Sezonowe wskazówki dotyczące zdrowia | Dzisiaj jest woda deszczowa (Yushui), wraz z przybyciem wiosny, następuje wilgoć. Pamiętaj o tych wskazówkach zdrowotnych

Trzeciego dnia powrotu do pracy, zbieżąc się z sezonem wody deszczowej, biuro jest pełne dźwięku kaszlu. Zmienne temperatury, naprzemienne między zimnem i gorącym, po raz kolejny wpływają na wrażliwe drogi oddechowe, co prowadzi do wzrostu chorób oddechowych.

Ta pogoda podkreśla znaczenie zapobiegania wilgoci i regulacji śledziony i żołądka.

Kontrola wilgoci dla zdrowia i bezpieczeństwa

Gdy pogoda się rozgrzewa, przestrzenie wewnętrzne stopniowo zaczynają doświadczać wilgoci, pogarszając problem wilgoci. Podczas wilgotnej pogody objawy chorób, takich jak ból stawu lędźwiowego i kolan, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie zapalenia stawów kręgosłupa i różne choroby reumatyczne tkanki miękkiej mają tendencję do powtarzania się lub pogarszania. Utrzymywanie przestrzeni wewnętrznych sucha, niezwłocznie używając absorbów wilgoci, osuszaczy lub jednostek klimatyzacji, może zapobiec spleśnianiu mebli, a ubrania stały się wilgotne i zimne, co może prowadzić do choroby. Niezbędne jest również właściwe przechowywanie artykułów spożywczych, aby zapobiec wilgoci. Jeszcze w lodówce powinny być przechowywane w lodówce, suche towary powinny być szczelnie uszczelnione i wskazane jest dodanie bezpiecznych wysuszników do zapieczętowanych produktów leczniczych.

Rozjaśnij obciążenie żołądka, aby zmniejszyć smar

Podczas pory wody deszczowej, wraz ze wzrostem wilgoci, nadmierne spożycie tłustej i bogatej żywności może prowadzić do stagnacji wilgoci zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, łatwo powodując stagnację zaburzeń śledziony oraz zaburzeń układu żołądkowego oraz układu trawiennego. Bardziej prawdopodobne są takie warunki, jak grypa żołądkowo -jelitowa, niestrawność, zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie jelit. Przyjaciele, którzy często jedzą razem, powinni zwrócić uwagę na spożywanie większej liczby warzyw i zmniejszenie tłustej żywności. Należy unikać przekąsek po posiłku, a po ciężkim posiłku zaleca się pić herbatę jęczmienną, herbatę pu'er lub herbatę ziołową, aby pomóc w trawieniu i ożywić śledzionę. Posiłki na kolejne posiłki lub następnego dnia powinny być utrzymywane w świetle, aby umożliwić układ trawienny odpoczynku i dostosowywanie, w ten sposób przywracając witalność.

Masaż brzucha w celu regulacji śledziony i trawienia

W porze wody deszczowej, kiedy ludzie pozostają w pomieszczeniu i zmniejszają się aktywność fizyczna, apetyt może się zmniejszyć, co prowadzi do dyskomfortu przewodu pokarmowego. Prosty masaż brzucha może pomóc ożywić śledzionę i żołądek oraz pomóc w trawieniu, łagodząc objawy. Ta technika jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i płci. Oto, jak to zrobić: pocieraj ręce, aby je ogrzać, a następnie nakładać dłonie i umieścić na brzuchu z pępkiem jako środkiem. Masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara od wewnątrz przez 36 rund, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara od zewnątrz, przez kolejne 36 rund, leżącego czy wstania. Zaleca się to zrobić pół godziny po posiłku, rano po przebudzeniu lub przed pójściem spać. Masaż brzucha jest prosty i skuteczny w zapobieganiu i leczeniu chorób żołądkowo -jelitowych i może być włączony do codziennych procedur zdrowotnych.

W tym sezonie, dla tych, którzy już przeziębili się, pierwszą rzeczą do zrobienia jest rozróżnienie ich objawów dialektycznie, a następnie rozwiązanie ich poprzez terapię dietetyczną:

Jeśli ktoś ma przeziębienie z wyraźnym katariem, wrażliwość na zimno i kaszel biały flegma, przypomina reakcję na złapanie chłodu po wystawieniu na zimny wiatr. Dlatego w tej chwili ważne jest, aby rozproszyć wiatr i zimno, spożywając ostre i ciepłe potrawy, takie jak zupa imbirowa, aby rozproszyć zimno; Podczas gdy jeśli katar jest żółty, towarzyszy wysokiej gorączki i kaszel żółty flegm, przypomina reakcję na ciepło, więc wskazane jest spożywanie pokarmów chłodzących, takich jak woda miętowa lub zielona herbata w celu zmniejszenia ciepła.

Według statystyk eksperymentalnych 95% przeziębienia jest wirusowe, a nie bakteryjne. W oparciu o obecną wiedzę medyczną, czy to w tradycyjnej medycynie chińskiej, czy medycznej zachodniej, nie znaleziono jeszcze skutecznych leków, które mogą bezpośrednio zabić wirusy. Innymi słowy, niezależnie od tego, czy przyjmujesz leki, czy nie, zwykle zajmuje około tygodnia.

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia, jeśli się przeziębiłeś!