אויף די דריט טאָג צוריק צו אַרבעטן, קאָואַנסיידינג מיט די רעגן וואַסער סעזאָן, די אָפיס איז אָנגעפילט מיט די געזונט פון קאָפינג. די פלאַקטשאַווייטינג טעמפּעראַטורעס, אָלטערנייטינג צווישן קאַלט און הייס, און הייס, ווירקן די שפּירעוודיק רעספּעראַטאָרי שעטעך ווידער, וואָס פירן צו אַ סערדזש אין רעספּעראַטאָרי חולאתן.
דעם וועטער עמפאַסייזיז די וויכטיקייט פון פּרעווענטינג דאַמפּניס און רעגיאַלייטינג די מילץ און מאָגן.
נעץ קאָנטראָל פֿאַר געזונט און זיכערקייַט
ווי די וועטער וואַרמס אַרויף, דרינענדיק ספּייסאַז ביסלעכווייַז אָנהייבן די דאַמפּניס, יגזאַסערבייטינג די אַרויסגעבן פון נעץ. בעשאַס פייַכט וועטער, סימפּטאָמס פון חולאתן אַזאַ ווי לאַמבאַר און קני שלאָס ווייטיק, רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַנקריטשינג ספּאָנדיליס, און פאַרשידן שומאַטיש פון ווייך געוועב און פאַרשידן שטראַל רהעומאַטיק חבֿנים טענד צו ריקער אָדער ווערסאַן. דרינענדיק ספּייסאַז טרוקן דורך פּונקט ניצן נעץ אַבזאָרווז, דעהומידיפיערס, אָדער לופטקילונג וניץ קענען פאַרמייַדן מעבל פון ווערן מאָנדי און קליידער פון קלאָוזינג און קאַלט, וואָס קענען פירן צו קראַנקייט. געהעריק סטאָרידזש פון עסנוואַרג זאכן צו פאַרמייַדן נעץ איז אויך יקערדיק. פודז זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער ווען מעגלעך, טרוקן סכוירע זאָל זיין געחתמעט טייטלי, און עס איז קעדייַיק צו לייגן זיכער דעסיקקאַנץ צו געחתמעט מאַדיעד מעדיסינאַל פּראָדוקטן.
לייטאַן די מאַסע אויף דיין מאָגן צו רעדוצירן שמירן
אין די רעגן וואַסער סעזאָן, ווי דאַמפּניס ינקריסאַז, יבעריק ינטייק פון די מאָגן און רייַך פודז קענען פירן צו סטאַגניישאַן פון דאַמידזשערז. טנאָים אַזאַ ווי גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ינפלוענציע, ינדיידזשעסטשאַן, גאַסטרייטאַס, און ענטעריטיס זענען מער מסתּמא צו פּאַסירן. פרענדז וואָס אָפט עסן דין צוזאַמען זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קאַנסומינג מער וועדזשטאַבאַלז און רידוסינג גריסי פודז. סנאַקינג נאָך מילז זאָל זיין אַוווידאַד און נאָך אַ שווער מאָלצייַט, עס איז קעדייַיק צו טרינקען גערשטן טיי, פּו'ער טיי, אָדער ערבאַל טיי צו העלפן דיידזשעסטשאַן און ינוויגעריט די מילץ. מילז פֿאַר סאַבסאַקוואַנט מילז אָדער דער ווייַטער טאָג זאָל זיין געהאלטן ליכט צו לאָזן די דיגעסטיווע סיסטעם צו רו און סטרויערן, אַזוי ריסטאָרינג ווייטאַלאַטי.
אַבדאָמינאַל מאַסאַזש צו רעגולירן די מילץ און העלפן דיידזשעסטשאַן
בעשאַס די רעגן וואַסער סעזאָן, ווען מענטשן טענד צו בלייַבן דרינענדיק און גשמיות טעטיקייט דיקריסאַז, אַפּעטיט קען פאַרמינערן, לידינג צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט. סימפּלע אַבדאָמינאַל מאַסאַזש קענען העלפן ינוויגערייט די מילץ און מאָגן און הילף דיידזשעסטשאַן, גרינג סימפּטאָמס פון די מילץ, גרינג צו סימפּטאָמס. דעם טעכניק איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס און דזשענדערז. ווי צו טאָן דאָס: רייַבן דיין הענט צוזאַמען צו וואַרעמען זיי, און אָוווערלאַפּ דיין פּאַלמז און שטעלן זיי אויף דיין בויך מיט דיין פּופּיק ווי די צענטער. מאַסאַזש קלאַקווייז פון די ין פון 36 ראָונדס, דעמאָלט קאַונטערקלאָקווייז פון די אַרויס אין פֿאַר נאָך 36 ראָונדס, צי ליגנעריש אָדער שטייענדיק אַרויף. עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן דאָס האַלב אַ שעה נאָך מילז, אין דער מאָרגן אויף וואַקינג אָדער איידער איר גיין צו בעט. אַבדאָמינאַל מאַסאַזש איז פּשוט און עפעקטיוו פֿאַר פּרעווענטינג און טרעאַטינג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן און קענען זיין ינקאָרפּערייטיד אין טעגלעך געזונט רוטינז.
בעשאַס דעם סעזאָן, פֿאַר די וואס האָבן שוין געכאפט אַ קאַלט, דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו ויסטיילן זייער סימפּטאָמסיאַלעקטיק און דאַן מאַכנ זיך זיי דורך דייאַטערי טעראַפּיע:
אויב עמעצער האט אַ קאַלט מיט קלאָר ראַני נאָז, סענסיטיוויטי צו קאַלט, און קאָפינג פון ווייַס לייכעץ, עס ריזעמבאַלז דעם אָפּרוף צו קאַטשינג אַ ציטער נאָך יקספּאָוזד צו קאַלט ווינט. דעריבער, אין דעם צייט, עס איז וויכטיק צו דיספּעל די ווינט און קאַלט דורך קאַנסומינג פּונגענט און וואַרעם פודז אַזאַ ווי ינגבער זופּ צו דיספּעל די קעלט; כוועראַז אויב די ראַני נאָז איז געל, באגלייט דורך הויך היץ און קאָפינג דיין געל לייכעץ, עס ריזעמבאַלז צו היץ, אַזוי עס איז קעדייַיק צו פאַרנוצן קאָאָלינג פודז אַזאַ ווי פעפערמינט וואַסער אָדער גרין טיי.
לויט צו יקספּערמענאַל סטאַטיסטיק, 95% פון קאָולדז זענען וויראַל, נישט באַקטיריאַל. און באזירט אויף קראַנט מעדיציניש וויסן, צי אין בעקאַבאָלעדיק כינעזיש מעדיצין אָדער מערב מעדיצין, עפעקטיוו דרוגס וואָס קענען גלייַך טייטן ווירוסעס האָבן נישט געפֿונען נאָך. אין אנדערע ווערטער, צי איר נעמען מעדאַקיישאַנז אָדער נישט, עס יוזשאַוואַלי נעמט וועגן אַ וואָך אָדער אַזוי צו צוריקקריגן.
