വേൾഡ് രക്താതിമർദ്ദം: രക്താതിമർദ്ദം തടയുന്നതിനുള്ള വിദഗ്ദ്ധരുടെ നുറുങ്ങുകൾ

രക്താതിമർദ്ദം, ഏറ്റവും സാധാരണമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലൊന്നായ വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പലരും തെറ്റിദ്ധരിച്ചു. ചൈനയിലെ 200 ദശലക്ഷത്തിലധികം മുതിർന്നവർ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിലവിലെ ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിന്റെ വ്യാപനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിന്റെ പ്രതിരോധത്തെയും ചികിത്സയെയും കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നിലനിൽക്കുന്നു.

മെയ് 17 ലോക രക്താതിമർദ്ദം ദിവസമാണ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ വിദഗ്ദ്ധ ടിപ്പുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

രക്താതിമർദ്ദം മനസ്സിലാക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വഭാവമുള്ള വ്യവസ്ഥാപരമായ അവസ്ഥയാണ് രക്താതിമർദ്ദം. ആന്റിഹൈപ്പേറ്റീവ് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗമില്ലാതെ രക്തസമ്മർദ്ദ വായനകൾ 140/90 എംഎംഎച്ച്ജി കവിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ദേശീയ ആരോഗ്യ കമ്മീഷന് അനുസൃതമായി നടക്കുന്ന ഒരു രോഗനിർണയമാണ്. ഈ രോഗനിർരീതത ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകളും മരുന്നും.

വ്യക്തിഗത ഭരണഘടന, രോഗങ്ങൾ, മന psych ശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥ, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഫ്യൂവായ് ഹോസ്പിറ്റൽ ഡെപ്യൂട്ടി ഡയറക്ടർ ഡോ. എം.എ വെൻജുൻ izes ന്നിപ്പറയുന്നു.

അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മൂലമായി യുവാക്കൾക്കിടയിലും കുട്ടികളിലും രക്താതിമർദ്ദം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രായമായവയിലെ രക്താതിമർദ്ദം ധമനികളുള്ള കാഠിന്യവും ഐസോലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് രക്താതിമർദ്ദങ്ങളുമായും സമ്മാനങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രാഥമികമായി വ്യക്തിഗത വ്യക്തികൾ, ഒറ്റപ്പെട്ട ഡയസ്റ്റൈളിക് രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രാഥമികമായി ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണരീതി, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ്.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ജോലികളിലെ വ്യക്തികൾ, ഉയർന്ന ഉപ്പും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണവും, വ്യായാമമില്ലാത്തവരും അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവരും അമിതമായി കുറയ്ക്കുന്നവരും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണ്. കൂടാതെ, അമിതവണ്ണവും ജനിതക പ്രൈസിസ്പിഷനുകൾക്ക് കുട്ടികളിലും ക o മാരക്കാരിലും രക്താതിമർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചെറുപ്പക്കാർ പതിവായി വേണമെന്ന് ഡോ. എം.എ ഉപദേശിക്കുന്നു അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക.

കോട്ടി -19 പാൻഡെമിക് വ്യക്തി ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിച്ചു, മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ പോലുള്ള കൂടുതൽ ജീവനക്കാരെ നയിക്കുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്ററുകൾ . സ്ഥിരമായ തലകറക്കം, തലവേദന, ഹൃദയത്തെ, നെഞ്ച് ഇറുകിയ, മങ്ങിയ കാഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ മൂഗ്ലെടുത്ത് ഒരു മെഡിക്കൽ കൂടിയാലോചന സൂചിപ്പിക്കാം.

രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മരുന്ന് ആവശ്യമുണ്ടോ?

ഒരു രക്താതിമർദ്ദം രോഗനിർണയം എന്നാൽ ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ആജീവനാന്ത ആശ്രയത്വം എന്നതാണ് ഒരു സാധാരണ വിശ്വാസം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്നില്ല. സിയാനോ ഹിസ് വൈസ് ഉപദേശകനായ ഡോ. ലിയു ലോങ്ഫെ, 90% രക്താതിമർദ്ദം കേസെടുത്തുവെങ്കിലും അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങളുമായുള്ള പ്രാഥമിക രക്താതിമർദ്ദം, മാത്രമല്ല ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ശേഷിക്കുന്ന കേസുകൾ ദ്വിതീയ രക്താതിമർദ്ദം, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ സാധാരണമാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

രക്താതിമർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണം നിർണായകമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഉപ്പുവെള്ളം, ഭാരം നിയന്ത്രണം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് സിയൂവാൻ ആശുപത്രി വകുപ്പിന്റെ വകുപ്പിന്റെ വകുപ്പിന്റെ വകുപ്പുതലർന്ന ഡോ. ഗ്വാവോ മിംഗ്. സിയാനിവ മൂന്നാം ആശുപത്രിയിലെ ചീഫ് ഫിസിഷ്യൻ ഡോ.

ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലി ശുപാർശകളും

'രക്താതിമർദ്ദ മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ (2023 പതിപ്പ്) ' പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുക, ഒരു നേരിയ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക, കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. ഫൈബർ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളും കിഴങ്ങുകളും കഴിക്കുന്നതും ഡയറി, മത്സ്യം, സോയ, അനുബന്ധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീൻ.

മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദ്ധർ രക്താതിമർദ്ദം പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരെയും ഉപദേശിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനും മദ്യം കഴിക്കുന്നതിനും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

പതിവ് രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണവും നല്ല സ്വയം മാനേജുമെന്റ് രീതികളും അത്യാവശ്യമാണ്.

ലളിതവും പോർട്ടബിൾ ഹോം രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററിന് ദൈനംദിന വായനകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും വിലയേറിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നൽകാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ശാന്തമായ സമീപനം പ്രാപ്തമാക്കാനും സഹായിക്കും. 

ജോയ്ടെക് ഹെൽത്ത് കെയർ, ഐഎസ്ഒ13485 അംഗീകരിച്ച പ്രമുഖ നിർമ്മാതാക്കൾ ഐഎസ്ഒ 13485 അംഗീകരിച്ചു, കൂടുതൽ പുതിയ യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ എംഡിആർ സർട്ടിഫൈഡ് ചെയ്യുന്നു.