ঋতুভিত্তিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শ |আজি বৰষুণৰ পানী (ইউছুই), বসন্তৰ আগমনৰ লগে লগে আৰ্দ্ৰতাই অনুসৰণ কৰে।এই স্বাস্থ্যৰ টিপছবোৰ মনত ৰাখিব

কামলৈ উভতি অহাৰ তৃতীয় দিনা বৰষুণৰ পানীৰ বতৰৰ লগত সংগতি ৰাখি কাহৰ শব্দত অফিচটো ভৰি পৰে।ঠাণ্ডা আৰু গৰমৰ মাজত পৰ্যায়ক্ৰমে উঠা-নমা কৰা উষ্ণতাই পুনৰবাৰ দুৰ্বল শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ নলীত প্ৰভাৱ পেলাইছে, যাৰ ফলত শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ বৃদ্ধি পাইছে।

এই বতৰে আৰ্দ্ৰতা ৰোধ কৰা আৰু প্লীহা আৰু পেটৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।

স্বাস্থ্য আৰু সুৰক্ষাৰ বাবে আৰ্দ্ৰতা নিয়ন্ত্ৰণ

বতৰ গৰম হোৱাৰ লগে লগে ঘৰৰ ভিতৰৰ ঠাইবোৰত ক্ৰমান্বয়ে আৰ্দ্ৰতা অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত আৰ্দ্ৰতাৰ সমস্যাটো আৰু বেছি ভয়াৱহ হৈ পৰে।আৰ্দ্ৰ বতৰত কঁকাল আৰু আঁঠুৰ গাঁঠিৰ বিষ, বাতবিষ, এংকিল’ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছ, কোমল কলাৰ বিভিন্ন বাতজনিত ৰোগ আদি ৰোগৰ লক্ষণসমূহ পুনৰাবৃত্তি বা বেয়া হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।তৎকালীনভাৱে আৰ্দ্ৰতা শোষক, ডিহিউমিডিফায়াৰ বা এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ ইউনিট ব্যৱহাৰ কৰি ঘৰৰ ভিতৰৰ ঠাই শুকান কৰি ৰাখিলে আচবাব ছাই হোৱাত বাধা দিব পাৰি আৰু কাপোৰ ভিজা আৰু ঠাণ্ডা হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰি, যাৰ ফলত অসুস্থতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।আৰ্দ্ৰতা ৰোধ কৰিবলৈ খাদ্য সামগ্ৰী সঠিকভাৱে সংৰক্ষণ কৰাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়।খাদ্যসমূহ সম্ভৱ হ’লে ফ্ৰীজত ৰাখিব লাগে, শুকান সামগ্ৰীবোৰ টানকৈ বন্ধ কৰি ৰাখিব লাগে, আৰু বন্ধ কৰা ঔষধত নিৰাপদ ডিচিকেণ্ট যোগ কৰাটো ভাল।

গ্রীজ কম কৰিবলৈ পেটৰ বোজা লঘু কৰক

বৰষুণৰ পানীৰ বতৰত আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে অত্যধিক তেলীয়া আৰু সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে আভ্যন্তৰীণ আৰু বাহ্যিক দুয়োটা দিশতে আৰ্দ্ৰতা স্থবিৰ হৈ পৰে, যাৰ ফলত সহজেই প্লীহা আৰু পেট আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰ স্থবিৰ হৈ পৰে।গেষ্ট্ৰাইটিছ ইনফ্লুৱেঞ্জা, বদহজম, গেষ্ট্ৰাইটিছ, এণ্টেৰাইটিছ আদি অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বেছি।সঘনাই একেলগে ভোজন কৰা বন্ধুসকলে অধিক শাক-পাচলি খোৱা আৰু তেলীয়া খাদ্য কম কৰাত মনোযোগ দিব লাগে।খাদ্য খোৱাৰ পিছত জলপান খোৱাটো এৰাই চলিব লাগে, আৰু গধুৰ খাদ্য খোৱাৰ পিছত হজম শক্তি আৰু প্লীহাক সজীৱ কৰি তুলিবলৈ বাৰ্লি চাহ, পু’ৰ চাহ বা বনৌষধি চাহ খোৱাটো ভাল।পৰৱৰ্তী আহাৰ বা পিছদিনা খাদ্যৰ বাবে আহাৰ পোহৰ কৰি ৰাখিব লাগে যাতে পাচনতন্ত্ৰই জিৰণি ল’ব পাৰে আৰু নিজকে খাপ খাব পাৰে, যাৰ ফলত সজীৱতা পুনৰ ঘূৰাই পোৱা যায়।

প্লীহা নিয়ন্ত্ৰণ আৰু পাচনত সহায়ক হোৱাকৈ পেটৰ মালিচ

বৰষুণৰ পানীৰ বতৰত যেতিয়া মানুহে ঘৰৰ ভিতৰত থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কমি যায়, তেতিয়া ভোক কমি যাব পাৰে, যাৰ ফলত গেষ্ট্ৰাইটিছৰ অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।পেটৰ সৰল মালিচে প্লীহা আৰু পেটক সজীৱ কৰি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু পাচনত সহায় কৰিব পাৰে, লক্ষণসমূহ লাঘৱ কৰিব পাৰে।এই কৌশল সকলো বয়সৰ আৰু সকলো লিংগৰ লোকৰ বাবে উপযোগী।ইয়াত কেনেকৈ কৰিব লাগে: হাত দুখন একেলগে ঘঁহি গৰম কৰি লওক, তাৰ পিছত হাতৰ তলুৱা দুটা ওভাৰলেপ কৰি নাভিক কেন্দ্ৰ কৰি পেটৰ ওপৰত ৰাখক।৩৬ ৰাউণ্ডৰ বাবে ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ ঘড়ীৰ কাঁটাৰ দিশত মালিচ কৰক, তাৰ পিছত বাহিৰৰ পৰা ঘড়ীৰ কাঁটাৰ বিপৰীত দিশত আৰু ৩৬ ৰাউণ্ড মালিচ কৰক, সেয়া শুই থকা হওক বা থিয় হৈ হওক।খাদ্য খোৱাৰ আধা ঘণ্টাৰ পিছত, ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ সময়ত বা শুই উঠাৰ আগতে এই কাম কৰাটো বাঞ্ছনীয়।পেটৰ মালিচ গেষ্ট্ৰাইটিছৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ আৰু ইয়াক দৈনন্দিন স্বাস্থ্যৰ কামত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি।

এই ঋতুত যিসকলৰ ইতিমধ্যে চৰ্দি হৈছে, তেওঁলোকৰ বাবে প্ৰথম কামটো হ’ল তেওঁলোকৰ লক্ষণসমূহ ডায়েলেক্টিকভাৱে পৃথক কৰা আৰু তাৰ পিছত ডায়েটেৰী থেৰাপীৰ জৰিয়তে সেইবোৰ মোকাবিলা কৰা:

যদি কাৰোবাৰ চৰ্দি হয় আৰু নাক স্পষ্টকৈ বৈ যায়, চৰ্দিৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা, বগা কফ কাহ হয়, তেন্তে ই ঠাণ্ডা বতাহৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পিছত ঠাণ্ডা ধৰাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৈতে মিল খায়।এই সময়ত ঠাণ্ডা দূৰ কৰিবলৈ আদাৰ চূপৰ দৰে তিতা আৰু গৰম খাদ্য গ্ৰহণ কৰি বতাহ আৰু ঠাণ্ডা দূৰ কৰিব লাগে;আনহাতে যদি নাকৰ পানী হালধীয়া হয়, তাৰ লগত উচ্চ জ্বৰ আৰু হালধীয়া কফ কাহ হয়, তেন্তে ই গৰমৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ দৰে হয়, গতিকে গৰম কম কৰিবলৈ শীতল খাদ্য যেনে পদিনা পানী বা সেউজীয়া চাহ খোৱাটো ভাল।

পৰীক্ষামূলক পৰিসংখ্যা অনুসৰি ৯৫% চৰ্দি ভাইৰাছজনিত হয়, বেক্টেৰিয়াৰ নহয়।আৰু বৰ্তমানৰ চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ জ্ঞানৰ ভিত্তিত, সেয়া পৰম্পৰাগত চীনা চিকিৎসাতেই হওক বা পশ্চিমীয়া চিকিৎসাতেই হওক, ভাইৰাছক প্ৰত্যক্ষভাৱে হত্যা কৰিব পৰা ফলপ্ৰসূ ঔষধ এতিয়াও পোৱা হোৱা নাই।অৰ্থাৎ ঔষধ খাওক বা নলওক, সাধাৰণতে সুস্থ হ’বলৈ প্ৰায় এসপ্তাহমান সময় লাগে।

চৰ্দি লাগিলে আশু আৰোগ্য কামনা কৰি!