Seizoensgebonden gezondheidstips | Vandaag is regenwater (Yushui), met de komst van de lente, vocht volgt. Onthoud deze gezondheidstips

Op de derde dag weer aan het werk, samenvallend met het regenwaterseizoen, is het kantoor gevuld met het geluid van hoesten. De fluctuerende temperaturen, afgewisseld tussen koud en heet, beïnvloeden het kwetsbare luchtwegen opnieuw, wat leidt tot een toename van de luchtwegaandoeningen.

Dit weer benadrukt het belang van het voorkomen van vocht en het reguleren van de milt en maag.

Vochtbesturing voor gezondheid en veiligheid

Naarmate het weer opwarmt, beginnen binnenruimtes geleidelijk vocht te ervaren, waardoor de kwestie van vocht wordt verergerd. Tijdens vochtig weer zijn symptomen van ziekten zoals lumbale en kniegewrichtpijn, reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetsen en verschillende reumatische ziekten van zacht weefsel de neiging om terug te keren of te verslechteren. Binnenruimtes droog houden door onmiddellijk vochtabsorbers, luchtontvochtigers of airconditioning -eenheden te gebruiken, kunnen voorkomen dat meubels beschimmeld worden en kleding wordt vochtig en koud, wat kan leiden tot ziekte. De juiste opslag van voedingsmiddelen om vocht te voorkomen is ook essentieel. Voedingsmiddelen moeten waar mogelijk in de koelkast worden bewaard, droge goederen moeten strak worden afgesloten en het is raadzaam om veilige droogmiddelen toe te voegen aan verzegelde medicinale producten.

Verlicht de belasting op uw buik om vet te verminderen

Tijdens het regenwaterseizoen, naarmate de vocht toeneemt, kan overmatige inname van vettige en rijke voedingsmiddelen leiden tot stagnatie van vocht, zowel intern als extern, waardoor de milt- en buik- en spijsverteringssysteemstoornissen gemakkelijk stagneren. Voorwaarden zoals gastro -intestinale influenza, indigestie, gastritis en enteritis zijn meer kans om op te treden. Vrienden die vaak samen dineren, moeten aandacht besteden aan het consumeren van meer groenten en het verminderen van vettig voedsel. Snacking na de maaltijd moet worden vermeden, en na een zware maaltijd is het raadzaam om gersta, pu'er thee of kruidenthee te drinken om de spijsvertering te helpen en de milt te stimuleren. Maaltijden voor latere maaltijden of de volgende dag moeten licht worden gehouden om het spijsverteringssysteem te laten rusten en aan te passen, waardoor de vitaliteit wordt hersteld.

Buikmassage om de milt te reguleren en de spijsvertering te helpen

Tijdens het regenwaterseizoen, wanneer mensen de neiging hebben om binnen te blijven en de fysieke activiteit afneemt, kan de eetlust afnemen, wat leidt tot gastro -intestinaal ongemak. Eenvoudige buikmassage kan helpen de milt en maag en de spijsvertering te stimuleren, waardoor symptomen worden verlicht. Deze techniek is geschikt voor mensen van alle leeftijden en geslachten. Hier is hoe je het kunt doen: wrijf je handen tegen elkaar om ze op te warmen, overlappen dan je handpalmen en plaats ze op je buik met je navel als het midden. Massage met de klok mee vanaf de binnenkant van binnenuit gedurende 36 rondes en vervolgens tegen de klok in van buitenaf nog eens 36 rondes, of ze nu liggen of opstaan. Het wordt aanbevolen om dit een half uur na de maaltijd te doen, 's ochtends bij wakker worden, of voordat je naar bed gaat. Buikmassage is eenvoudig en effectief voor het voorkomen en behandelen van gastro -intestinale ziekten en kan worden opgenomen in dagelijkse gezondheidsroutines.

Tijdens dit seizoen, voor degenen die al verkouden hebben, is het eerste wat je moet doen om hun symptomen dialectisch te onderscheiden en ze vervolgens door dieetherapie te pakken:

Als iemand verkouden is met heldere loopneus, gevoeligheid voor kou en het ophoesten van witte slijm, lijkt het op de reactie op het vangen van een kilte nadat hij is blootgesteld aan koude wind. Daarom is het op dit moment belangrijk om de wind en kou te verdrijven door scherpe en warm voedsel te consumeren, zoals gembersoep om de kou te verdrijven; Terwijl als de loopneus geel is, vergezeld van hoge koorts en het ophoesten van gele slijm, deze lijkt op een reactie op warmte, dus het is raadzaam om koelvoedsel zoals pepermuntwater of groene thee te consumeren om het vuur te verminderen.

Volgens experimentele statistieken is 95% van de verkoudheid viral, niet bacterieel. En op basis van de huidige medische kennis, of het nu in de traditionele Chinese geneeskunde of de westerse geneeskunde is, zijn effectieve medicijnen die rechtstreeks virussen kunnen doden nog niet gevonden. Met andere woorden, of u nu medicatie gebruikt of niet, het duurt meestal ongeveer een week of zo om te herstellen.

Ik wens je een spoedig herstel als je het verkoud hebt!