സീസണൽ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ | ഇന്ന് മഴവെള്ളമാണ് (യൂഷുയി), വസന്തത്തിൻ്റെ വരവോടെ, ഈർപ്പം പിന്തുടരുന്നു. ഈ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ ഓർക്കുക

മഴവെള്ളക്കാലത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ച മൂന്നാം ദിവസം, ഓഫീസ് ചുമയുടെ ശബ്ദത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. തണുപ്പും ചൂടും മാറിമാറി വരുന്ന താപനിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, ദുർബലമായ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ വീണ്ടും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.

ഈ കാലാവസ്ഥ ഈർപ്പം തടയുന്നതിനും പ്ലീഹയെയും വയറിനെയും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും ഈർപ്പം നിയന്ത്രണം

കാലാവസ്ഥ ചൂടുപിടിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഇൻഡോർ ഇടങ്ങളിൽ ക്രമേണ ഈർപ്പം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ഈർപ്പത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, അരക്കെട്ടിൻ്റെയും കാൽമുട്ടിൻ്റെയും സന്ധി വേദന, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, വിവിധ മൃദുവായ ടിഷ്യു റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈർപ്പം അബ്സോർബറുകൾ, ഡീഹ്യൂമിഡിഫയർ അല്ലെങ്കിൽ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് യൂണിറ്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഡോർ സ്പെയ്സുകൾ ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഫർണിച്ചറുകൾ പൂപ്പൽ പിടിക്കുന്നതും വസ്ത്രങ്ങൾ നനഞ്ഞതും തണുപ്പുള്ളതും രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നതും തടയും. ഈർപ്പം തടയാൻ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ ശരിയായ സംഭരണവും അത്യാവശ്യമാണ്. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങൾ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കണം, ഉണങ്ങിയ സാധനങ്ങൾ കർശനമായി അടച്ചിരിക്കണം, കൂടാതെ സീൽ ചെയ്ത ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമായ ഡെസിക്കൻ്റുകൾ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ഭാരം ലഘൂകരിക്കുക

മഴക്കാലത്ത് നനവ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, കൊഴുപ്പുള്ളതും സമ്പുഷ്ടവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആന്തരികമായും ബാഹ്യമായും ഈർപ്പം നിശ്ചലമാകുന്നതിനും പ്ലീഹയുടെയും ആമാശയത്തിൻ്റെയും സ്തംഭനാവസ്ഥയ്ക്കും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾക്കും കാരണമാകും. ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ, ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, എൻ്റൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടെക്കൂടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം, കനത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും പ്ലീഹയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ബാർലി ടീ, പ്യൂർ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തുടർന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിനോ അടുത്ത ദിവസത്തിനോ ഉള്ള ഭക്ഷണം ലഘുവായി സൂക്ഷിക്കണം, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ചൈതന്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നു.

പ്ലീഹ നിയന്ത്രിക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും വയറുവേദന മസാജ് ചെയ്യുക

മഴക്കാലത്ത് ആളുകൾ വീടിനുള്ളിൽ കഴിയുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വിശപ്പ് കുറയുകയും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ലളിതമായ വയറുവേദന മസാജ് പ്ലീഹയെയും വയറിനെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ സാങ്കേതികത എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ലിംഗക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നത് ഇതാ: നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടാക്കാൻ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പൊക്കിൾ കേന്ദ്രമാക്കി അടിവയറ്റിൽ വയ്ക്കുക. അകത്ത് നിന്ന് ഘടികാരദിശയിൽ 36 റൗണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് പുറത്ത് നിന്ന് എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ മറ്റൊരു 36 റൗണ്ടുകൾ, കിടന്നോ എഴുന്നേറ്റോ മസാജ് ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദര മസ്സാജ് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്, ഇത് ദൈനംദിന ആരോഗ്യ ദിനചര്യകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ഈ സീസണിൽ, ഇതിനകം ജലദോഷം പിടിപെട്ടവർക്ക്, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഡയലക്‌റ്റായി വേർതിരിച്ച് ഡയറ്ററി തെറാപ്പിയിലൂടെ പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ്:

ആർക്കെങ്കിലും ജലദോഷവും വ്യക്തമായ മൂക്കൊലിപ്പ്, ജലദോഷത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, വെളുത്ത കഫം എന്നിവയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തണുത്ത കാറ്റിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ തണുപ്പ് പിടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതികരണവുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത്, തണുപ്പ് അകറ്റാൻ ഇഞ്ചി സൂപ്പ് പോലുള്ള രൂക്ഷവും ചൂടുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് കാറ്റിനെയും തണുപ്പിനെയും അകറ്റേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മൂക്കൊലിപ്പ് മഞ്ഞനിറമാണെങ്കിൽ, കടുത്ത പനിയും മഞ്ഞ കഫം ചുമയുമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ചൂടിനോടുള്ള പ്രതികരണവുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ കുരുമുളക് വെള്ളമോ ഗ്രീൻ ടീയോ പോലുള്ള തണുപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പരീക്ഷണാത്മക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 95% ജലദോഷങ്ങളും വൈറൽ ആണ്, ബാക്ടീരിയയല്ല. നിലവിലെ മെഡിക്കൽ അറിവിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലായാലും പാശ്ചാത്യ വൈദ്യത്തിലായാലും, വൈറസുകളെ നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഫലപ്രദമായ മരുന്നുകൾ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സാധാരണയായി ഒരാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ബാധിച്ചാൽ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആശംസിക്കുന്നു!