ٽئين ڏينهن تي ڪم تي واپس، برسات جي پاڻي جي موسم سان گڏ، آفيس کنگس جي آواز سان ڀريل آهي.گرمي پد ۾ ڦيرڦار، سردي ۽ گرم جي وچ ۾ ڦيرڦار، هڪ ڀيرو ٻيهر متاثر ٿيندڙ تنفس جي رستي کي متاثر ڪري رهيا آهن، تنفس جي بيمارين ۾ اضافو ٿي رهيو آهي.
هي موسم نمي کي روڪڻ ۽ اسپين ۽ معدي کي منظم ڪرڻ جي اهميت تي زور ڏئي ٿو.
صحت ۽ حفاظت لاء نمي ڪنٽرول
جيئن ته موسم گرم ٿيندي آهي، اندروني جڳهون آهستي آهستي نمي جو تجربو ڪرڻ شروع ڪن ٿيون، نمي جي مسئلي کي وڌايو.خشڪ موسم ۾، بيمارين جون علامتون جهڙوڪ لمبر ۽ گوڏن جي گڏيل درد، رميوٽائڊ گٿريس، اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس، ۽ مختلف نرم بافتن جي روميات جي بيماريون بار بار ٿيڻ يا خراب ٿي وينديون آهن.نمي جذب ڪندڙ، ڊهوميڊيفائر، يا ايئر ڪنڊيشننگ يونٽن کي فوري طور تي استعمال ڪندي اندرين جڳهن کي سڪي رکڻ سان فرنيچر کي مٽيءَ ۽ ڪپڙن کي نم ۽ ٿڌو ٿيڻ کان بچائي سگهجي ٿو، جيڪو بيماريءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.نمي کي روڪڻ لاء خوراڪ جي شين جي مناسب ذخيرو پڻ ضروري آهي.کاڌي کي فرج ۾ رکڻ گهرجي جڏهن به ممڪن هجي، خشڪ مال کي مضبوطيءَ سان بند ڪيو وڃي، ۽ اهو مشورو ڏنو وڃي ٿو ته سيل ٿيل دوائن جي شين ۾ محفوظ desiccants شامل ڪيو وڃي.
گريس کي گھٽائڻ لاءِ پنھنجي پيٽ تي لوڊ ھلڪو ڪريو
برساتي پاڻي جي موسم ۾، جيئن نمي ۾ اضافو ٿيندو آهي، تيئن تيزي سان ۽ ڀاڄين جو گهڻو استعمال اندروني ۽ بيروني طور تي رطوبت جي جمود جو سبب بڻجي سگهي ٿو، آساني سان تلي ۽ معدي جي جمود ۽ هاضمي جي نظام جي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.حالتون جهڙوڪ گيسٽرو انٽيسٽينل انفلوئنزا، بدهضمي، گيسٽرتس، ۽ اينٽرائٽس وڌيڪ امڪان آهن.جيڪي دوست اڪثر گڏجي ماني کائين ٿا انهن کي وڌيڪ ڀاڄيون کائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ ڀاڄيون گھٽائڻ گهرجن.ماني کان پوءِ ناشتو ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي، ۽ وڏي ماني کان پوءِ، هضمي ۾ مدد ڪرڻ ۽ تِلي کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ بارلي چانهه، پُور چانهه، يا هربل چانهه پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.ان کان پوءِ يا ٻئي ڏينهن جي ماني کي هلڪو رکيو وڃي ته جيئن هاضمي جي سرشتي کي آرام ۽ ترتيب ڏئي سگهجي، اهڙيءَ طرح جوش بحال ٿئي.
پيٽ جي مالش سپلين کي منظم ڪرڻ ۽ هضم ۾ مدد ڪرڻ لاءِ
برسات جي پاڻيءَ جي موسم ۾، جڏهن ماڻهو گهرن اندر رهڻ جو رجحان رکن ٿا ۽ جسماني سرگرمي گهٽجي ٿي، ته بک گهٽجي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري معدي جي تڪليف ٿئي ٿي.سادو پيٽ جو مساج تلي ۽ معدي کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ هضم ۾ مدد ڪري ٿو، علامات کي گھٽائي ٿو.هي ٽيڪنڪ سڀني عمرن ۽ جنس جي ماڻهن لاء مناسب آهي.ھتي اھو ڪيئن ڪجي: پنھنجن ھٿن کي گڏ ڪريو انھن کي گرم ڪرڻ لاءِ، پوءِ پنھنجي ھٿن کي اوورليپ ڪريو ۽ انھن کي پنھنجي پيٽ تي پنھنجي ناف سان مرڪز جي طور تي رکو.36 رائونڊن لاءِ اندر کان ٻاھران گھڙيءَ جي وڄ ۾ مساج ڪريو، پوءِ ٻاھران گھڙيءَ جي وار وار وار اندر 36 رائونڊ لاءِ، پوءِ ليٽيل ھجي يا اٿي بيٺو.اها صلاح ڏني وئي آهي ته کائڻ کان اڌ ڪلاڪ پوءِ، صبح جو اٿڻ تي، يا سمهڻ کان اڳ.پيٽ جي مالش معدي جي بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ سادو ۽ اثرائتو آهي ۽ روزاني صحت جي معمولن ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.
هن موسم ۾، انهن لاءِ جيڪي اڳ ۾ ئي ٿڌ ۾ پئجي ويا آهن، انهن لاءِ پهريون ڪم اهو آهي ته انهن جي علامتن کي جدلياتي طور تي فرق ڪيو وڃي ۽ پوءِ انهن کي غذائي علاج ذريعي حل ڪيو وڃي:
جيڪڏهن ڪنهن ماڻهوءَ کي نزلي، نڪ جي صاف وهڪري، ٿڌ جي حساسيت ۽ سفيد بلغم سان کنگهه ٿئي، ته اها ٿڌڙي واءُ جي سامهون ٿيڻ کان پوءِ ٿڌ ۾ پئجي وڃڻ جي رد عمل وانگر آهي.تنهن ڪري، هن وقت، اهو ضروري آهي ته هواء ۽ سردي کي ختم ڪرڻ لاء تيز ۽ گرم کاڌو استعمال ڪري، جهڙوڪ ادرک سوپ ٿڌ کي ختم ڪرڻ لاء؛جڏهن ته جيڪڏهن وهندڙ نڪ پيلو هجي، تيز بخار سان گڏ کنگس ۽ پيلو بلغم هجي ته اهو گرميءَ جي رد عمل جيان هوندو آهي، ان ڪري گرمي کي گهٽائڻ لاءِ ٿڌي غذائون جهڙوڪ مرچ جو پاڻي يا سائي چانهه پيئڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.
تجرباتي انگن اکرن موجب، 95٪ زکام وائرل آهن، بيڪٽيريا نه.۽ موجوده طبي علم جي بنياد تي، ڇا روايتي چيني دوا يا مغربي دوائن ۾، اثرائتي دوائون جيڪي سڌو سنئون وائرس کي ماري سگهن ٿيون اڃا تائين نه مليون آهن.ٻين لفظن ۾، ڇا توهان دوا وٺو يا نه، اهو عام طور تي تقريبا هڪ هفتي يا ان کان پوء وٺندو آهي.
جيڪڏهن توهان کي ٿڌو پڪڙيو ته توهان جي جلدي بحالي جي خواهش آهي!
