Seizoensgebonden gezondheidstips | Vandaag is het Regenwater (Yushui), met de komst van de lente volgt vochtigheid. Onthoud deze gezondheidstips

Op de derde dag dat we weer aan het werk gaan, die samenvalt met het regenwaterseizoen, is het kantoor gevuld met hoestgeluiden. De wisselende temperaturen, afwisselend koud en warm, tasten opnieuw de kwetsbare luchtwegen aan, wat leidt tot een toename van luchtwegaandoeningen.

Dit weer benadrukt het belang van het voorkomen van vocht en het reguleren van de milt en maag.

Vochtbeheersing voor gezondheid en veiligheid

Naarmate het weer warmer wordt, beginnen binnenruimtes geleidelijk aan vocht te ervaren, wat het probleem van vocht verergert. Tijdens vochtig weer hebben de symptomen van ziekten zoals lumbale en kniegewrichtspijn, reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetica en verschillende reumatische ziekten van de zachte weefsels de neiging zich opnieuw voor te doen of te verergeren. Door binnenruimtes droog te houden door tijdig vochtabsorbers, luchtontvochtigers of airconditioningsystemen te gebruiken, kunt u voorkomen dat meubels beschimmelen en kleding vochtig en koud wordt, wat tot ziekte kan leiden. Een goede opslag van voedselproducten om vocht te voorkomen is ook essentieel. Voedsel moet zoveel mogelijk in de koelkast worden bewaard, droge goederen moeten goed worden afgesloten en het is raadzaam om veilige droogmiddelen aan verzegelde geneesmiddelen toe te voegen.

Verlicht de last op uw maag om vet te verminderen

Tijdens het regenwaterseizoen, als de vochtigheid toeneemt, kan overmatige inname van vettig en rijk voedsel leiden tot stagnatie van de vochtigheid zowel intern als extern, wat gemakkelijk stagnatie van de milt en maag en spijsverteringsstoornissen veroorzaakt. Aandoeningen zoals gastro-intestinale griep, indigestie, gastritis en enteritis komen vaker voor. Vrienden die vaak samen dineren, moeten letten op het consumeren van meer groenten en het verminderen van vettig voedsel. Snacks na de maaltijd moeten worden vermeden, en na een zware maaltijd is het raadzaam om gerstthee, Pu'er-thee of kruidenthee te drinken om de spijsvertering te bevorderen en de milt te stimuleren. Maaltijden voor de volgende maaltijden of de volgende dag moeten licht worden gehouden, zodat het spijsverteringsstelsel kan rusten en zich kan aanpassen, waardoor de vitaliteit wordt hersteld.

Buikmassage om de milt te reguleren en de spijsvertering te bevorderen

Tijdens het regenwaterseizoen, wanneer mensen de neiging hebben binnen te blijven en de fysieke activiteit afneemt, kan de eetlust afnemen, wat leidt tot maag-darmklachten. Een eenvoudige buikmassage kan helpen de milt en maag te versterken en de spijsvertering te bevorderen, waardoor de symptomen worden verlicht. Deze techniek is geschikt voor mensen van alle leeftijden en geslachten. Zo doe je dat: Wrijf je handen tegen elkaar om ze op te warmen, laat je handpalmen over elkaar heen vallen en plaats ze op je buik met je navel als middelpunt. Masseer 36 ronden met de klok mee, van binnen naar buiten, en vervolgens tegen de klok in, van buiten naar binnen, nog eens 36 ronden, zowel liggend als staand. Het wordt aanbevolen om dit een half uur na de maaltijd, 's morgens bij het ontwaken of voordat u naar bed gaat te doen. Buikmassage is eenvoudig en effectief voor het voorkomen en behandelen van maag-darmziekten en kan worden opgenomen in de dagelijkse gezondheidsroutines.

Tijdens dit seizoen is het eerste wat we moeten doen voor degenen die al verkouden zijn, hun symptomen dialectisch te onderscheiden en ze vervolgens aan te pakken met behulp van dieettherapie:

Als iemand verkouden is met een duidelijke loopneus, gevoeligheid voor kou en wit slijm ophoest, lijkt dit op de reactie op een koude rilling na blootstelling aan koude wind. Daarom is het op dit moment belangrijk om de wind en de kou te verdrijven door scherp en warm voedsel te consumeren, zoals gembersoep, om de kou te verdrijven; terwijl als de loopneus geel is, gepaard gaat met hoge koorts en geel slijm ophoest, deze lijkt op een reactie op hitte, dus het is raadzaam om verkoelende voedingsmiddelen zoals pepermuntwater of groene thee te consumeren om de hitte te verminderen.

Volgens experimentele statistieken is 95% van de verkoudheid viraal en niet bacterieel. En op basis van de huidige medische kennis, zowel in de traditionele Chinese geneeskunde als in de westerse geneeskunde, zijn er nog geen effectieve medicijnen gevonden die virussen direct kunnen doden. Met andere woorden, of u nu medicijnen gebruikt of niet, het herstel duurt meestal ongeveer een week.

Ik wens je een spoedig herstel als je verkouden bent!