Consellos de saúde estacional | Hoxe é a auga da choiva (yushui), coa chegada da primavera, segue a humidade. Lembre estes consellos de saúde

O terceiro día de volta ao traballo, coincidindo coa tempada de auga da choiva, a oficina está chea do son da tose. As temperaturas fluctuantes, alternando entre frío e quente, están afectando unha vez máis as vías respiratorias vulnerables, provocando un aumento das enfermidades respiratorias.

Este clima subliña a importancia de previr a humidade e regular o bazo e o estómago.

Control de humidade para a seguridade e saúde

A medida que o tempo se quenta, os espazos interiores comezan gradualmente a sufrir humidade, agravando o problema da humidade. Durante o clima húmido, síntomas de enfermidades como dor lumbar e articulacións do xeonllo, artrite reumatoide, espondilite anquilosante e diversas enfermidades reumáticas do tecido brando tenden a repetir ou empeorar. Manter os espazos interiores secos mediante pronto usando amortecedores de humidade, deshumidificadores ou unidades de aire acondicionado pode evitar que os mobles se convertan en moldes e a roupa se volva húmida e fría, o que pode levar a enfermidades. Tamén é esencial un almacenamento adecuado de alimentos para evitar a humidade. Os alimentos deben almacenarse no frigorífico sempre que sexa posible, os produtos secos deben selarse con forza e é recomendable engadir desecantes seguros a medicamentos selados.

Alixeirar a carga no estómago para reducir a graxa

Durante a tempada de auga da choiva, a medida que aumenta a humidade, a inxestión excesiva de alimentos graxos e ricos pode levar ao estancamento da humidade tanto internamente como externamente, provocando facilmente o estancamento do bazo e do estómago e dos trastornos do sistema dixestivos. É máis probable que se produzan condicións como a gripe gastrointestinal, a indixestión, a gastrite e a enterite. Os amigos que adoitan cear xuntos deben prestar atención a consumir máis verduras e reducir os alimentos graxos. Débese evitar o lanche despois das comidas e, despois dunha comida pesada, é recomendable beber té de cebada, té de pu'er ou té de herbas para axudar á dixestión e dinamizar o bazo. As comidas para as comidas posteriores ou ao día seguinte deben manterse luz para permitir que o sistema dixestivo se descanse e se axuste, restaurando así a vitalidade.

Masaxe abdominal para regular o bazo e axuda á dixestión

Durante a tempada de auga da choiva, cando as persoas tenden a permanecer en interiores e diminúe a actividade física, o apetito pode diminuír, dando lugar a molestias gastrointestinais. A masaxe abdominal sinxela pode axudar a dinamizar o bazo e o estómago e axuda á dixestión, aliviando os síntomas. Esta técnica é axeitada para persoas de todas as idades e sexos. Aquí tes como facelo: frega as mans para quentalas, despois solapade as palmas e colócaas no abdome co ombligo como centro. Masaxes no sentido das agullas do reloxo por dentro de 36 roldas, e logo en sentido antihorario dende o exterior durante outras 36 roldas, xa sexa deitado ou de pé. Recoméndase facelo medio hora despois das comidas, pola mañá ao espertar ou antes de ir para a cama. A masaxe abdominal é sinxela e eficaz para previr e tratar enfermidades gastrointestinais e pódese incorporar ás rutinas de saúde diarias.

Durante esta tempada, para os que xa capturaron un arrefriado, o primeiro que hai que facer é distinguir os seus síntomas dialécticamente e logo abordalos a través da terapia dietética:

Se alguén ten un arrefriado cun nariz claro, a sensibilidade ao frío e a tose flema branca, aseméllase á reacción ao coller un frío despois de estar exposto ao vento frío. Polo tanto, neste momento, é importante disipar o vento e o frío consumindo alimentos picantes e quentes como a sopa de xenxibre para disipar o frío; Mentres que se o nariz corrente é amarelo, acompañado de febre alta e tose flema amarela, aseméllase a unha reacción á calor, polo que é aconsellable consumir alimentos refrixerantes como a auga de menta ou o té verde para reducir o lume.

Segundo as estatísticas experimentais, o 95% dos arrefriados son virais, non bacterianos. E baseándose no coñecemento médico actual, xa sexa na medicina tradicional chinesa ou na medicina occidental, aínda non se atoparon medicamentos eficaces que poden matar directamente virus. Noutras palabras, se toma medicación ou non, normalmente leva aproximadamente unha semana máis ou menos para recuperarse.

Desexándolle unha rápida recuperación se colleu frío.