Uraqpachan hipertensión uru: Yatxatat iwxt’anaka jan hipertensión ukar puriñapataki .

Hipertensión, mä usu crónico ukanakat maynïrix wali uñt’atawa ukampis wali jan amuyatawa waljani. Jichha yatiyawinakax uñacht’ayiwa, China markanx 200 millones jila jilïr jaqinakaw wila masinakaparux t’aqhisiwayapxi. Ukhamäkchisa, jarkʼaqasiñatakisa ukat qollatäñatakisa jan wali amuyunakaw utjaski.

17 uru achuqa phaxsitx Hipertensión Mundial ukan urupawa, ukat uka yatxatat iwxt’anakax wila masinakar jan walt’ayañatak jan walt’äwinakat jark’aqasiñatakiw yanapt’apxiristam.

Hipertensión ukar amuyaña .

Hipertensión ukaxa mä condición sistémica ukaniwa, ukaxa wila ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akha ch’akhanakawa. Comisión Nacional de Salud ukankirinakax sapxiwa, mä diagnóstico ukaw lurasi, wilan presión ukanakax 140/90 mmHg ukjat jilaw kimsa sapa kuti jan antihipertensivos qullanak jan apnaqañapatakix lurasi. Aka diagnóstico ukax intervenciones de estilo de vida ukat inas qullanak utjaychispa.

Dr. Ma Wenjun, Subdirector de Centro de Hipertensión de Hospital de Fuwai, jupax wali ch’amanchawa, wila masinakax sapa mayni constitución, usunaka, estado psicológico ukat factores genéticos ukanakamp ch’amanchatäspawa, ukat yaqhip jaqinakarux hipertensión ukar juk’amp jan walt’ayaspa.

Wali axsarañawa, wayn tawaqunakan ukhamarak wawanakan hipertensión ukan utjatapax jilxattaskiw, walja kutix jan k’umara jakañ utjatapata. Dr. Ma jupax akham siwa, chuyman jaqinakan hipertensión ukax rigidez arterial ukamp chikt’atawa ukatx hipertensión sistólica aislada ukham uñacht’ayi, wayn tawaqunakax típicamente presiones sistólicas ukat diastólicas elevadas jan ukax hipertensión diastólica aislada uñacht’ayapxi, nayraqatax jakäwimp jakañax, dieta ukat estrés ukat estrés ukampiw uñacht’ayasi.

Factores de riesgo ukat síntomas ukanakax .

Alto estrés ukan irnaqtʼir jaqenakajja, khitinakatï likʼi ukat likʼi manqʼanak manqʼapki ukanakajja, khitinakatï ejercicio lurapki ukat sinti cigarro pitapki jan ukajj sinti umapki ukanakajja, jukʼamp jan walinwa uñjasipjje. Ukhamaraki, obesidad ukat predisposiciones genéticas ukanakax wawanakaru ukhamarak wayn tawaqunakan hipertensión ukar jilxatayaspawa.

Dr. Ma jupax wayn tawaqunakax sapa kutiw . Wila masinakaparux uñjañamawa ..

Uka pandemic comvid-19 ukax juk’amp yatxatatawa, k’umaräñapataki, ukat juk’amp utankirinakaruw qullañ yänak uñt’ayañatak yanapt’i. Wila ch’akha uñjirinaka . Sintomanakax kunjamakitix persistente p’iqi ch’allxtawi, p’iqi usu, palpitaciones, pecho tightness, blored vision, jan ukax nasa bleads ukax hipertensión uñacht’ayaspawa ukat mä consulta médica ukar ch’amanchañapawa.

¿Usutanakax hipertensivos ukanakax qullanak munapxapuniti?

Mä creencia común ukax mä diagnóstico de hipertensión ukax antihipertensivos qullanakat dependencia sañ muni. Ukampis ukajj janiw ukhamäkiti. Dr. Liu Longfei, Xiangya Hospital ukan vice presidentepax qhanancht’iwa, 90% jila hipertensión ukanx hipertensión primaria ukaw jan uñt’at causes ukanakamp utji ukatx ch’amaw qullañax ukampis apnaqañax ch’amawa. Jilt’ir casos ukanakax hipertensión secundaria ukhamawa, ukax controlatäspawa jan ukax normalizado ukhamawa condición subyacente ukar qullañataki.

Yatxatirinakaxa, hipertensión ukan apnaqañatakix jakäwix wali wakiskiriwa sasaw sapxi. Dr. Guo Ming, Departamento Cardiovascular de Hospital de Xiyuan ukan jilïr qullirix akham sasaw amuyt’ayi, jan wali hipertensión (150/100 mmHg ukan) jan ukax jan walt’awinak jan ukax mä constante hábitos saludables ukanakamp jan walt’ayat manq’añampi, kunjamatix mä dieta de pesaje ukat control de peso ukanakamp jan walt’ayat uñjasiñapatak jan ukax chhaqtayaspawa. Cao Yu doctorax Xiangya Third Hospital ukan jilïr qulliriwa, jupax saskakiwa, jichhak uñt’at hipertensos usutanaka, juk’ampis wayn tawaqunakax 160/100 mmHg ukjat juk’amp ullart’awinakaniwa ukatx janiw sinti sintomanaka jan ukax comorbilidades ukanakax utjkiti, jupax wilap normalizacionap uñjaspawa, jakäwi mayjt’awinak tuqi.

Dietética ukat jakañ tuqit iwxt’awinaka .

Uka 'Dietary Direcure for Hipertensivo Adultos (2023 Edición)' ukaxa aski wali khusa manq’anaka potasio ukampi, ukatsti manq’anaka manq’anaka wali lik’i ukatsti colesterol ukampi. Ukhamaraki, fibra-riqueza frutas ukatxa verduras, mä juk’a granos ukatxa tubérculos ukanaka manq’aña iwxt’i, ukatxa proteína ukanakaxa leche, challwa, soya, ukampi chikt’ata yänakampi manq’aña.

Ukatjja, yatxattʼat jaqenakajj hipertensivo usunïpki ukat sapa kuti ejercicio lurapjjañapataki, cigarro pitañ jaytapjjañapataki, alcohol umañsa ukat estrés jan utjañapatak yanaptʼapjjañapatak jan sinti llakisiñataki, jan sinti jan walinak lurapjjañapatak ewjjtʼapki ukanakarojja, yatjjatirinakajj ewjjtʼapjjewa. 

Sapa kuti wila masinakaru uñjañasa ukhamaraki suma autogestión lurañasa wali wakiskirirakiwa.

Mä simple, portátil . Home Blood Pressure Monitor ukax sapa uru uñakipäwinak uñakipañ yanapt’aspawa, maynix k’umaräñapatakix wali aski amuyt’awinak churaspa ukat sapa uru jakañ apnaqañ tuqit juk’amp samarañ yanapt’i. 

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