Lời khuyên về sức khỏe theo mùa | Hôm nay là nước mưa (yushui), với sự xuất hiện của mùa xuân, sự ẩm ướt theo sau. Hãy nhớ những lời khuyên về sức khỏe này

Vào ngày thứ ba trở lại làm việc, trùng với mùa nước mưa, văn phòng tràn ngập tiếng ho. Nhiệt độ dao động, xen kẽ giữa lạnh và nóng, đang ảnh hưởng đến đường hô hấp dễ bị tổn thương một lần nữa, dẫn đến sự gia tăng các bệnh hô hấp.

Thời tiết này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngăn ngừa ẩm ướt và điều chỉnh lá lách và dạ dày.

Kiểm soát độ ẩm cho sức khỏe và an toàn

Khi thời tiết ấm lên, không gian trong nhà dần dần bắt đầu trải qua độ ẩm, làm trầm trọng thêm vấn đề độ ẩm. Trong thời tiết ẩm ướt, các triệu chứng của các bệnh như đau thắt lưng và khớp gối, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp và các bệnh thấp khớp mô mềm khác nhau có xu hướng tái phát hoặc xấu đi. Giữ cho không gian trong nhà khô ráo bằng cách sử dụng kịp thời sử dụng chất hấp thụ độ ẩm, máy hút ẩm hoặc thiết bị điều hòa không khí có thể ngăn đồ nội thất bị mốc và quần áo trở nên ẩm ướt và lạnh, có thể dẫn đến bệnh tật. Lưu trữ đúng cách các mặt hàng thực phẩm để ngăn ngừa độ ẩm cũng rất cần thiết. Thực phẩm nên được lưu trữ trong tủ lạnh bất cứ khi nào có thể, phải được niêm phong chặt chẽ và nên thêm chất hút ẩm an toàn vào các sản phẩm thuốc niêm phong.

Làm sáng tải cho dạ dày của bạn để giảm mỡ

Trong mùa nước mưa, khi ẩm ướt tăng lên, việc ăn quá nhiều và thực phẩm phong phú có thể dẫn đến sự trì trệ của ẩm ướt cả bên trong và bên ngoài, dễ dàng gây ra sự đình trệ của lách và các rối loạn hệ thống tiêu hóa và dạ dày. Các tình trạng như cúm đường tiêu hóa, khó tiêu, viêm dạ dày và viêm ruột có nhiều khả năng xảy ra. Những người bạn thường xuyên dùng bữa cùng nhau nên chú ý đến việc tiêu thụ nhiều rau hơn và giảm thực phẩm nhờn. Nên tránh ăn vặt sau bữa ăn, và sau một bữa ăn nặng, nên uống trà lúa mạch, trà pu'er hoặc trà thảo dược để hỗ trợ tiêu hóa và tiếp thêm sức mạnh cho lá lách. Các bữa ăn cho các bữa ăn tiếp theo hoặc ngày hôm sau nên được giữ ánh sáng để cho phép hệ thống tiêu hóa nghỉ ngơi và điều chỉnh, do đó khôi phục sức sống.

Xoa bóp bụng để điều chỉnh lá lách và tiêu hóa hỗ trợ

Trong mùa nước mưa, khi mọi người có xu hướng ở trong nhà và hoạt động thể chất giảm đi, sự thèm ăn có thể giảm dần, dẫn đến sự khó chịu về đường tiêu hóa. Massage bụng đơn giản có thể giúp tiếp thêm sinh lực cho lá lách và dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng. Kỹ thuật này phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính. Đây là cách làm điều đó: chà tay vào nhau để sưởi ấm chúng, sau đó chồng lên lòng bàn tay của bạn và đặt chúng lên bụng với rốn của bạn làm trung tâm. Massage theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài trong 36 vòng, sau đó ngược chiều kim đồng hồ từ bên ngoài trong 36 vòng khác, cho dù nằm xuống hay đứng lên. Nên làm điều này nửa giờ sau bữa ăn, vào buổi sáng khi thức dậy, hoặc trước khi đi ngủ. Massage bụng rất đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị các bệnh về đường tiêu hóa và có thể được đưa vào các thói quen sức khỏe hàng ngày.

Trong mùa này, đối với những người đã bị cảm lạnh, điều đầu tiên cần làm là phân biệt các triệu chứng của họ một cách biện chứng và sau đó giải quyết chúng thông qua liệu pháp ăn kiêng:

Nếu ai đó bị cảm lạnh với mũi trong vắt, sự nhạy cảm với lạnh và ho ra đờm trắng, thì nó giống như phản ứng bắt lạnh sau khi bị gió lạnh. Do đó, tại thời điểm này, điều quan trọng là phải xua tan gió và lạnh bằng cách tiêu thụ thực phẩm cay nồng và ấm áp như súp gừng để xua tan lạnh; Trong khi nếu chảy nước mũi màu vàng, kèm theo sốt cao và ho lên đờm màu vàng, thì nó giống như một phản ứng với nhiệt, do đó nên tiêu thụ các thực phẩm làm mát như nước bạc hà hoặc trà xanh để giảm nhiệt.

Theo thống kê thử nghiệm, 95% cảm lạnh là virus, không phải là vi khuẩn. Và dựa trên kiến ​​thức y tế hiện tại, cho dù trong y học cổ truyền Trung Quốc hay y học phương Tây, các loại thuốc hiệu quả có thể không tiêu diệt virus chưa được tìm thấy. Nói cách khác, cho dù bạn dùng thuốc hay không, thường phải mất khoảng một tuần hoặc lâu hơn để phục hồi.

Chúc bạn hồi phục nhanh chóng nếu bạn bị lạnh!