Ngày thứ ba đi làm lại trùng với mùa Nước Mưa, văn phòng tràn ngập tiếng ho.Nhiệt độ dao động, xen kẽ giữa lạnh và nóng, một lần nữa ảnh hưởng đến đường hô hấp dễ bị tổn thương, dẫn đến gia tăng các bệnh về đường hô hấp.
Thời tiết này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngăn ngừa ẩm ướt và điều hòa lá lách và dạ dày.
Kiểm soát độ ẩm cho sức khỏe và an toàn
Khi thời tiết ấm lên, không gian trong nhà dần bắt đầu ẩm ướt, làm trầm trọng thêm vấn đề về độ ẩm.Khi thời tiết ẩm ướt, các triệu chứng của các bệnh như đau khớp thắt lưng và đầu gối, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp và các bệnh thấp khớp mô mềm khác nhau có xu hướng tái phát hoặc trầm trọng hơn.Giữ cho không gian trong nhà luôn khô ráo bằng cách sử dụng kịp thời các loại máy hút ẩm, máy hút ẩm hoặc điều hòa có thể giúp đồ đạc không bị ẩm mốc và quần áo không bị ẩm, lạnh có thể dẫn đến bệnh tật.Việc bảo quản thực phẩm đúng cách để tránh ẩm cũng rất cần thiết.Thực phẩm nên bảo quản trong tủ lạnh bất cứ khi nào có thể, đồ khô nên được đậy kín, và nên thêm chất hút ẩm an toàn vào dược phẩm được đóng kín.
Giảm tải cho dạ dày của bạn để giảm mỡ
Vào mùa nước mưa, độ ẩm tăng cao, ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ, giàu chất béo có thể dẫn đến ứ ẩm cả bên trong lẫn bên ngoài, dễ gây ứ đọng lá lách, dạ dày và rối loạn hệ tiêu hóa.Các tình trạng như cúm đường tiêu hóa, khó tiêu, viêm dạ dày và viêm ruột có nhiều khả năng xảy ra hơn.Những người bạn thường xuyên dùng bữa cùng nhau nên chú ý ăn nhiều rau và giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ.Nên tránh ăn vặt sau bữa ăn, sau bữa ăn no nên uống trà lúa mạch, trà Phổ Nhĩ hoặc trà thảo dược để hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung sinh lực cho lá lách.Bữa ăn của các bữa tiếp theo hoặc ngày hôm sau nên ăn nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi và điều chỉnh, từ đó phục hồi sức sống.
Massage bụng điều hòa lá lách và hỗ trợ tiêu hóa
Trong mùa nước mưa, khi mọi người có xu hướng ở trong nhà và hoạt động thể chất giảm sút, cảm giác thèm ăn có thể giảm sút, dẫn đến khó chịu ở đường tiêu hóa.Massage bụng đơn giản có thể giúp tiếp thêm sinh lực cho lá lách và dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng.Kỹ thuật này phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính.Đây là cách thực hiện: Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm, sau đó chồng hai lòng bàn tay lên nhau và đặt chúng lên bụng, lấy rốn làm trung tâm.Massage theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài 36 vòng, sau đó ngược chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong 36 vòng nữa, dù nằm hay đứng.Nên thực hiện việc này nửa giờ sau bữa ăn, vào buổi sáng khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.Massage bụng là phương pháp đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa, điều trị các bệnh về đường tiêu hóa và có thể được áp dụng vào thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày.
Trong mùa này, đối với những người đã bị cảm lạnh, điều đầu tiên cần làm là phân biệt các triệu chứng một cách biện chứng và sau đó giải quyết chúng bằng liệu pháp ăn kiêng:
Nếu ai đó bị cảm lạnh, chảy nước mũi, nhạy cảm với lạnh và ho ra đờm trắng, điều đó giống như phản ứng bị cảm lạnh sau khi tiếp xúc với gió lạnh.Vì vậy, lúc này cần phải xua tan gió lạnh bằng cách ăn những thực phẩm có vị cay, tính ấm như canh gừng để xua tan cảm lạnh;ngược lại nếu sổ mũi màu vàng, kèm theo sốt cao và ho ra đờm màu vàng thì giống như phản ứng với nhiệt nên nên dùng các thực phẩm có tính mát như nước bạc hà, trà xanh để giảm nhiệt.
Theo thống kê thực nghiệm, 95% bệnh cảm lạnh là do virus chứ không phải do vi khuẩn.Và dựa trên kiến thức y học hiện nay, dù trong y học cổ truyền Trung Quốc hay Tây y, các loại thuốc hiệu quả có thể trực tiếp tiêu diệt virus vẫn chưa được tìm ra.Nói cách khác, dù bạn có dùng thuốc hay không thì thông thường cũng phải mất khoảng một tuần để hồi phục.
