אויף די דריט טאָג צוריק צו אַרבעטן, קאָוינסיידינג מיט די רעגן וואַסער סעזאָן, די אָפיס איז אָנגעפילט מיט די געזונט פון הוסט.די פלאַקטשוייטינג טעמפּעראַטורעס, אָלטערנייטינג צווישן קאַלט און הייס, אַפעקץ די שפּירעוודיק רעספּעראַטאָרי שעטעך אַמאָל ווידער, וואָס פירן צו אַ סערדזש אין רעספּעראַטאָרי חולאתן.
דעם וועטער עמפאַסייזיז די וויכטיקייט פון פּרעווענטינג דאַמפּניס און רעגיאַלייטינג די מילץ און מאָגן.
מויסטשער קאָנטראָל פֿאַר געזונט און זיכערקייַט
ווען די וועטער וואַרמס אַרויף, דרינענדיק ספּייסאַז ביסלעכווייַז אָנהייבן צו דערפאַרונג פייַכט, פאַרשטאַרקן די אַרויסגעבן פון נעץ.בעשאַס פייַכט וועטער, סימפּטאָמס פון חולאתן אַזאַ ווי לאַמבאַר און קני שלאָס ווייטיק, רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס און פאַרשידן רהעומאַטיק חולאתן פון ווייך געוועב טענד צו צוריקקריגן אָדער ווערסאַן.בעכעסקעם דרינענדיק ספּייסאַז טרוקן דורך גלייך ניצן נעץ אַבזאָרבערז, דעהומידיפערס, אָדער לופטקילונג וניץ קענען פאַרמייַדן מעבל פון ווערן פאַרשימלט און קליידער פון פייַכט און קאַלט, וואָס קענען פירן צו קראַנקייַט.געהעריק סטאָרידזש פון עסנוואַרג זאכן צו פאַרמייַדן נעץ איז אויך יקערדיק.פודז זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער ווען מעגלעך, טרוקן סכוירע זאָל זיין געחתמעט טייטלי, און עס איז קעדייַיק צו לייגן זיכער דעסיקקאַנץ צו געחתמעט מעדיסינאַל פּראָדוקטן.
לייטאַן די מאַסע אויף דיין מאָגן צו רעדוצירן שמירן
בעשאַס די רעגן וואַסער סעזאָן, ווי דאַמפּניס ינקריסיז, יבעריק ינטייק פון גריסי און רייַך פודז קענען פירן צו סטאַגניישאַן פון דאַמפּניס ביידע ינערלעך און ויסווייניק, לייכט פאַרשאַפן סטאַגניישאַן פון די מילץ און מאָגן און דיגעסטיווע סיסטעם דיסאָרדערס.טנאָים אַזאַ ווי גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ינפלוענציע, ינדיידזשעסטשאַן, גאַסטרייטאַס און ענטעריטיס זענען מער מסתּמא צו פאַלן.פרענדז וואָס אָפט עסן צוזאַמען זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קאַנסומינג מער וועדזשטאַבאַלז און רידוסינג גריסי פודז.סנאַקקינג נאָך מילז זאָל זיין אַוווידיד, און נאָך אַ שווער מאָלצייַט, עס איז קעדייַיק צו טרינקען גערשטן טיי, פּו'ער טיי אָדער ערבאַל טיי צו העלפן דיידזשעסטשאַן און רייניקן די מילץ.מילז פֿאַר סאַבסאַקוואַנט מילז אָדער דער ווייַטער טאָג זאָל זיין ליכט צו לאָזן די דיגעסטיווע סיסטעם צו רו און סטרויערן, אַזוי ריסטאָרינג ווייטאַלאַטי.
אַבדאָמינאַל מאַסאַזש צו רעגולירן די מילץ און הילף דיידזשעסטשאַן
בעשאַס די רעגן וואַסער סעזאָן, ווען מענטשן טענד צו בלייַבן ינעווייניק און פיזיש טעטיקייט דיקריסאַז, אַפּעטיט קען פאַרמינערן, וואָס פירן צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט.פּשוט אַבדאָמינאַל מאַסאַזש קענען העלפן רייניקן די מילץ און מאָגן און העלפן דיידזשעסטשאַן, ילימאַנייטינג סימפּטאָמס.דעם טעכניק איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס און דזשענדערז.דאָ ס ווי צו טאָן דאָס: רייַבן דיין הענט צוזאַמען צו וואַרעם זיי אַרויף, דעמאָלט אָוווערלאַפּ דיין פּאַלמז און שטעלן זיי אויף דיין בויך מיט דיין פּופּיק ווי דער צענטער.מאַסאַזש קלאַקווייז פון די אינעווייניק אויס פֿאַר 36 ראָונדס, דעמאָלט קאַונטערקלאָקווייז פון די אַרויס אין פֿאַר נאָך 36 ראָונדס, צי ליגנעריש אָדער שטייענדיק אַרויף.עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן דאָס אַ האַלב שעה נאָך מילז, אין דער מאָרגן ווען וואַקינג אָדער איידער איר גיין צו בעט.אַבדאָמינאַל מאַסאַזש איז פּשוט און עפעקטיוו פֿאַר פּרעווענטינג און טרעאַטינג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן און קענען זיין ינקאָרפּערייטיד אין טעגלעך געזונט רוטינז.
בעשאַס דעם סעזאָן, פֿאַר די וואס האָבן שוין געכאפט אַ קאַלט, דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו ויסטיילן זייער סימפּטאָמס דיאַלעקטיק און דעמאָלט מאַכנ זיי דורך דייאַטערי טעראַפּיע:
אויב עמעצער האט אַ קאַלט מיט קלאָר ראַני נאָז, סענסיטיוויטי צו קאַלט, און הוסט אַרויף ווייַס לייכעץ, עס ריזעמבאַלז די אָפּרוף צו כאַפּן אַ ציטער נאָך זיין יקספּאָוזד צו קאַלט ווינט.דעריבער, אין דעם צייַט, עס איז וויכטיק צו דיספּעל די ווינט און קעלט דורך קאַנסומינג שטרענג און וואַרעם פודז אַזאַ ווי ינגבער זופּ צו פאַרטריבן די קעלט;כוועראַז אויב די ראַני נאָז איז געל, באגלייט דורך הויך היץ און הוסט אַרויף געל לייכעץ, עס ריזעמבאַלז אַ אָפּרוף צו היץ, אַזוי עס איז קעדייַיק צו פאַרנוצן קאָאָלינג פודז אַזאַ ווי פעפערמינץ וואַסער אָדער גרין טיי צו רעדוצירן היץ.
לויט יקספּערמענאַל סטאַטיסטיק, 95% פון קאָולדז זענען וויראַל, נישט באַקטיריאַל.און באזירט אויף קראַנט מעדיציניש וויסן, צי אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין אָדער מערב מעדיצין, עפעקטיוו דרוגס וואָס קענען גלייַך טייטן ווירוסעס האָבן נישט געפֿונען נאָך.אין אנדערע ווערטער, צי איר נעמען מעדאַקיישאַן אָדער נישט, עס יוזשאַוואַלי נעמט וועגן אַ וואָך אָדער אַזוי צו צוריקקריגן.
