इसलेई इस समें च ठंड गी दूर करने आस्तै अदरक दे सूप जनेह् तीखे ते गर्म खाद्य पदार्थें दा सेवन करियै हवा ते ठंड गी दूर करना जरूरी ऐ; जदके जेकर नक्क बगदी पीली होंदी ऐ, जिसदे कन्नै उच्च बुखार ते पीले कफ खांसी होंदी ऐ तां एह् गर्मी दे प्रतिक्रिया कन्नै मिलदी ऐ, इस करी गर्मी घट्ट करने आस्तै ठंडा करने आह्ले खाद्य पदार्थ जि’यां पुदीने दा पानी जां हरी चाय दा सेवन करना सलाह दित्ती जंदी ऐ।
प्रयोगात्मक आंकड़ें दे अनुसार 95% सर्दी वायरस दे होंदे न , बैक्टीरिया दे नेईं । ते मौजूदा चिकित्सा ज्ञान दे आधार उप्पर, चाहे ओ पारंपरिक चीनी चिकित्सा च होऐ जां पश्चिमी चिकित्सा च, अजें तगर ऐसी असरदार दवाईयां नेईं लब्भियां न जेह्ड़ियां सीधे तौर उप्पर वायरस गी मार सकदियां न। दूए शबदां च, तुस दवाई खांदे ओ जां नेईं, आमतौर उप्पर ठीक होने च तकरीबन इक हफ्ता जां ओदे शा मता समां लगदा ऐ।
