Consellos de saúde estacionais |Hoxe é a auga da chuvia (Yushui), coa chegada da primavera, segue a humidade.Lembra estes consellos de saúde

O terceiro día de volta ao traballo, coincidindo coa tempada de Augas de Chuvia, o despacho énchese do son da tose.As temperaturas fluctuantes, que alternan entre frío e calor, están a afectar unha vez máis ás vulnerables vías respiratorias, provocando un aumento das enfermidades respiratorias.

Este tempo subliña a importancia de previr a humidade e de regular o bazo e o estómago.

Control de humidade para a saúde e a seguridade

A medida que o clima se quenta, os espazos interiores comezan a experimentar humidade gradualmente, agravando o problema da humidade.Durante o tempo húmido, os síntomas de enfermidades como a dor lumbar e nas articulacións do xeonllo, a artrite reumatoide, a espondilite anquilosante e varias enfermidades reumáticas dos tecidos brandos tenden a repetirse ou empeorar.Manter os espazos interiores secos empregando rapidamente absorbedores de humidade, deshumidificadores ou unidades de aire acondicionado pode evitar que os mobles se mofan e que a roupa quede húmida e fría, o que pode provocar enfermidades.Tamén é esencial o almacenamento axeitado dos alimentos para evitar a humidade.Os alimentos deben almacenarse na neveira sempre que sexa posible, os produtos secos deben estar ben selados e é recomendable engadir desecantes seguros aos medicamentos selados.

Aliviar a carga no estómago para reducir a graxa

Durante a época da auga de choiva, a medida que aumenta a humidade, a inxestión excesiva de alimentos graxos e ricos pode provocar o estancamento da humidade tanto interna como externamente, provocando facilmente o estancamento do bazo e do estómago e do sistema dixestivo.É máis probable que se produzan afeccións como a gripe gastrointestinal, a indixestión, a gastrite e a enterite.Os amigos que cean xuntos con frecuencia deben prestar atención a consumir máis verduras e reducir os alimentos graxos.Debe evitarse a merenda despois das comidas, e despois dunha comida pesada, é recomendable beber té de cebada, té Pu'er ou té de herbas para axudar á dixestión e revitalizar o bazo.As comidas das comidas posteriores ou do día seguinte deben manterse lixeiras para permitir que o sistema dixestivo descanse e axuste, restablecendo así a vitalidade.

Masaxe abdominal para regular o bazo e axudar á dixestión

Durante a tempada de augas pluviais, cando a xente adoita quedarse no interior e a actividade física diminúe, o apetito pode diminuír, o que provoca molestias gastrointestinais.A simple masaxe abdominal pode axudar a revitalizar o bazo e o estómago e axudar á dixestión, aliviando os síntomas.Esta técnica é apta para persoas de todas as idades e sexos.Aquí tes como facelo: Frota as mans para quentalos, despois superpón as palmas das mans e colócaas no abdome co ombligo como centro.Masaxes no sentido das agullas do reloxo desde dentro para fóra durante 36 roldas, despois no sentido contrario ás agullas do reloxo desde o exterior para dentro durante outras 36 roldas, xa sexa deitado ou de pé.Recoméndase facelo media hora despois das comidas, pola mañá ao espertar ou antes de durmir.A masaxe abdominal é sinxela e eficaz para previr e tratar enfermidades gastrointestinais e pódese incorporar ás rutinas de saúde diarias.

Durante esta tempada, para os que xa teñen un resfriado, o primeiro que hai que facer é distinguir os seus síntomas de forma dialéctica e despois abordalos a través da dietoterapia:

Se alguén ten un resfriado con secreción nasal clara, sensibilidade ao frío e tose con flema branca, aseméllase á reacción ao arrefriar despois de estar exposto ao vento frío.Por iso, neste momento, é importante disipar o vento e o frío consumindo alimentos picantes e quentes como a sopa de xenxibre para disipar o frío;mentres que se a secreción nasal é amarela, acompañada de febre alta e tose con flema amarela, semella unha reacción á calor, polo que é recomendable consumir alimentos refrescantes como auga de menta ou té verde para reducir o calor.

Segundo as estatísticas experimentais, o 95% dos arrefriados son virais, non bacterianos.E baseándose nos coñecementos médicos actuais, xa sexa na medicina tradicional chinesa ou na medicina occidental, aínda non se atoparon medicamentos eficaces que poidan matar directamente os virus.Noutras palabras, se tomas medicamentos ou non, adoita tardar aproximadamente unha semana en recuperarse.

Deséxolle unha pronta recuperación se colleu resfriado!