في اليوم الثالث إلى العمل ، بالتزامن مع موسم مياه الأمطار ، تمتلئ المكتب بصوت السعال. تؤثر درجات الحرارة المتقلبة ، بالتناوب بين البرد والساخنة ، على الجهاز التنفسي الضعيف مرة أخرى ، مما يؤدي إلى زيادة في أمراض الجهاز التنفسي.
يؤكد هذا الطقس على أهمية منع الرطوبة وتنظيم الطحال والمعدة.
التحكم في الرطوبة للصحة والسلامة
مع ارتفاع درجة حرارة الطقس ، تبدأ المساحات الداخلية تدريجياً في تجربة الرطوبة ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الرطوبة. أثناء الطقس الرطب ، تميل أعراض الأمراض مثل آلام المفاصل القطني والركبة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب الفقار المدمج ، ومختلف الأمراض الروماتيزم في الأنسجة الرخوة إلى التكرار أو التفاقم. إن الحفاظ على المساحات الداخلية الجافة عن طريق استخدام امتصاص الرطوبة أو مزيل الرطوبة أو وحدات تكييف الهواء على الفور يمكن أن تمنع الأثاث من أن تصبح متعفنًا وملابسًا من أن تصبح رطبة وباردة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض. التخزين المناسب للعوامل الغذائية لمنع الرطوبة ضروري أيضًا. يجب تخزين الأطعمة في الثلاجة كلما كان ذلك ممكنًا ، يجب إغلاق البضائع الجافة بإحكام ، ومن المستحسن إضافة المجففات الآمنة إلى المنتجات الطبية المختومة.
تخفيف الحمل على معدتك لتقليل الشحوم
خلال موسم مياه الأمطار ، مع زيادة الرطوبة ، يمكن أن تؤدي تناول الأطعمة المفرطة للدهون والغنية إلى ركود الرطوبة داخليًا وخارجيًا ، مما يؤدي بسهولة إلى ركود اضطرابات الطحال والمعدة والجهاز الهضمي. من المرجح أن تحدث حالات مثل الأنفلونزا المعوية ، وعسر الهضم ، والتهاب المعدة ، والتهاب الأمعاء. يجب على الأصدقاء الذين يتناولون الطعام معًا أن ينتبهوا إلى استهلاك المزيد من الخضروات وتقليل الأطعمة الدهنية. يجب تجنب تناول الوجبات الخفيفة بعد الوجبات ، وبعد وجبة ثقيلة ، يُنصح بشرب شاي الشعير أو شاي بوير أو شاي الأعشاب للمساعدة في الهضم وتنشيط الطحال. يجب إبقاء وجبات الوجبات اللاحقة أو في اليوم التالي للضوء للسماح للجهاز الهضمي بالراحة والضبط ، وبالتالي استعادة الحيوية.
تدليك في البطن لتنظيم الطحال ومساعدة الهضم
خلال موسم مياه الأمطار ، عندما يميل الناس إلى البقاء في الداخل وينخفض النشاط البدني ، قد تتناقص الشهية ، مما يؤدي إلى عدم الراحة المعوية. يمكن أن يساعد تدليك البطن البسيط في تنشيط الطحال والمعدة والمساعدة في هضم ، وتخفيف الأعراض. هذه التقنية مناسبة للأشخاص من جميع الأعمار والأجناس. إليك كيفية القيام بذلك: فرك يديك معًا لتسخينها ، ثم تداخل راحة يدك ووضعها على بطنك مع السرة كمركز. التدليك في اتجاه عقارب الساعة من الداخل إلى الخارج لمدة 36 جولة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة من الخارج في 36 طلقة أخرى ، سواء كانت مستلقية أو واقفًا. يوصى بذلك بعد نصف ساعة من الوجبات ، في الصباح عند الاستيقاظ ، أو قبل الذهاب إلى الفراش. تدليك البطن بسيط وفعال لمنع وعلاج أمراض الجهاز الهضمي ويمكن دمجها في إجراءات الصحة اليومية.
خلال هذا الموسم ، بالنسبة لأولئك الذين أصيبوا بالفعل بنزلة برد ، فإن أول ما يفعلونه هو التمييز بين أعراضهم الجدلية ثم معالجةهم من خلال العلاج الغذائي:
إذا كان شخص ما يعاني من برد مع أنف سيلان صافٍ ، وحساسية للبرد ، وسعال البلغم الأبيض ، فإنه يشبه رد الفعل على اصطياد البرد بعد تعرضه للرياح الباردة. لذلك ، في هذا الوقت ، من المهم تبديد الريح والبرد من خلال استهلاك الأطعمة النفاذة والدافئة مثل حساء الزنجبيل لتبديد البرد ؛ بينما إذا كان الأنف السيلان أصفر ، مصحوبًا بالحمى العالية والسعال من البلغم الأصفر ، فإنه يشبه رد فعل على الحرارة ، لذلك يُنصح باستهلاك الأطعمة التبريد مثل ماء النعناع أو الشاي الأخضر لتقليل الحرارة.
وفقا للإحصاءات التجريبية ، 95 ٪ من نزلات البرد فيروسية ، وليس البكتيريا. وبناءً على المعرفة الطبية الحالية ، سواء في الطب الصيني التقليدي أو الطب الغربي ، لم يتم العثور على الأدوية الفعالة التي يمكن أن تقتل مباشرة فيروسات بعد. بمعنى آخر ، سواء كنت تتناول الدواء أم لا ، عادة ما يستغرق الأمر حوالي أسبوع أو نحو ذلك للتعافي.
