Sezonowe porady zdrowotne |Dziś jest Woda Deszczowa (Yushui), wraz z nadejściem wiosny następuje wilgoć.Zapamiętaj te wskazówki zdrowotne

Trzeciego dnia po powrocie do pracy, zbiegającego się z porą deszczową, biuro wypełnia odgłos kaszlu.Wahania temperatur, na przemian zimno i gorąco, ponownie wpływają na wrażliwe drogi oddechowe, prowadząc do wzrostu liczby chorób układu oddechowego.

Taka pogoda podkreśla znaczenie zapobiegania wilgoci i regulowania śledziony i żołądka.

Kontrola wilgoci dla zdrowia i bezpieczeństwa

Gdy pogoda się ociepla, w pomieszczeniach zamkniętych stopniowo zaczyna pojawiać się wilgoć, co pogłębia problem wilgoci.Podczas wilgotnej pogody objawy chorób, takich jak ból stawów lędźwiowych i kolanowych, reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i różne choroby reumatyczne tkanek miękkich mają tendencję do nawrotu lub nasilenia.Utrzymywanie suchości pomieszczeń poprzez szybkie użycie pochłaniaczy wilgoci, osuszaczy lub klimatyzatorów może zapobiec pleśnieniu mebli oraz zawilgoceniu i wychłodzeniu ubrań, co może prowadzić do chorób.Istotne jest również prawidłowe przechowywanie artykułów spożywczych, aby zapobiec zawilgoceniu.Jeśli to możliwe, żywność należy przechowywać w lodówce, produkty suche należy szczelnie zamykać, a do zamkniętych produktów leczniczych zaleca się dodanie bezpiecznych środków osuszających.

Zmniejsz obciążenie żołądka, aby zredukować tłuszcz

W porze deszczowej, gdy wzrasta wilgotność, nadmierne spożycie tłustych i bogatych potraw może prowadzić do zastoju wilgoci zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, łatwo powodując stagnację śledziony, żołądka i zaburzeń układu trawiennego.Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie takich schorzeń, jak grypa żołądkowo-jelitowa, niestrawność, zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie jelit.Przyjaciele, którzy często jedzą razem posiłki, powinni zwrócić uwagę na spożywanie większej ilości warzyw i ograniczenie tłustych potraw.Należy unikać podjadania po posiłkach, a po obfitym posiłku zaleca się wypicie herbaty jęczmiennej, herbaty Pu'er lub herbaty ziołowej, aby wspomóc trawienie i ożywić śledzionę.Posiłki na kolejne posiłki lub na następny dzień powinny być lekkie, aby układ trawienny mógł odpocząć i dostosować się, a tym samym przywrócić siły witalne.

Masaż brzucha regulujący pracę śledziony i wspomagający trawienie

W porze deszczowej, kiedy ludzie mają tendencję do przebywania w pomieszczeniach zamkniętych i zmniejsza się aktywność fizyczna, apetyt może się zmniejszyć, co prowadzi do dyskomfortu żołądkowo-jelitowego.Prosty masaż brzucha może pomóc ożywić śledzionę i żołądek oraz wspomóc trawienie, łagodząc objawy.Technika ta jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i płci.Oto jak to zrobić: Potrzyj dłonie o siebie, aby je rozgrzać, następnie załóż dłonie i połóż je na brzuchu, tak aby pępek był pośrodku.Masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara od wewnątrz na zewnątrz przez 36 rund, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara od zewnątrz do wewnątrz przez kolejne 36 rund, zarówno w pozycji leżącej, jak i stojącej.Zaleca się robić to pół godziny po posiłku, rano po przebudzeniu lub przed pójściem spać.Masaż brzucha jest prostym i skutecznym sposobem zapobiegania i leczenia chorób żołądkowo-jelitowych. Można go włączyć do codziennych zajęć zdrowotnych.

W tym sezonie, w przypadku osób, które już się przeziębiły, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest dialektyczne rozróżnienie ich objawów, a następnie zajęcie się nimi poprzez terapię dietetyczną:

Jeśli ktoś jest przeziębiony z wyraźnym katarem, nadwrażliwością na zimno i odkrztuszaniem białej flegmy, przypomina to reakcję na przeziębienie po wystawieniu na działanie zimnego wiatru.Dlatego w tym czasie ważne jest, aby rozwiać wiatr i zimno, spożywając ostre i ciepłe potrawy, takie jak zupa imbirowa, aby złagodzić przeziębienie;natomiast jeśli katar jest żółty, towarzyszy mu wysoka gorączka i odkrztuszanie żółtej flegmy, przypomina to reakcję na ciepło, dlatego w celu zmniejszenia gorąca zaleca się spożywanie pokarmów chłodzących, takich jak woda miętowa lub zielona herbata.

Według statystyk eksperymentalnych 95% przeziębień ma charakter wirusowy, a nie bakteryjny.A w oparciu o aktualną wiedzę medyczną, czy to w tradycyjnej medycynie chińskiej, czy w medycynie zachodniej, nie odkryto jeszcze skutecznych leków, które mogłyby bezpośrednio zabijać wirusy.Innymi słowy, niezależnie od tego, czy bierzesz leki, czy nie, powrót do zdrowia zajmuje zwykle około tygodnia.

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia w przypadku przeziębienia!